Lupta împotriva oboselii, stresului și durerii din cauza bolii Crohn cu ajutorul tehnicilor de medicină minte-corp poate aduce mai mult decât simpla atenuare a simptomelor - un efect pozitiv asupra modului în care gestionați boala Crohn și starea generală a sănătății în general.
Persoanele cu boală Crohn și alte afecțiuni inflamatorii intestinale au adesea ceea ce experții medicali numesc "vulnerabilitate psihofiziologică." Aceasta înseamnă că stresul, sănătatea emoțională, strategiile pot afecta progresia bolii lor, precum si calitatea generala a vietii lor - iar ideea este sustinuta de cercetarile publicate in revista Gastroenterology in 2013. Desi medicamentele si interventiile medicale sunt necesare pentru vindecarea simptomelor fizice ale bolii Crohn, ignorarea aspectele emoționale și cognitive care însoțesc boala pot fi dăunătoare.
Conexiunea stres-Crohn
Stresul nu provoacă Crohn dar poate provoca rachete care, la rândul lor, fac mai dificilă gestionarea bolii. Un studiu realizat în revista Clinic de Gastroenterologie și Hepatologie în 2012 a confirmat legătura dintre stres și funcția gastrointestinală (GI), în special între stres și reactivarea inflamației în tractul GI. Stanga neangajata, stresul afecteaza negativ cursul bolii inflamatorii intestinale, studiul a constatat.
O abordare pentru a gestiona acest lucru poate fi medicina mintii-corp, care poate ajuta la rezolvarea stresului asociat cu boala Crohn. Prin promovarea bunăstării emoționale și a învățării abilităților eficiente de coping, tehnicile de medicină minte și corp vă pot ajuta să vă mențineți un sentiment de control atunci când apar erupții.
"Medicina minții-corpul ușurează simptomele fizice prin identificarea și tratarea psihosocială subliniaza, spune David D. Clarke, MD, presedinte al Asociatiei Psychophysiologic Disorders si un profesor asistent clinic de emerit gastroenterologie si director adjunct la Centrul de etica la Oregon Health & Science University. "Valoarea medicinei mintale-corp ca o componentă esențială a medicinii tradiționale a fost recunoscută de-a lungul vremurilor. Din păcate, în ultimul secol, creșterea tehnologiei în domeniul sănătății a redus recunoașterea importanței problemelor psihosociale ca factor care contribuie la boală. "
Cu toate acestea, cu stresul continuând să fie un factor în viața majorității adulților, Clarke spune că beneficiile medicinei mintale și corpului sunt re-explorate de cercetători, specialiști în medicină și persoane care caută modalități de a se simți mai bine.
Tehnici de Medicină Minte-Corp pentru Boala Crohn
Dacă aveți Crohn's și doriți să adăugați o terapie minte-corp la planul dvs. de tratament, luați în considerare aceste abordări:
- Psihoterapie Discutați. Terapia multi-convergentă (MCT) este o formă de psihoterapie care combină terapia comportamentală cognitivă cu meditația de mindfulness. Un studiu publicat în numărul din februarie 2014 al revistei Crohn & Colitis a arătat că MCT poate fi un instrument util pentru gestionarea simptomelor la persoanele cu afecțiuni inflamatorii intestinale sau la niveluri ridicate de stres
- Respirație profundă Respirați profund . Respirația profundă și lentă este o componentă a diferitelor tehnici de relaxare. Dar, potrivit cercetării publicate în revista Cognitive and Behavioral Practice în 2013, chiar și respirația adânc și încet pe cont propriu poate ajuta la diminuarea durerii abdominale.
- Yoga. Yoga pare să permită schimbări în percepția și răspunsul la durere. Un studiu realizat în Jurnalul Scandinav al Științelor Caring din 2011 a explorat legătura dintre managementul durerii și yoga. Participantii care au finalizat un program Hatha Yoga de opt saptamani au raportat ca aspectele senzoriale ale durerii nu s-au schimbat, ci ca au fost mai putin deranjati de aceasta si au fost capabili sa controleze in ce masura durerea si-a intrerupt viata de zi cu zi.Hipnoza. Verificați reacția intestinală. Gut-hipnoterapia poate îmbunătăți calitatea vieții și capacitatea dumneavoastră de a face față unei boli cronice, cu toate că cercetarea în acest domeniu este limitată. Un studiu publicat în revista Biological Research for Nursing a urmat 43 de persoane cu boală inflamatorie intestinală care au participat la hipnoterapia orientată în intestin printr-o clinică de ambulatoriu. Cercetătorii au concluzionat că studiul mic a susținut studiile clinice viitoare care testează hipnoterapia orientată la intestin, ca instrument de prevenire a recidivelor la persoanele cu afecțiuni inflamatorii intestinale.
- Religie și spiritualitate. Un studiu realizat în revista Pain Medicine în 2009 a studiat 580 de pacienți care suferă de durere cronică și a raportat că dependența de religie și spiritualitate a fost un proces avantajos de coping. În timp ce explorați diferite abordări ale minții și corpului pentru a gestiona boala Crohn, căutați medicii care sunt familiarizați cu boala. De exemplu, un psihoterapeut care înțelege impactul emoțional al bolii Crohn este probabil foarte potrivit pentru a vă ajuta să vă procesați gândurile și sentimentele. Un instructor de yoga sau un antrenor de meditație cu cunoștințe despre tipul durerii asociate cu boala Crohn poate fi mai în măsură să vă ghideze pe măsură ce învățați aceste noi abilități.
- Plus, Fundația Crohn & Colitis of America are informații pe site-ul său web pentru a ajuta găsiți practicieni în zona dvs.
