5 Secretele pentru dating atunci când aveți tulburare bipolară |

Laura Dattaro, Michelle Mallet, Leah Yegneswaran si Elspeth Rawlings (in sensul acelor de ceasornic din stanga sus) au sfaturi diferite dar eficiente.

Ryan Zamo, diagnosticat cu bipolar la 22, ●

Reduceți anxietatea prin selectarea unui punct la care vă cunoașteți și vă simțiți confortabil.

Puteți să vă împărtășiți starea de sănătate mintală atunci când vă simțiți gata și care nu trebuie să fie la prima dată.

Dating cineva care judecă de starea ta? Aruncați persoana și continuați.

Pentru persoanele cu tulburare bipolară, pilotarea apelor imprevizibile ale întâlnirii poate însemna mult mai multă anxietate decât în ​​mod obișnuit. Aici, cinci adulți cu tulburare bipolară vorbesc despre experiențele lor de întâlniri și despre modul în care navighează atât pe scena dating, cât și despre întrebarea crucială a momentului în care să-și dezvăluie problemele de sănătate mintală. Melanie Greenberg, dr., Psiholog clinic din Valea Mill, California, și autorul coloanei "Amintește-ți Self-Express" despre Psihologie Astăzi, cântărește de asemenea.

Prima dată: Gestionați-vă așteptările și aveți un plan de evadare

"Mi-amintesc doar să-l răzgândesc - este doar o întâlnire", spune scriitorul independent, Laura Dattaro, de 28 de ani, din New York City. Dattaro a fost diagnosticată cu tulburare bipolară II la vârsta de 23 de ani. "Poate fi ușor să te duci departe, mai ales dacă starea ta de spirit este în continuă creștere". Această excitare și un sentiment bun pot face ca persoana nouă să pară cum ar fi partenerul sufletului tău sau cel mai bun prieten al ei, spune ea, și când nu este un mare vagabond.

Dr. Greenberg este de acord, observând că la cineva cu tulburare bipolară, excitarea poate fi intensificată. Deci, pentru cei cu bipolar care intră pe scena de întâlniri, ea sfătuiește, "din moment ce oamenii bipolari pot fi impulsivi, poate doriți să vă pregătiți pentru că vă țineți timpul". De exemplu, s-ar putea să nu fiți prea prematur sexual.

Greenberg mai spune că anxietatea ta ar putea fi intensificată. Leah Yegneswaran, de 24 de ani, din Fredericksburg, Virginia, care a fost diagnosticată cu tulburare bipolară la vârsta de 20 de ani, este de acord. "Mă îngrijorează că voi fi declanșat pe parcursul acestei date", spune studentul Universității din Mary Washington.

Astfel, Yegneswaran creează un plan de rezervă pentru a acomoda posibilitatea unui atac de anxietate. "Spun prietenilor mei in zona de la data in care am putea avea nevoie de un spatiu sigur in cazul in care se intampla ceva si trebuie sa ma prind undeva", spune ea.

Elspeth Rawlings, de 23 de ani, un student in Frederick, Maryland, data pe care ea deja o stie, ceea ce ajuta la minimizarea anxietatii. La vârsta de 17 ani, Rawlings a fost misdiagnosed cu tulburare depresivă majoră. Ea a fost diagnosticată în mod oficial cu bipolar I la începutul anului 2015 și acum înflorește cu terapia potrivită și regimul de medicație.

Principalele date de primă importanță - cum ar fi vizionarea filmelor împreună - sunt cele mai bune pentru ea, spune Rawlings. "Nu imi place sa nu am un loc sa ma retrag sau sa scap de multimile daca incepe sa ma simt rau", adauga ea, echitand Yegneswaran. Ryan Zamo, 26 de ani, se simte "extrem de nervos" într-o perioadă stabilă. "Aș fi sperat să nu încep să mă încurc în manie, pentru că tocmai am devenit neregulată și am început să cheltuiesc tone de bani pe care nu ar trebui să le cheltuiesc", spune rezidentul din Los Angeles. Perioadele depresive îl fac pe Zamo să nu vrea să meargă deloc: "Nimic nu e mai greu decât să încerci să fii interesat de povestea cuiva atunci când preferi să nu fii acolo". Zamo, CEO al propriei sale companii de cosmetice ecologice, bipolară la vârsta de 18 ani, dar a fost diagnosticată doar la vârsta de 22 de ani.

Ar trebui să dezvăluiți tulburarea bipolară?

"Cu siguranță nu spuneți persoanei la prima dată", spune Zamo cu accent deosebit. Potrivit lui Greenberg, dezvăluirea imediat nu este în regulă dacă acest lucru ar fi inconfortabil. Dar ea adaugă: "Dacă relația devine din ce în ce mai serioasă, ar trebui să o dezvăluiți."

"Dacă credeți că ați putea să vă comportați într-un mod care nu este potrivit pentru cealaltă persoană", spune Greenberg, acesta este un alt motiv de dezvăluire.

Zamo a avut acea experiență. Când dezvăluie că are tulburare bipolară, de obicei, după ce a devenit "feist și iritat în timpul unei perioade mici". Mai târziu, se va simți rău în legătură cu aceasta și dezvăluind tulburarea bipolară este "singura modalitate de a explica faptul că este un fund "Michelle Mallet, de 32 de ani, din Seattle, se descrie ca fiind deschis și deschis cu prietenii și colegii săi despre sănătatea sa mintală. Mallet, care în prezent lucrează ca bucătar-șef, a fost diagnosticat cu o condiție în jurul valorii de vârstă 18 sau 19. În ciuda faptului că a fost deschisă despre starea ei, Mallet nu dezvăluie că are tulburare bipolară la o primă întâlnire

RELATED: De ce tulburarea bipolară Este deseori misdiagnosed

"Vreau să știu oamenii pe care îi spun acest lucru în primul rând", spune ea. Dattaro se sprijină și ea într-un act de echilibrare mentală. "Încerc să nu mă gândesc la asta ca la un secret înfricoșător care trebuie dezvăluit", spune ea. "Este mai mult un aspect al vieții mele care este doar un pic mai personal decât o primă furajeră obișnuită."

Rawlings are o abordare diferită deoarece are tulburare de anxietate și panică, împreună cu bipolara ei. "Dezvăluie cât mai curând posibil doar pentru a nu sperie pe cineva, ci și pentru a mă proteja de oameni care nu acceptă neapărat atunci când vine vorba de probleme de sănătate mintală", spune ea.

Riscurile (și beneficiile) de a construi o relație

Când aveți tulburare bipolară, întâlnirile vă pot face să vă simțiți ca și cum nu vă controlați emoțiile, spune Greenberg. Ați putea simți că deveniți prea supărat sau ultra-sensibil, adaugă ea. Când vine vorba de stilul de relație, cercetarea a arătat că adulții cu tulburare bipolară afișează mai multe stiluri de atașament nesigure în comparație cu persoanele fără tulburare. Zamo spune că a speriat cu siguranță oamenii, fie pentru că a întrerupt comunicarea în timpul unei vrăji scăzute, fie pentru că comportamentele maniacale erau prea multe pentru altcineva.

Starea stării de spirit contează, conform lui Mallett. Ea a atins o dată pe cineva cu care se întâlnea în timp ce se afla într-un "ciclu depresiv, anxios", cerând ca ei să-și transforme relația într-o situație mai gravă. Cererea lui Mallett a fost respinsă. "Aceasta a declanșat o spirală de anxietate, care mi-a declanșat ciclul depresiv la maxim, și am petrecut a doua zi într-o ceață super-duper și apoi m-am dus la spital și am verificat pentru ceas de sinucidere", explică ea. "Am fost într-o stare gravă, depresivă timp de două luni", spune ea, și a trebuit să ia concediu medical. Dar cum rămâne cu plusesul întâlnirii? Dattaro vede câteva posibilități. "Un aspect pozitiv este că vă poate arăta că oamenii nu sunt cu adevărat tot ceea ce este judecător în privința lor. Dacă sunt [judecători], găsiți oameni noi! "Dattaro crede că deschiderea la cineva și văzând că ei rămân liniștiți în privința aceasta pot" aduce cu adevărat încredere în relația voastră ".

Rawlings a descoperit că toți oamenii pe care i-a dat au avut o formă de boală mintală și o bună parte din prietenii ei au și ei. De fapt, există site-uri de întâlniri care se ocupă în mod special de confecționarea bipolară, cum ar fi BipolarDatingSite. Abilitatea de a face glume și de a vorbi despre acea experiență comună poate fi un mecanism de coping, crede ea. Pe de altă parte, este faptul că ați putea deveni un "proiect" al unei persoane bine intenționate, care vrea să vă ajute să vă repare fără să înțelegeți că nu este ceva ce poate face.

Cunoaște-te și cunoaște-ți data , Prea

Cunoașterea persoanei face o mare diferență. "Luați lucrurile încet", spune Greenberg. "Nu lăsa la nesfârșit să te conducă sau să te simți mai puțin decît [cealaltă persoană] pentru că ești bipolar."

Fii și auto-iertător, spune Yegneswaran. "Nu vă bateți pentru că nu trăiți până la ceea ce credeți că ar trebui să fie", spune ea. Rawlings este de acord: "Nu trebuie sa lasi pe nimeni sa-ti spuna ca esti rupt sau nu este destul de bun, chiar daca creierul tau va spune asta."

"Nu lăsați să te oprească bipolar!" Spune Mallett. Nu sa întâlnit ani de zile, pentru că era îngrijorată de faptul că era prea deprimată sau prea maniacală pentru a fi atractivă pentru cineva fără boală mintală. "Dar dacă cineva îi place și apoi te iubește, te vor iubi pe toți, și asta îți include creierul tău încurcat."