Obținerea unei greutăți sănătoase cu EPI

Featured

Expert Advice: A trăi bine cu EPI

Quiz: Cât de bine gestionați EPI?

Infographic: Înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru de viață sănătoasă

În timp ce unii oameni ar putea dori să fie mai subțiri, pierderea în greutate nu este întotdeauna un lucru bun. De fapt, pierderea in greutate fara a incerca este unul dintre semnele de martor ale insuficientei pancreatice exocrine (EPI), o problema digestive care poate fi cauzata de boli pancreatice sau de alte afectiuni medicale cum ar fi fibroza chistica si diabetul zaharat. nu secreta enzimele necesare pentru absorbtia nutrientilor in alimentele pe care le mananci, alimentele trecand prin corpul tau nedigerat. "Desi mananci o cantitate normala de mancare, poti fi subnutrit", explica R. Martin Bashir, MD, un gastroenterologist cu Capital Digestive Care din Washington, DC, si Chevy Chase, MD

Pentru cei cu EPI , este esențial să abordăm această lipsă de absorbție a nutrienților. "Cand va goliti stomacul, veti avea dureri de foame si vreti sa mancati din nou", spune Alissa Lupu, RD, CDN, CNSC, un dietetician clinic pentru Centrul de Îngrijire Digestivă Avansată la New York-Presbyterian Hospital / Weill Cornell Medical Center. Cu toate acestea, mâncarea poate provoca valuri de greață și crampe la persoanele cu EPI - un ciclu vicios care duce la scăderea în greutate nedorită.

În plus, alimentele nedigerate se află în intestinul subțire, unde se trage în apă și în cele din urmă provoacă diaree. > Pentru a atenua astfel de simptome și pentru a evita malnutriția, medicii și nutriționiștii recomandă deseori ca pacienții cu EPI să obțină o cantitate sănătoasă de sănătate.

Cum să obțineți greutate sănătoasă

Nu toată lumea cu EPI beneficiază de aceeași dietă de insuficiență pancreatică. Deficiențele dvs. vitaminice specifice vor fi unice pentru dumneavoastră. În plus față de discutarea deficiențelor de vitamina cu medicul dumneavoastră, un dietetician înregistrat vă poate învăța cum să alegeți alimentele care vă permit să vă recâștigi greutatea. Dieteticianul dvs. vă poate recomanda produsele alimentare de care aveți nevoie cel mai mult - cele bogate în proteine ​​și calorii și scăzute în grăsimi nesănătoase. Aceste sfaturi privind dieta și stilul de viață ar trebui să vă ajute:

Luați enzimele conform instrucțiunilor.

Suplimentele cu enzime ajută la îmbunătățirea capacității organismului de a absorbi nutrienții și de a câștiga în greutate. "Există suplimente de enzime pancreatice pe care le poate prescrie medicul dumneavoastră", spune dr. Bashir. Le luați înainte de a mânca o masă sau o gustare mare pentru a ajuta digestia. Acestea vor furniza enzimele pe care pancreasul nu le mai produce. "

Totuși, enzimele de tip over-the-counter nu sunt recomandate. Medicul dumneavoastră vă va da o rețetă pentru enzimele de care aveți nevoie și vă va ajuta să stabiliți doza potrivită pentru dumneavoastră. De obicei, doza este proporțională cu cantitatea de grăsime din masă. S-ar putea să luați una până la două comprimate atunci când începeți să mâncați și apoi mai târziu în masă, dacă este necesar.

Mănâncă mai puțin, dar mănâncă mai des

Menține mese mai mici pe parcursul zilei decât mese mai mari de trei ori pe zi. Consumul de alimente mici la un moment dat este mai ușor pe stomac și pe pancreas. În plus, meniurile mai mici pot ajuta la absorbția nutrienților.

Consumați o cantitate mică de grăsimi sănătoase.

S-ar putea să credeți că aveți nevoie de o dietă bogată în grăsimi pentru a câștiga greutate, dar trebuie să aveți grijă cât de mult și ce tipuri de grăsimi pe care le consumați. "O dietă cu conținut scăzut de grăsimi este cea mai ușoară absorbție", spune Bashir. Cu toate acestea, acest lucru este diferit de a nu manca orice grasimi. Încă mai trebuie să consumați o cantitate moderată de grăsimi, așa cum a fost determinată de medicul dumneavoastră sau de un dietetician înregistrat, pentru a vă ajuta organismul să absoarbă vitamine solubile în grăsimi. Deoarece aportul dvs. de grăsime este limitat, Lupu spune că este important să obțineți suficient de grăsimi sănătoase. "Vrem ca oamenii să se concentreze asupra grăsimilor nesaturate pentru a obține cea mai bună hrană cu ceea ce mănâncă", spune ea. Copiii cu fibroză chistică sunt o excepție. Ei au nevoie de o dietă bogată în grăsimi pentru a-și satisface nevoile energetice. Nu beți lichide cu alimente.

Este mai bine să nu beți în timp ce mâncați alimente solide, deoarece lichidele împing alimentele prin stomac mai repede, spune Bashir. De asemenea, consumul de alimente ar putea face să vă simțiți prea repede. Starea hidratată este importantă pentru sănătatea dvs., dar salvați băuturile între mese.

Practicați obiceiurile bune de viață Atât fumatul, cât și consumul de alcool pot face mai greu menținerea unei greutăți sănătoase. În plus față de creșterea riscului pentru anumite tipuri de cancer, boli de inimă și boli pulmonare, nicotina din țigări reduce greutatea corporală - ceva ce nu vă doriți atunci când vă deplasați deja pentru a ajunge la o greutate sănătoasă. Și alcoolul poate impozita în continuare sistemul dvs. digestiv, care este deja în stres atunci când aveți EPI. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a renunța la fumat sau la băut, discutați cu medicul dumneavoastră.

Menținerea unei greutăți sănătoase În timp ce urmați o dietă de insuficiență pancreatică nu vă poate reveni la greutatea dumneavoastră anterioară, obiectivul general ar trebui să fie menținerea greutății stabile. Medicul dvs. vă poate ajuta să stabiliți o greutate țintă pentru care doriți să vă atingeți.

Puține persoane care au EPI vor câștiga prea multă greutate, chiar și după ce vor găsi o combinație de alimente pe care le pot tolera. Dacă câștigi mai multă greutate decât trebuie, concentrează-te asupra controlului porțiunii, spune Lupu. Dimensiunile porțiunilor sunt, de asemenea, bune de reținut dacă încercați să câștigați în greutate sau să mențineți o greutate sănătoasă, astfel încât să mâncați cantitatea corespunzătoare. Chiar și după ce ați atins o greutate sănătoasă, medicul dumneavoastră va continua să vă monitorizeze orice deficiențe de vitamine. Cea mai mare preocupare este probabil vitaminele A, D, E și K solubile în grăsimi. Vitaminele solubile în grăsimi sunt cele defalcate de grăsimi din ficat, spre deosebire de vitaminele solubile în apă care se descompun mai ușor în digestie. Impreuna cu terapia de substitutie a enzimei, este posibil sa fie nevoie sa luati suplimente de vitamine pentru a le inlocui pe cele pe care nu le poti absorbi.

O combinatie intre o dieta optima si terapia de inlocuire a enzimei ar trebui sa te ajute sa te simti mai bine si sa- greutate sănătoasă. Dacă pierdeți în greutate sau doriți să câștigați în greutate, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un nutriționist