Cuprins:
- Nu uitați acest lucru
- Iată exemple de recomandări specifice pe care un terapeut ocupațional le-ar putea sugera pentru a face viața de zi cu zi mai mică o provocare cu spondilita anchilozantă:
- Pentru a găsi un terapeut ocupațional care are experiență de lucru cu oameni cu spondilită anchilozantă, puteți începe prin apelarea profesiei americane Asociația Terapie la adresa (301) 652-6611 pentru numele profesioniștilor din zona dvs. "Avem capitole în fiecare stat", spune Jacobs. De asemenea, adresați-vă medicului pentru recomandări. Terapeuții ocupaționali lucrează într-o varietate de locații, inclusiv spitale, cabinete medicale, centre de reabilitare și practici private.
Nu uitați acest lucru
Înscrie-te pentru a trăi cu Durerea cronică Newsletter
Vă mulțumim pentru înscrierea!
Înscrie-te pentru mai multe buletine de știri de zi cu zi de sănătate
Dacă durerea și rigiditatea (9)> Un terapeut ocupațional vă poate arăta modalități de a vă desfășura activitățile zilnice mai ușor și mai eficient, spune Karen Jacobs, EdD, OTR / L, un terapeut ocupațional care se specializează în artrită și un profesor clinic în cadrul departamentului de terapie ocupațională de la Colegiul Sargent de la Universitatea din Boston. Un terapeut ocupațional vă poate ajuta, de asemenea, să învățați cum să economisiți energie și să vă protejați articulațiile pentru a reduce la minimum oboseala, care este printre simptomele cele mai frecvente ale AS, potrivit Asociației Spondylitis of America (SAA)
cu un terapeut ocupațional, scopul este de a găsi soluții personalizate - și acest lucru începe cu o evaluare. "Împreună putem identifica unde aveți inflamație și disconfort", spune Jacobs. Doriți nu numai să-i spuneți terapeutului dvs. ocupațional unde aveți durere și cât de gravă este, dar și atunci când durerea începe sau se schimbă în momente diferite ale zilei, spune ea.
De aceea păstrarea unui jurnal de timp este utilă în evaluarea nevoilor dvs. . Înregistrați-vă activitățile pe oră și ceea ce simțiți în timp ce le faceți. De exemplu, observați orice disconfort pe care îl aveți atunci când faceți spălătorie sau dacă vă simțiți dureri de spate atunci când vă ridicați copilul de pe un scaun auto, astfel încât terapeutul dvs. ocupațional să poată sugera modificări specifice.
Un terapeut ocupațional poate, de asemenea, să facă recomandări pentru ajustări care vă pot ajuta la locul de muncă. "Ar putea însemna să faci cele mai importante sarcini mai devreme dimineața înainte să fii obosit sau să ai nevoie de pauze", spune Jacobs. Sau modificați biroul sau spațiul de lucru pentru a vă asigura că este configurat într-o manieră ergonomică, spune Allyson Buescher, MA, OTR / L, terapeut ocupațional la Centrul de Sănătate Providence Saint John din Santa Monica, California. "Vrei ca computerul să fie la înălțimea potrivită, astfel încât să nu îndoiți mult coloana vertebrală."
Know-how pentru terapia ocupațională
Iată exemple de recomandări specifice pe care un terapeut ocupațional le-ar putea sugera pentru a face viața de zi cu zi mai mică o provocare cu spondilita anchilozantă:
Rearanjați mobilierul
- Dacă AS vă afectează gâtul, modificarea pozițiilor televizorului și a canapelei, de exemplu, vă poate permite să vă uitați la televizor mai mult, conform ASA. Continuați să vă mișcați.
- Ședința pune presiune asupra coloanei vertebrale, spune Buescher. Ajunge la fiecare 20-30 de minute pentru a vă întinde și a vă plimba este important - atât de mult încât să doriți să setați o alarmă pe telefonul dvs. pentru a vă reaminti să luați pauze programate Folosiți un cărucior
- cărucior este un instrument excelent pentru sarcini cum ar fi purtarea de rufe sau alte articole de la cameră la cameră, spune Molly W. Harris, MS, OTR / L, un terapeut ocupațional și terapeut de yoga în Syracuse, New York Utilizați dispozitive de asistare.
- Un terapeut ocupațional ar putea recomanda orice număr de unelte simple, cum ar fi pantofi cu picior lung, perii de baie și graberi pentru a obține obiecte de la rafturi înalte, pentru a ușura sarcinile de zi cu zi. Harris este un fan al unui ajutor de șosete din plastic, care ține șoseaua deschisă în timp ce îți pui piciorul înăuntru, ajutându-te să-ți păstrezi poziția bună în timp ce faci. Fă-ți un loc.
- Când pregătești cina, așezat pe un scaun la contorul de bucătărie, poate face obiectul mai puțin obositor decât să o facă în picioare. Utilizarea instrumentelor adecvate vă va ajuta să vă conservați energia, spune Jacobs. De exemplu, un cuțit de bucătar francez vă permite să vă păstrați mâinile în poziție bună pentru tăiere, feliere și tăiere. Solicitați ajutor.
- Identificați sarcinile care pun foarte multă stres asupra articulațiilor și întrebați un membru al familiei sau un prieten care să vă ajute. Vrei să rămâi independent și să faci cât de mult poți pentru tine, dar nu este nici o rușine în a cere ajutor atunci când ai nevoie de ea, spune Jacobs. Acest lucru vă permite de asemenea să vă conservați energia pentru sarcinile pe care le puteți face pe cont propriu. Planificați-vă mai departe
- Fiind mai organizat vă va împiedica să faceți excursii în sus și în jos sau să repetați sarcini care necesită îndoiți foarte mult. Acesta va ajuta sa economisiti energie si sa scapati presiunea asupra coloanei vertebrale, spune Buescher. Găsirea unui terapeut ocupațional
Pentru a găsi un terapeut ocupațional care are experiență de lucru cu oameni cu spondilită anchilozantă, puteți începe prin apelarea profesiei americane Asociația Terapie la adresa (301) 652-6611 pentru numele profesioniștilor din zona dvs. "Avem capitole în fiecare stat", spune Jacobs. De asemenea, adresați-vă medicului pentru recomandări. Terapeuții ocupaționali lucrează într-o varietate de locații, inclusiv spitale, cabinete medicale, centre de reabilitare și practici private.
Nu așteptați prea mult pentru a căuta asistența unui terapeut ocupațional. Cu cât începeți mai devreme tratamentul fizic și reabilitat, cu atât va fi mai eficient și cu atât mai bine vă puteți păstra mobilitatea, potrivit unui studiu publicat în Jurnalul de Internet al Chirurgie Ortopedică în 2013.
