De ce sportivii dezvoltă tulburări de alimentație

CHEIE TAKEWAYS

Sportivii pot avea de trei ori mai multe sanse pentru a dezvolta tulburări de alimentație decât pentru cei care nu joacă sport.

• Dacă sunteți un atlet care riscă o tulburare de alimentație, trebuie să urmăriți semnele de avertizare și să vă asigurați că vă mâncați sanatos. lucrurile pentru participanți - pot stimula stima de sine, încrederea, sănătatea bună și perspectivele pozitive. Dar unele sporturi au pus pe sportivii care le joacă un risc crescut pentru tulburări de alimentație. Un studiu norvegian din 2004 privind legătura dintre atleți și tulburările de alimentație a concluzionat că există aproape trei ori mai multe șanse de a avea o tulburare de alimentație decât persoana obișnuită. Studiul a constatat că 14% dintre cei 1.620 de sportivi evaluați au avut o tulburare de alimentație, comparativ cu 5% din populația generală.
• James Greenblatt, medicul șef și vicepreședinte al serviciilor medicale la Walden Behavioral Care din Waltham, Mass. , spune că aceste statistici se mențin adevărate astăzi.

Cele două tipuri principale de tulburări de alimentație la sportivi, precum și la populația generală, sunt anorexia și bulimia. Persoanele care suferă de anorexie sunt obsedate de alimente și restricționează caloriile pe care le consumă, ceea ce le determină să devină subponderali. Cei care suferă de bulimie se hrănesc cu cantități mari de alimente și apoi încearcă să elimine aceste calorii făcându-și vărsăturile sau exercițiile excesive. Ambele tipuri de tulburări de alimentație la sportivi și non-atleți pot fi foarte grave și pot duce la complicații care pun viața în pericol.

Tulburarile de alimentatie si alimentatie

"Tulburarile de alimentatie apar in toate sporturile, dar sportul cu cel mai mare risc pentru tulburari de alimentatie include cele mentionate ca sport" slab ", spune dr. Ron Thompson, psiholog consultant la Indiana Departamentul de Atletism din cadrul Universității, care este specializat în tratamentul tulburărilor de alimentație. Sporturile slabe sunt sporturi care au o cerință de clasă de greutate sau pentru care se consideră că o greutate corporală scăzută sau un corp slab este un avantaj competitiv. Acestea includ gimnastica, scufundări, canotaj, balet, alergare, ciclism, jockeying, wrestling și arte marțiale.

Tulburările de alimentatie tind să se dezvolte și mai mult în atleții care joacă sporturi judecate decât sportivele recomandate. 13% dintre sportivi din sporturile judiciare au tulburări de alimentație, comparativ cu 3% în sporturile recomandate, potrivit Asociației Naționale de Anorexie Nervă și tulburări asociate.

Personalitățile sportivilor de înaltă performanță contribuie și ele. "Trăsăturile descoperite la cei cu anorexie sunt, de asemenea, adesea găsite în sportivi performanți", spune dr. Greenblatt. "Aceste trăsături includ așteptări înalte de sine, perfecționism, competitivitate, hiperactivitate, preocupare cu greutate și dietă și tendință spre depresie."

ÎN AFARA: "Nu sunt sigur dacă aceasta este o tulburare de alimentație …"

Studiul din 2014 publicat în Jurnalul Științelor Sportive a descoperit că tulburările de alimentație la sportivi au predispus la depresie.

Tulburările de alimentație se dezvoltă la femei și bărbați, dar femeile (atleții și atleții) tind să fie afectați mai mult. Si, in ultimii ani, a existat o tendinta tulbure pentru debutul mai devreme de tulburari de alimentatie, in cazul in care mananca dezordonat in mod tipic incepe in timpul adolescentei si devine mai pronuntata in timpul anilor de colegiu, Greenblatt spune. "În funcție de sport, sportivii pot fi cei mai vulnerabili mai devreme în cariera lor profesională."

Cum să te descurci cu tulburările de alimentație la sportivi

Dacă tu sau un iubit care participă la un sport este în pericol pentru o tulburare de alimentație , primul lucru pe care trebuie sa-l faceti este sa urmariti semnele de avertizare. "Aceste semne la sportivi sunt similare cu semnele de avertizare la non-atleti", spune Greenblatt, semnele potentiale ale unei tulburari alimentare intr-un atlet includ:

Preocuparea cu greutatea corporală, dimensiunea și forma

Observarea consumului caloric

Suprasolicitarea sau antrenarea dincolo de recomandările antrenorului

Neregularități menstruale la sportivii de sex feminin

• Scăderea performanței sportive
• aceste simptome în tine sau într-o persoană iubită, primul lucru pe care trebuie să-l faci este să solicite asistență medicală. "Dacă un medic suspectează o tulburare de alimentație într-un atlet, el sau ea poate trimite persoana respectivă la un specialist în tulburări alimentare pentru a vedea dacă este necesar un tratament", spune dr. Thompson. "În unele cazuri, reținerea participării la sport poate motiva atletul la tratament."
• Asociația Națională pentru Disfuncțiile Erecției este o bună resursă on-line pentru atleți și antrenori pentru a înțelege cum să prevină, să recunoască și să trateze tulburări potențiale de alimentație. Este, de asemenea, important să vă asigurați că sportivul mănâncă sănătos. "Dieta ideală pentru sportivi nu diferă foarte mult de dietă pentru non-atleți", spune Nina Eng, RD, dietetician clinic șef la Spitalul Plainview din New York. trebuie să includeți toate grupurile de alimente, să ajustați sumele pe care le consumați în funcție de sport, suma pe care o antrenați și timpul petrecut în fiecare sesiune de antrenament. "
• Eng, care a lucrat cu sportivi și pacienți cu tulburări de alimentație, : Consumați o mulțime de carbohidrați complexi, cum ar fi fructele, orezul brun, cerealele și pastele și pâinea integrală de grâu. Asigurați-vă că pentru a obține suficientă proteină slabă pentru a sprijini mușchiul și repararea țesutului corporal. Sursele bune includ mâncăruri slabe, lactate cu conținut scăzut de grăsimi și fasole. Bea o mulțime de apă - 2 cești cu două ore înainte de exercițiu și o jumătate până la 1 ceașcă la fiecare 15-20 de minute în timpul exercițiilor
• Când sunteți îndoieli cu privire la ceea ce ar trebui să mănâncați, consultați un expert