Impactul vieții cu artrita reumatoidă
"Nu există doar o singură parte cea mai dificilă despre artrita reumatoida ", spune Shirley. "RA face ca fiecare aspect al vietii tale sa fie mai dificil, poate provoca dureri debilitante si te poate face amar, furios si epuizat." RA poate face aproape imposibil sa intalneasca, sa faca cumparaturi, sa faca conversatii normale, sa faca exercitii, sa mearga la scoala, au copii, fac sex, călătorește, dorm, fac spălătorii etc. Lucruri cum ar fi tocuri înalte și culori de ruj nu mai sunt pe radar - te gândești la lucruri cum ar fi cum te duci și te îmbraci dimineața fără să te minți în jos și odihnă ".
Audind acest lucru, este de înțeles că trăirea cu poliartrită reumatoidă ar putea face o persoană să renunțe la speranță. Cu toate acestea, Shirley nu a vrut să fie blocată acasă, simțindu-se amărâtă și deprimată, așa că a căutat modalități de a nu-și ține simptomele de la prizonierile ei. "Am ales să urmăresc o viață în care aș fi mai fericită mai des decât nu", spune ea. "Faceți asta, asigurându-vă că deciziile și acțiunile dvs. zilnice sunt în concordanță cu obiectivele dvs. De exemplu, dacă vreau mai multă energie, voi mânca o bucată de fructe cu fructe, legume cu frunze verzi și super-alimente cum ar fi polenul albinelor, care îmi va da minerale pe care le au glandele suprarenale, în loc de un milkshake care îmi va da o grămadă de zahăr și îmi va epuiza glandele suprarenale. E greu să-ți schimbi acțiunile zilnice și e nevoie de practică, dar odată ce începi să vezi rezultatele și începi atingerea unor obiective, stii ca poti continua sa faci mai bine. "
Shirley si familia ei au experimentat o varietate de schimbari in stilul de viata in incercarea de a-si usura simptomele si de a-si imbunatati tratamentul artritei reumatoide . Ei au explorat beneficiile diferitelor tipuri de diete, iar ea și mama ei au început să succizeze fructele și legumele la vârsta de 12 ani. "Am încercat totul, de la acupunctură, ierburi, caroserie, hipnoterapie, curățări de paraziți, hidroterapie colonică, psihoterapie și chelatizare până la dieta eliminatoare și protocoale stricte de hrană", explică ea. "Eu chiar m-am dus la spital dintr-un anumit protocol."
Shirley a auzit de persoanele cu RA care s-au simțit mai bine după ce au încercat diete vegetariene fără gluten sau prime și alții care au găsit relief pentru a lua probiotice. Ea a încercat și acele sugestii și sa simțit mai bine, dar a crezut că dacă ar căuta mai adânc, ar putea să se apropie de a scăpa de durerea fizică și emoțională debilitantă pe care o dura. În cele din urmă, Shirley a găsit combinația potrivită care o face pentru ea. "Mâncarea terapeutică, analgezicele, anumite suplimente, somnul și rugăciunea au fost metodele cele mai eficiente pentru gestionarea durerii mele fizice", spune ea. "Durerea emoțională este uneori la fel de rea și trebuia să învăț cum să o gestionez. Acum trei ani am început să folosesc meditații ghidate și carduri pozitive de afirmare pentru a mă ajuta să fac față." Desigur, nu au existat două cazuri de RA sunt aceleași, astfel încât terapiile alternative care îl ajută pe Shirley să nu fie la fel de utile pentru altcineva. În funcție de gravitatea afecțiunii, poate fi necesară și tratamentul artritei reumatoide dincolo de calmante
Valoarea relațiilor
Un sistem puternic de sprijin este un instrument important pentru a face față taxării emoționale și fizice a oricărei stări de sănătate, în special RA. Este util să aveți pe cineva să se aplece în momente dificile - și pe cineva să vă împrumute o pereche suplimentară de mâini atunci când sunteți fizic incapabil să vă ajutați. "Am fost foarte norocos să am părinți să mă susțină prin această călătorie lungă", spune Shirley. "Sunt acolo pentru mine în orice moment al zilei pentru a vorbi sau a îmbrățișa. Toți prietenii mei au fost, de asemenea, incredibili, dar trebuie să spun că este pentru că sunt deschis și cinstit cu ei despre sănătatea mea. "Nu mă poți susține dacă nu le-am spus ce se întâmplă". Dar nu orice relație este capabilă să reziste stresului RA. Shirley își amintește de o relație romantică care sa destrămat atunci când prietenul ei, care era susținător în timp ce starea ei era bine gestionată de medicamente, se afla în imposibilitatea de a face față disconfortului simțit atunci când simptomele ei au devenit imprevizibile. Shirley admite: "Trebuia să mă plâng de multe ori de somn din cauza durerii și a singurătății pulsante". Dar ea nu se lasă să se simtă plină de sentimente sau să se tortureze cu "ce-ar fi dacă". În schimb, ea alege să se concentreze asupra bunului în viața ei. "Unul dintre cele mai uimitoare lucruri pe care prietenii mei mi-au făcut pentru mine a fost la facultate", spune ea. "Ei mi-au surprins prin formarea unei echipe pentru Jingle Bell Walk din cadrul Fundației Arthritis, care a adunat 15 fete din sororitatea mea și 15 băieți din câteva fraternități - a fost frumoasă."
Mai puternică Din cauza RA, La început, trăind cu poliartrită reumatoidă, Shirley se simțea ca un prizonier în corpul ei. Ea descrie durerea fizică a RA ca fiind restrânsă și restrictivă și spune că ar putea prelua și deveni singurul punct de interes al vieții ei înainte ca ea să știe că se întâmplă. Confruntându-se cu durerea fizică și emoțională a RA, cuplată cu așteptările și judecățile tipice ale societății, a fost prea mult pentru Shirley să-l suporte și ea a concluzionat că ceva trebuie să dea. Ea a luat decizia conștientă de a se concentra asupra renunțării la auto-judecată și la auto-dezaprobare, ceea ce a avut avantajul suplimentar de ai permite să nu mai îngrijească atât de mult despre ceea ce credeau alții despre ea.
"Noua mea filozofie despre viață este aceea că Vreau să experimentez tot ceea ce cred că îmi va aduce bucurie și un sentiment de exaltare ", spune ea. "Vreau sa iubesc profund si sa creez lucruri minunate Vreau sa profit de toate bunatatile din aceasta lume si sa adaug la bine … Vreau sa fac toate lucrurile pe lista mea de galeti inainte de 60 de ani, luați lecții de cântat și învățați la salsa, ceea ce acum sunt fizic capabil să fac din cauza stilului meu de viață sănătos Meditația, afirmarea pozitivă și munca de vindecare emoțională au fost foarte utile în gestionarea durerii emoționale care vine cu RA și a ajunge la această mentalitate statul ".
Ajută-i pe alții să-și învețe să se deplaseze înainte
Shirley crede în puterea pozitivității și știe de la început efectele pozitive pe care un stil de viață holistic le poate avea asupra reducerii durerii și inflamației, în același timp crescând bucuria și plăcerea. Fetița diagnosticată cu starea debilitantă a crescut într-o femeie cu o pasiune pentru a ajuta pe alții să-și găsească drumul spre sănătate și fericire. Cu sediul în Virginia, ea este un antrenor de sănătate holistic certificat, fondator al Asociației Internaționale de Antrenori pentru Sănătate și Conferința "Să-ți iei înapoi sănătatea" și un membru al Asociației Americane a Practicanților fără Droguri.
"Nu fac presiune pentru mine să am o zi perfectă în fiecare zi ", spune Shirley. "Eu iau decizii care mă vor aduce mai aproape de fericire și asta înseamnă că îmi explorez toate opțiunile de tratament și implementez pe cele pe care le simt că le va lucra pentru mine și lucrează … Mă simt mai fericit ca niciodată pentru că am mai multă energie decât știu ce să fac și durerea mea este în scădere, am tocuri și machiaj din nou, am prieteni minunați cu care mă petrec timpul și am învățat să iert, să iubesc și să simt mai multă recunoștință decât Am avut vreodată fără RA. "
Shirley oferă acest sfat pentru persoanele recent diagnosticate cu RA:
Ține mintea și inima deschisă pentru lucrurile bune care vin la tine și te aștepți ca lucrurile bune să vină la tine
Nu închideți-vă pentru a iubi și a sprijini de la familie și prieteni prin menținerea preocupărilor dvs. de sănătate de la ei. Oamenii care iubesc și se îngrijesc despre tine știu că ești mult mai mult decât corpul tău fizic. Nu vă întoarceți de dragostea și sprijinul lor. "" Nu luptați împotriva schimbării pe care această boală o aduce în viața voastră ", spune ea. Dă-i drumul, schimba-te, mânca mai bine, vindecă relații, cere ajutor, se bucură de plăcerile simple, respiră adânc, învață despre corpul tău și te educă pe tine însuți. , schimbați parcursurile de carieră. Viața dvs. nu va fi niciodată aceeași, dar veți decide dacă veți deveni o victimă furioasă sau o persoană mai înțeleaptă, mai energică, fericită, iubită, iubitoare, recunoscătoare și împlinită de tine și mdash pentru că asta e cu adevărat potențialul aici. "
