Artrita reumatoidă este o afecțiune cronică care afectează toate aspectele vieții unei persoane, inclusiv munca. Dar persoanele cu poliartrită reumatoidă au capacitatea de a reuși în toate tipurile de profesii. "Cu medicamentele pe care le avem acum, nu exista nici un motiv ca ei sa nu poata face tot ceea ce doresc", spune Elinor Mody, MD, directorul Centrului Femeilor de Ortopedie si de Boli Comune la Brigham si Spitalul Femeilor din Boston. "Am avut pacienți care zboară cu avioane, conduc metroul. Sunt întotdeauna uimit de ceea ce pot face. "
8 moduri de a face față artritei reumatoide la locul de muncă
Există numeroase strategii care pot ajuta o persoană cu poliartrită reumatoidă să continue sarcini de lucru de zi cu zi. Iată de unde să începem:
Înființarea unei evaluări profesionale "Evaluarea de către un terapeut ocupațional este benefică pentru a sugera modalități de atenuare a impactului anumitor activități fizice asupra durerii și încărcăturii articulare", spune dr. Dimitrios A. Pappas , profesor asistent în divizia de reumatologie de la Universitatea Columbia din New York
Go ergonomic Produsele ergonomice minimizează stresul articulațiilor prin încurajarea poziției confortabile și neutre pe măsură ce lucrați. "O stație de lucru ergonomică este importantă pentru oricine, în special pentru persoanele cu poliartrită reumatoidă. Tastatura dvs. la înălțimea potrivită și un scaun reglabil - toate aceste lucruri sunt foarte importante ", spune Mody. Tasta ergonomică vă va împiedica să vă îndoiți încheieturile la unghiuri incomode pe măsură ce tastați; un scaun reglabil vă va sprijini spatele inferior
Deplasați și întindeți Aveți timp să vă ridicați, să vă întindeți și să vă deplasați. "Lucrez foarte mult seara", spune Sara Nash, producator al unei organizatii de dans contemporane non-profit, care a fost diagnosticat cu RA acum doi ani. "Noaptea tarziu poate fi greu si sta pe scaune incomode in timp ce privesti spectacole de dans este adesea dificil pe șolduri și genunchi. "
Întrebați timpul flexibil. În funcție de natura muncii dvs., ar putea fi posibil să se stabilească un program flexibil pentru acele zile în care artrita reumatoidă este într-adevăr aprinsă. "A trebuit să plec mai mult decât o dată când oboseala a lovit brusc la jumătatea zilei", spune Nash. "Chiar dacă este minunat să ai această flexibilitate, înseamnă că trebuie să joc mult . "
Exercițiu " Este atât de important să faceți timp pentru a vă exercita ", spune Mody," Exercițiul are un efect protector împotriva daunelor articulațiilor. "A avea grijă de tine în timpul orelor de lucru nu duce numai la mai sănătoasă, dar te poate ajuta să rămâi confortabil, energizat și concentrat asupra locului de muncă.
Pregătiți-vă pentru zilele rele. "În unele cazuri, pacienții vor completa documentele FMLA (Family Medical Leave Act) și vor fi depuse la departamentul de resurse umane, astfel încât timpul liber pentru numiri, rafale etc. , Spune Vicky Ruffing, RN, un manager de asistenta medicala la Centrul de Arthritis Johns Hopkins.
Se cauta ajutor. Seful Nash si colaboratorii sai stiu despre artrita reumatoida si inteleg. "Toți au fost incredibil de susținători. Mi se pare că sunt adesea mai conștient de sine și mai greu pentru mine decât oricine altcineva ", spune Nash.
Educați-i pe alții Nu toate mediile de birou sunt la fel de susținătoare ca și Nash-ul, și este posibil să aveți nevoie să vă educați șefii despre poliartrita reumatoidă înainte de a fi dispuși să facă locurile de care aveți nevoie. Pappas și Ruffing vă recomandă să vă cereți echipei dvs. de asistență medicală să vă ajute în acest proces scriind scrisori despre starea și nevoile dvs.
Artrita reumatoidă poate face mai dificile anumite sarcini, dar există modalități prin care puteți face munca dvs. mai puțin impozabilă pentru sănătatea dumneavoastră. Cu ajutorul echipamentului potrivit, a unui program flexibil și a unui mic sprijin, vă puteți bucura de locul de muncă și vă veți putea îngriji simultan.
