Durerea cronică este cel mai mare simptom al artritei reumatoide (RA), o afecțiune cronică care afectează aproximativ 1,5 milioane de adulți americani. Poliartrita reumatoidă apare atunci când sistemul imunitar începe să atace sinoviul, un strat subțire de țesut moale în interiorul articulațiilor care asigură amortizarea și lubrifierea. Pe măsură ce sinovimul se degradează, articulațiile încep să se umfle și să-și piardă flexibilitatea. Persoanele cu RA prezintă inflamații și umflături care cauzează dureri articulare și rigiditate la nivelul mâinilor, genunchiului, șoldurilor și încheieturilor, ceea ce le face greu să se miște, să prindă obiecte ferm și să facă multe alte sarcini de zi cu zi. poliartrita reumatoida, ajuta la ameliorarea durerii in trei clasificari diferite, spune Nortin M. Hadler, MD, profesor de medicina si microbiologie / imunologie la Universitatea Carolina de Nord din Chapel Hill si participarea la reumatolog la UNC Spitalele. Aceste categorii includ:
dureri articulare
- "Se desfășoară într-un interval de la ușoară până la destul de severă, aproape întotdeauna se ceară și se înrăutățesc și întotdeauna tinde să fie ceea ce considerăm cea mai mare problemă", spune dr. Hadler. Pe măsură ce boala progresează, este posibil să începeți să pierdeți flexibilitatea articulațiilor afectate și cu cât veți pierde mai multă flexibilitate, cu atât mai mult va afecta articulațiile, spune Hadler
- Durerea emoțională Toată această durere și rigiditate pot începe să vă impună o emoție. "Acesta poate fi semnul distinctiv dominant al bolii", spune Hadler. "Este o consecință a compromisului în eficiența personală - ca și în" cine sunt eu și cum mă percep alte persoane și ce pot realiza? " Pentru mulți dintre bolnavi, această componentă emoțională este copleșitoare. "
- Obținerea unei reduceri a durerii în poliartrita reumatoidă Iată 10 modalități de a ajuta la gestionarea tuturor tipurilor de durere care însoțesc artrita reumatoidă. > Există o gamă largă de medicamente disponibile pentru tratarea artritei reumatoide. Unii agenți, cum ar fi AINS fără prescripție medicală și corticosteroizi cu prescripție, ajută la ameliorarea durerii prin reducerea inflamației. Medicamentele anti-reumatice precum metotrexatul tratează boala însăși
Dieta
Pierderea în greutate prin consumul unei alimentații echilibrate poate reduce stresul și tulpina articulațiilor. Unele cercetări precoce sugerează că creșterea consumului de acizi grași omega-3 prin consumul de pește sau prin suplimente poate ajuta la reducerea inflamației articulare. Pe de altă parte, limitarea consumului de carne roșie și grăsimi saturate ar putea ajuta deoarece acestea conțin acid arahidonic, un acid gras care promovează inflamația.
- Terapia prin căldură și răceală Aplicarea ambalajelor reci sau a sacilor de gheață unei articulații dureroase poate amortiza durerea si reduce inflamatia si este deosebit de folositor in timpul unei arsuri. Terapia termică prin folosirea tampoanelor de încălzire, a băii calde sau a altor metode poate ajuta la relaxarea mușchilor și stimularea fluxului sanguin în zona articulației.
- Masaj Terapia cu mâna poate aduce o mare ușurare mușchilor și articulațiilor , ajutându-vă să vă relaxați și să vă încălziți mușchii care au devenit tensionați prin durerea cronică. Masajul poate promova, de asemenea, eliberarea de endorfine, hormoni produsi natural care acționează ca analgezice. Puteti incerca auto-masaj sau vizitati un terapeut de masaj licentiat pentru a va calma durerile si durerile.
- Exercitiu Este esential sa ramaneti in picioare, deoarece muschii puternici pot suporta mai bine articulatiile cu dureri de artrita. "Cele mai multe articulații se bazează pe mușchi", spune Hadler. Parțială a inflamației articulare este că mușchii din jurul articulației devin mai slabi, iar apoi articulația este mai puțin eficientă. " Exercitarea poate îmbunătăți flexibilitatea și reduce simptomele durerii. Discutați cu medicul despre forme bune de exerciții pentru simptomele de artrită. Exercițiile fără impact, cum ar fi aerobica cu apă, sunt adesea cele mai bune.
- Terapia ocupațională Un terapeut ocupațional vă poate ajuta să evitați durerea prin găsirea de metode alternative de a efectua sarcini de uz casnic și de lucru care reduc stresul pus pe articulații. Acestea pot include ateliere personalizate care ajută la susținerea anumitor articulații sau instrumente pentru a ușura sarcini precum deschiderea borcanelor.
- Consilierea. Văzând un terapeut vă pot ajuta să rezolvați probleme cum ar fi depresia și anxietatea care pot apărea din cauza durerii artritei. Un medic terapeutic vă poate ajuta să vă abilitați să vă ocupați de durerile cauzate de apariția artritei.
- Meditație Meditația vă poate îndepărta atenția de durerea dvs., ajutându-vă să vă relaxați și să vă concentrați asupra unei plăceri mai plăcute
- Terapia muzicală Ascultarea muzicii calme sau liniștitoare a fost demonstrată pentru a ajuta la ameliorarea durerii cronice și a stresului. Alege muzica pe tine însuți sau te consultă cu un terapeut de muzică credential
- Grupuri de sprijin Este ușor să devii un pustnic când se ocupă de dureri de artrită cronică, pentru că nu vrei să te miști prea mult. Alăturați-vă unui grup de sprijin vă poate împiedica să vă simțiți singuri și izolați. Membrii grupului pot oferi, de asemenea, sfaturi privind gestionarea durerii pe baza a ceea ce a lucrat pentru ei.
- Durerea artritei reumatoide poate duce la frustrare, dar aceste metode de coping pot minimiza efectele acesteia asupra rutinei zilnice.
