Cuprins:
Featured
Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru de viață sănătoasă
Vă mulțumim pentru înscrierea!
Înscrieți-vă pentru mai multe buletine de știri zilnice de sănătate
Insuficiență pancreatică exocrină (EPI) - o afecțiune în care pancreasul nu produce suficiente enzime digestive - poate provoca o varietate de simptome neplăcute, inclusiv scaune mirositoare, diaree, disconfort la nivelul stomacului, balonare și scădere în greutate.
Aceste simptome sunt deseori reduse, sau chiar eliminate, când luați enzime de substituție mesele dvs. și faceți anumite modificări în dieta dvs. Dar chiar și atunci când luați enzime și urmați o dietă prescrisă, puteți să aveți simptome de suferință.
Vestea bună este că anumite obiceiuri de stil de viață pot ajuta la reducerea acestor simptome. Deși eficacitatea acestora poate depinde de cauza exactă a simptomelor, aceste obiceiuri sunt întotdeauna benefice pentru sănătatea dumneavoastră generală.
Sfaturi sănătoase pentru administrarea EPI
Faceți aceste șase sugestii în obiceiuri pentru a vă ajuta să gestionați simptomele EPI:
1. Nu fumați Tutunul de tutun vă poate deteriora pancreasul, spune Brooke Glessing, directorul medical al Institutului de Sănătate Digestiv din cadrul Spitalului Universitar Ahuja Medical Center din Beachwood, Ohio. "Dacă pancreasul dumneavoastră este deja provocat", spune ea, "deteriorarea ulterioară ar putea fi foarte dăunătoare." Ea adaugă că fumatul de marijuana sa dovedit, de asemenea, toxic pentru pancreas
2. Limita alcoolului Consumul puternic poate provoca sau poate contribui la pancreatita cronică - o inflamație a pancreasului care nu se vindecă sau nu se îmbunătățește. Și pancreatita cronică este adesea cauza principală a EPI, spune Rajesh N. Keswani, MD, un gastroenterolog și profesor asociat de medicină la Northwestern Memorial Hospital din Chicago. Dr. Keswani îi sfătuiește pe cei care utilizează EPI să limiteze consumul de alcool la una sau două băuturi pe zi sau să evite totalul alcoolului, în funcție de starea generală a sănătății pancreasului.
3. Stai hidratat. Consumul de lichide este esențial pentru gestionarea EPI. "Buna hidratare tamponaza pancreasul si o ajuta sa functioneze mai bine", spune Dr. Glessing. Beți apă curată și limitați băuturile zaharoase, sucurile de fructe și băuturile cu cofeină, care pot contracara efectele hidratante ale apei.
4. Exercitii fizice regulate. In timp ce exercitiile fizice nu afecteaza direct pancreasul, este important pentru sanatatea generala, spune Glessing. Se adaugă Keswani, ceea ce este bun pentru sănătatea cardiovasculară, de asemenea, tinde să fie bun pentru pancreasul dumneavoastră, inclusiv pentru a obține un exercițiu suficient.
5. Administrați stresul În timp ce există puține cercetări care arată o legătură directă între stres și EPI, "mulți oameni spun că simptomele lor se aprind într-o situație stresantă", spune Glessing. Pentru a remedia efectele stresului, Glessing recomandă meditația, yoga sau terapia de masaj. "Bunăstarea mintală este importantă în toate simptomele tractului gastrointestinal", adaugă Keswani. Văzând un terapeut poate ajuta; unii se specializează și în problemele GI.
6. Consultați-vă medicul în mod regulat. Menținerea comunicării cu medicul dumneavoastră este întotdeauna importantă, dar este deosebit de important dacă simptomele EPI nu sunt complet controlate, spune Keswani. Dacă nu sunteți sigur dacă tratamentul dvs. actual cu EPI funcționează cât de bine ar trebui, adresați această preocupare medicului dumneavoastră.
Modificările dietetice sau ajustările dozelor de enzime pot ajuta la stoparea simptomelor EPI. Dar nu încercați să faceți modificări ale tratamentului pe cont propriu. Lucrați cu medicul apropiat pentru a determina cel mai bun mod de a vă gestiona EPI.
