Mai mult de la Dr. Gupta:
Lupta împotriva respirației cu BPOC < Video: Plămânii trăiesc, respiră, într-o cutie
Paging Dr. Gupta: Fumatul în siguranță pentru narghilea este sigur?
Pentru mulți oameni cu boli pulmonare obstructive cronice (BPOC), exercițiile sunt ceva de care se tem sau chiar se tem. O boală progresivă a plămânilor care cauzează dificultăți de respirație, BPOC poate face activități fizice simple cum ar fi o plimbare scurtă sau alpinism pe scări epuizante. Dar exercitiile fizice pot imbunatati starea de sanatate fizica si emotionala a pacientilor cu BPOC, in timp ce inactivitatea le poate agrava starea.
"Capacitatea de a gestiona activitatile cotidiene tinde sa imbunatateasca perspectivele unui pacient", spune Randolph Lipchik, MD, pulmonolog la Spitalul Froedtert și Colegiul Medical din Wisconsin din Milwaukee. "Îmbunătățește starea de spirit a unei persoane, doar pentru a avea puțin mai mult sub control. Având un sentiment mai bun de bunăstare, rămâne activă mai mult decât merită. "
Colegiul American de Medicină Sportivă avertizează că, dacă pacienții cu BPOC rămân inactivi, funcția inimii și masa musculară pot să scadă. "Deoarece simptomele unei persoane devin mai severe, vor evita orice fel de activitate care va provoca suferință de respirație", spune dr. Lipchik. Acest lucru duce la o spirala de a deveni din ce in ce mai mult si mai mult deconditionat, si in imposibilitatea de a face chiar si de activitate fizica de baza. Lipsa de respiratie si lipsa de energie poate face pe oameni cu BPOC sa renunte la activitatile pe care le obisnuiau sa se bucure, interacţiune. Fara a fi surprinzator, un procent estimat de 40 la suta dintre pacienti sufera de depresie.
"O multime de oameni cred ca daca isi face foarte mult efort sa paraseasca casa, de ce sa deranjeze", spune Michael Machuzak, MD, pulmonare, alergie si medicina de ingrijire critica la Clinica Cleveland. "Poate deveni foarte greu să se ocupe dacă oamenii nu pot face lucrurile care le aduc bucurie. De aceea, rămâneți activă este atât de important. "
Consultați medicul înainte de a începe orice program de exerciții fizice. Acestea pot să vă monitorizeze nivelul de oxigen și frecvența cardiacă și să vă sugerați să lucrați cu un terapeut pentru a identifica exercițiile potrivite pentru dvs.
REFERINȚĂ: 10 Activități de zi cu zi pentru a modifica BPOC
"Uneori pacienții au nevoie de "este bine sa faci ceva ce nu este un maraton", spune Ashley Henderson, MD, director al programului de bursieri pentru boli pulmonare si medicina critica de ingrijiri la Universitatea din Carolina de Nord Scoala de Medicina.
Exercitii aerobice cu impact redus, cum ar fi mersul pe jos, călărind o bicicletă staționară și că înotul folosește grupe mari de mușchi și poate ajuta la îmbunătățirea respirației.
Lipchik adaugă faptul că formarea ușoară a forței, cum ar fi ridicarea greutății ușoare, poate preveni slăbirea mușchilor. Dar nu exagerați. "Veți avea de suferit imediat", spune el.
Oamenii cu BPOC trebuie să fie foarte conștienți de respirația lor în timpul exercițiilor fizice. Rinoplastia cu buza inspirata implica respiratia prin nas si scoaterea buzelor. Când vă expirați cu buzele înăbușite, creșterea rezistenței în căile respiratorii le ajută să rămână deschise. Respirația ar trebui să dureze de două ori mai mult decât respirația.
"Având puternice mușchii toracice și îmbunătățirea sănătății inimii prin efectuarea oricărui tip de activitate cardio va ajuta acest tip de respirație să fie mai ușoară și să aibă compensarea inimii pentru ceea ce pot plamanii" nu facem, spune Dr. Henderson.
