Cuprins:
- Inainte de a va concentra asupra managementului stresului, trebuie sa abordati simptomele bolii. "Nu poți să-i spui doar unui pacient," Nu stres și psoriazisul se va îmbunătăți ", spune Petronic-Rosic. "În primul rând, încercați să obțineți boala sub control. Când pielea se simte și arată mai bine, continuați să faceți alte lucruri care sunt benefice pentru bunăstare."
- Persoanele cu psoriazis ar trebui să limiteze și alte comportamente legate de stres. Alcoolul și drogurile, pe care oamenii le pot folosi pentru a reduce stresul, o fac mai rău. "Există multe de spus despre gestionarea acestor comportamente de dependență", spune Petronic-Rosic. "Comportamentele induse de stres, cum ar fi alcoolismul și fumatul, agravează psoriazisul și corelează direct cu severitatea psoriazisului."
Persoanele cu psoriazis doresc să facă tot posibilul pentru a-și menține starea sub control. Luarea medicamentelor vă poate ajuta să minimalizați apariția unor erupții și astfel puteți evita declanșatoarele cunoscute - inclusiv stresul psihologic.
Acest lucru se datorează faptului că psoriazisul și stresul sunt strâns legate. Desi psoriazisul este o boala genetica, factorii de mediu - cum ar fi un eveniment de viata stresant - declanseaza adesea aceasta, potrivit Academiei Americane de Dermatologie. De asemenea, dacă psoriazisul este stresant în sine, ceea ce contribuie și la apariția unor erupții. Acesta este motivul pentru care este esențial să se facă managementul stresului o componentă cheie a planului dvs. de tratament pentru psoriazis.
Doctorii și cercetătorii încă nu înțeleg pe deplin ce cauzează psoriazisul, dar se crede că boala autoimună apare atunci când sistemul imunitar se aprinde asupra corpului celulele pielii sa creasca anormal si rapid. Deoarece stresul poate avea un impact asupra sistemului imunitar, medicii au suspectat o lunga legatura intre stres si psoriazis, iar cercetarile recente sprijina aceasta teorie.
"Psoriazisul este foarte dependent de stres, se aprinde foarte usor atunci cand pacientii sunt supusi stresului si are tendinta de a se imbunatati atunci cand sunt relaxati ", spune Vesna Petronic-Rosic, MD, dermatolog si profesor asociat de medicina la Universitatea din Chicago Medicine. Multe persoane care sufera de psoriazis chiar isi amintesc de prima lor viata care se intampla intr-o perioada dificila din viata lor. "Este imposibil sa evitati orice stres in viata noastra", spune Colby Evans, MD, dermatolog la Austin, Texas, și președinte al consiliului de administrație al Fundației Naționale pentru Psoriazis. Psoriazisul în sine poate fi un lucru stresant pentru a face față și care poate face mai dificilă gestionarea acestuia. De exemplu, persoanele cu psoriazis pot fi incomode expunând zone ale pielii lor care prezintă semne ale afecțiunii. "Psoriazisul este o boala stigmatizanta pentru multi oameni pentru ca este atat de vizibila", spune dr. Petronic-Rosic. Cineva cu psoriazis s-ar putea sa evite purtarea de imbracaminte pentru vreme calda, in schimb, sa aleaga sa transpire in mâneci lungi si pantaloni pentru ca vor sa-si ascunda pielea. Simtiti-va ca sunteti constienti de sine sau ingrijorati de aceste simptome fizice, cresteti stresul emotional, care poate provoca psoriazisul chiar mai mult.
Inainte de a va concentra asupra managementului stresului, trebuie sa abordati simptomele bolii. "Nu poți să-i spui doar unui pacient," Nu stres și psoriazisul se va îmbunătăți ", spune Petronic-Rosic. "În primul rând, încercați să obțineți boala sub control. Când pielea se simte și arată mai bine, continuați să faceți alte lucruri care sunt benefice pentru bunăstare."
Managementul stresului
Tehnicile de gestionare a stresului vă pot ajuta să păstrați psoriazis sub control și există multe metode eficiente de luat în considerare. Pentru unul, încercați să faceți exerciții fizice: este un mare ameliorator de stres cu nenumărate alte beneficii pentru sănătate. "Voi spune foarte des pacienților să se angajeze într-un hobby de exerciții - ceva ce se vor bucura de acest lucru va ajuta la ameliorarea stresului", spune Petronic-Rosic. Unele idei includ yoga, meditația și Pilates.
Persoanele cu psoriazis ar trebui să limiteze și alte comportamente legate de stres. Alcoolul și drogurile, pe care oamenii le pot folosi pentru a reduce stresul, o fac mai rău. "Există multe de spus despre gestionarea acestor comportamente de dependență", spune Petronic-Rosic. "Comportamentele induse de stres, cum ar fi alcoolismul și fumatul, agravează psoriazisul și corelează direct cu severitatea psoriazisului."
Identificarea principalelor surse de stres vă poate ajuta să le țineți sub control - dar managementul stresului nu trebuie se face singur. Având un sistem puternic de sprijin, inclusiv membrii familiei implicați, este important pentru a face față unei afecțiuni cronice. Consilierea ar putea, de asemenea, să contribuie la controlul nivelurilor de stres atunci când alte tehnici nu sunt suficiente.
Psoriazisul este o afecțiune cronică și adesea necesită o metodă eficientă de a gestiona permanent stresul asociat. "Psoriazisul se va face bine sau mai rău, va intra în remisie sau în flare, dar probabil va fi acolo pentru tot restul vieții", spune Petronic-Rosic. Pacienții cu psoriazis trebuie să dezvolte un mecanism de coping, astfel încât aceștia să nu "se subordoneze permanent pentru că au această boală". Acest lucru va aduce beneficii sănătății emoționale și poate influența pozitiv și simptomele psoriazisului.
