Când vă îngrijiți pe cineva cu limfom, puteți uita să aveți grijă de propria sănătate. Dacă nu reușiți să vă odihniți suficient, mâncați bine și faceți timp pentru a vă reîmprospăta și a vă reînnoi, vă poate pune la risc pentru arsuri - și asta nu vă va ajuta pe nici unul dintre voi.
Evitarea arsurilor cu limfom Caregiving
Încercați să lucrați aceste sfaturi în programul dvs. de îngrijire a limfomului zilnic și săptămânal:
- Aflați mai multe despre limfom Cu cât știți mai multe despre tipul specific de limfom pe care l-ați iubit, ce să vă așteptați de la tratament și cum să aveți grijă de cel iubit la domiciliu, cu atât mai ușor va fi umplerea rolului de îngrijitor. De exemplu, controlul infecției este o preocupare importantă pentru pacienții cu limfom. Vorbind cu medicul iubitului tău despre cum să reduci riscul de infecție, vei putea să faci mai ușor eforturile de planificare pentru voi.
- Ia suficient odihnă "Epuizarea poate duce la frustrare sau la decizii proaste", avertizează Gina A. Russo, LCSW, director al Centrului de resurse informaționale al Societății de Leucemie și Lymphoma din White Plains, NY Asigurați-vă că aveți suficient somn. Dacă aveți probleme cu somnul, discutați cu un medic
- Mănâncă bine și exercițiu O dietă echilibrată și activitatea fizică vă vor ajuta să gestionați stresul și să vă îmbunătățiți somnul. a casei ", spune Russo. Doar făcând timpul să vă întâlniți cu un prieten pentru cafea sau să faceți câteva comisioane vă poate ajuta să vă luptați cu arderea
- Împărtășiți responsabilitatea Dacă simțiți că luați toate deciziile, mari sau mici, pentru pacientul cu limfom, fa un pas inapoi. "Amintiți-vă că cei dragi pot lua propriile decizii!", Spune Russo. "
- Vă recomandăm să profitați de grupurile de suport sau de rețelele online pentru a vă întâlni cu alți oameni care se îngrijesc de cineva cu limfom Acceptați ajutor.
- "Este bine să accepți oferte de ajutor și ajutor", spune Russo. "Solicitarea de ajutor este un lucru important pentru îngrijitorii de a face." Burnout este aproape garantat dacă încercați să faceți totul singur. Deci, data viitoare când vecinul tău oferă să aducă o caserolă pe care o poți îngheța pentru mâncăruri viitoare, o poți lua pe ea. Oamenii doresc adesea să fie de ajutor, dar s-ar putea să nu știe ce să facă. Este bine să le cereți anumite favoruri, cum ar fi alergarea rapidă sau petrecerea timpului cu cei dragi când ieșiți. În același timp, Russo subliniază: "Este bine să nu spui nu unei oferte de ajutor dacă crezi că va fi intruzivă." Vorbește despre directivele avansate.
- Russo spune că tu și cel pe care-l iubesc simți ceva scutirea prin crearea documentelor legale care să permită membrilor familiei și medicilor să știe ce să facă în cazul în care pacientul cu limfom își pierde capacitatea de a lua decizii pentru el. Concentrați-vă pe pozitiv
- sarcina îngrijorată. Totuși, cercetările recente sugerează că îngrijitorii trăiesc mai mult decât colegii lor, probabil pentru că au un sentiment mai mare de scop sau au devenit mai adaptați la stres. În timp ce îngrijiți pe oricine cu o boală gravă poate lua o persoană fizică, afecțiunea emoțională a îngrijitorului, cunoașterea unor modalități de a face față și concentrarea asupra pozitivului poate beneficia, în cele din urmă, atât pentru pacientul care acordă îngrijire, cât și pentru pacientul cu limfom
