Cuprins:
Featured
Înscrieți-vă pentru mai multe buletine informative de sănătate de zi cu zi
Dacă aveți insuficiență pancreatică exocrină (EPI), vă puteți întreba cum puteți naviga fără sfârșit (9)> EPI este o afecțiune în care pancreasul dumneavoastră nu produce suficientă (sau oricare) dintre enzimele necesare pentru a absorbi substanțele nutritive din alimentele pe care le consumați, în conformitate cu Fundația Națională de Pancreas (NPF) ). Acest lucru poate preveni digestia adecvata, duce la pierderea in greutate si malnutritie si poate provoca simptome cum ar fi disconfortul gastro-intestinal si diareea. "" Cel mai dificil tip de aliment pentru a digera este alimentatia grasa, pe care o vedem foarte mult in sezonul sarbatorilor, A subliniat gastroenterologul Lance Uradomo, MD, MPH, profesor asistent la Universitatea din Maryland, Scoala de Medicina din Baltimore. Persoanele cu EPI au adesea și alte condiții de sănătate, cum ar fi diabetul, care pot pune limite suplimentare asupra a ceea ce mănâncă și beau, spune el.
Dar puteți să vă bucurați încă de festivitățile sezonului fără a declanșa simptome digestive. Începeți cu acești pași:
Planificați-vă înainte.
"Ar trebui să aveți o dietă selectivă când vă duceți la o petrecere de vacanță - un plan pentru lucrurile pe care le veți evita și lucrurile pe care sunteți dispus să le consumați , Spune John Birk, MD, profesor asociat de medicina si sef al diviziei de gastroenterologie la Universitatea din Connecticut Health Center din Farmington. De exemplu, transferați alimente cum ar fi mini quiches și cheesecake nibbles în favoarea veggie bastoane sau felii de fructe. Dacă celebrarea este la un restaurant, uitați-vă la meniul online înainte de a merge și alegeți feluri de mâncare pe care le puteți mânca în siguranță. Puteti chiar sa suni pentru a cere un fel de mancare.
Vorbeste.
Luati aminte sa spuneti gazda partidului ca urmati o dieta restrictiva. Sau, dacă este cazul, "aduce ceva sănătos", spune dr. Birk. Probabil nu veți fi singurul care va aprecia să aibă o versiune sănătoasă a unui vas de vacanță. Dacă consumați alimente, spuneți chelnerului că trebuie să vă pregătiți mâncarea fără adaos de grăsimi
Aduceți medicamente suficiente Terapia de substituție a enzimei pancreatice (PERT) este tratamentul recomandat pentru EPI, conform FNP . Trebuie să luați PERT cu fiecare masă și gustare pentru a controla EPI, în conformitate cu Pancreatic Cancer Action. Dacă vă aflați în fața unei mese neașteptate, puteți lua o pastilă după cum este necesar, recomandă Birk.
De la hors d'oeuvres la sărbători de vacanță: Știți cât de mult medicamente să luați. "Dozarea enzimelor pancreatice nu este o stiinta exacta", explica Birk. Deși enzimele pancreatice sunt de obicei prescrise de trei ori pe zi, cu o jumătate de oră înainte de mese, le puteți lua mai des, după cum este necesar. Regula generală este să se ia o doză suplimentară pentru o gustare sau aperitiv și să se dubleze pentru mese mari. "Ei sunt siguri pentru cel puțin patru doze pe zi, adaugă el
Hors d'oeuvres. Philip Hart, MD, profesor asistent de medicină în divizia de gastroenterologie, hepatologie și nutriție de la Universitatea de Stat din Ohio din Columbus, recomandă să luați 50% din doza de hrană prescrisă atunci când aveți o mică gustare
Sărbători de vacanță Pancreatită Cancer Action vă recomandă să vă împărțiți doza astfel încât să luați jumătate la început și jumătate la mijlocul unei mese mari. Dacă luați medicamente suplimentare, spune dr. Harts: Țineți cont de acest lucru: În timp ce Administrația pentru Alimente și Medicamente a identificat o doză la care PERT poate deveni nocivă dacă este utilizată la acel nivel pe o perioadă lungă de timp, este o doză foarte mare de adult este puțin probabil să ajungă, chiar dacă luați o doză dublă în timpul unei mese de sărbătoare.
- Vorbiți întotdeauna cu medicul sau farmacistul dacă nu sunteți sigur despre cum să vă ajustați doza. Nu vă înfometați.
- Acest truc vă poate ajuta să preveniți alegerile proaste ale alimentelor din cauza foamei: participați la o petrecere pentru a nu mai fi supradotați mai târziu (sau de la a consuma alimente care ar putea declanșa simptomele). Cu toate acestea, daca mananci o masa mica inainte de petrecere si apoi mananci portiuni mici din nou la petrecere este o schimbare de la rutina ta, poate fi nevoie sa luati mai multe medicamente, spune Birk. "Dacă luați gustări toată ziua, atunci ar putea fi logic să luați enzimele la intervale regulate de la patru la șase ore [în loc de mese]", spune el. " Pentru o petrecere care începe devreme și se termină târziu, cu un flux nesfârșit de plăci mici sau gustări, aveți în general trei opțiuni , spune Hart: "Continuă să pășim și să luăm continuu enzime, să alegem gustări discrete sau să pășim fără enzime și să acceptăm consecințele."
Hart a lucrat recent ca parte a unei echipe a Asociației Americane de Gastroenterologi care a chestionat aproximativ 1000 de oameni cu sănătate digestivă preocupări. Ei au descoperit că aproximativ unul din cinci evită ocazii sociale din cauza stării lor. Hart argumentează că persoanele cu EPI nu trebuie să evite socializarea cu prietenii și familia - trebuie doar să știți ce mănânci. Hart adaugă că, dacă gustați pe opțiunile fără grăsimi, cum ar fi fructele, nu aveți nevoie de PERT. Atunci când plăcuța de gustare este plină de produse de grăsime cum ar fi fructele cu coajă lemnoasă și ciocolată, faceți.
Fii inteligent în legătură cu alcoolul Dacă EPI-ul tău este legat de fibroza chistică, poți să te bucuri de o cantitate mică de alcool, Dr. Uradomo spune. Cu toate acestea, FNP recomandă ca persoanele cu alte afecțiuni pancreatice să evite complet alcoolul și să ia măsuri pentru a rămâne hidratați.
Ajungeți la un somn bun Părțile participante vă pot scăpa de rutină, întrerupând programul de somn. Dar, potrivit cercetărilor publicate în numărul din iulie 2014 al
Rapoarte actuale privind diabetul zaharat,
când oamenii nu primesc suficient somn, ar putea fi chiar mai multe șanse să mănânce în afara programului, să mănânce prea mult și să facă alegeri dietetice slabe . Ce este mai mult, cercetatorii au observat ca persoanele cu o afectiune cronica care necesita medicatie obisnuita devin mai laxe cu auto-ingrijire in aceste vremuri. Amintiți-vă: nu trebuie să faceți o invitație, dar ar trebui să încercați să ajungeți acasă suficient de repede pentru a vă odihni odihnă bună. Apelați-vă medicul despre simptome.
Nu presupuneți că noi simptome sau disconfort sunt doar EPI acționează după o petrecere de vacanță. "Dacă vă confruntați cu o mulțime de durere sau cu o mulțime de diaree care este atipică pentru dumneavoastră, chiar dacă ați răsfățat, ar trebui să căutați în continuare îngrijiri medicale în cazul în care se întâmplă altceva", spune Birk.
