Alegerea Editorului

11 Lucruri pe care le înțelegeți numai dacă aveți hipotiroidism

Thinkstock

Nu ratați această

12 rețete sănătoase pentru hipotiroidism

Urmăriți: "Nu lăsați hipotiroidismul să mă oprească"

Hipotiroidismul este o afecțiune care influențează eliberarea hormonilor tiroidieni ai corpului - în acest caz nu produce suficient . Potrivit Institutului Național de Diabet și Boli Digestive și Rinichi (NIDDK), hormonul tiroidian joacă un rol vital în metabolism; creier, inimă și funcție hepatică; sănătatea reproducerii și fertilitatea și multe altele. Deci, chiar și fluctuațiile subtile ale tiroidei pot contribui la unele schimbări majore în corpul dumneavoastră. De aceea, trăirea cu o stare a tiroidei, cum ar fi hipotiroidismul, poate fi o provocare zilnică și chiar și pe oră. În timp ce aproape 20 de milioane de oameni din Statele Unite au un tip de tulburare tiroidiană, potrivit Asociației Americane de Tiroidian (ATA) ), hipotiroidismul poate fi o condiție greșită. Colegii, prietenii și cei dragi nu vă dau seama cât de mult poate afecta viața de zi cu zi.

Aici, persoanele cu hipotiroidism descriu cum este cu adevărat să trăiești cu această afecțiune. Distribuiți această listă persoanelor din viața dvs. pentru a le ajuta să înțeleagă mai bine ce treceți:

1. Cafeaua nu este răspunsul.

"Sunt obosit ... tot timpul. Mă lovește în jurul valorii de 2 PM ", spune Christina Nicholson, de 33 de ani, din Coral Springs, Florida. Ea a fost diagnosticată cu boala lui Hashimoto - o tulburare autoimună care poate provoca hipotiroidism - la vârsta de 27 de ani. "Unii spun" oh yeah ", m-am săturat de asemenea și m-am plesnit ca și cum aș avea nevoie de o ceașcă de cafea sau ceva de genul asta. Talia Mariani, de 27 de ani, din New York, constată, de asemenea, că alți oameni nu înțeleg oboseala ei. "Voi fi întrebat de multe ori de ce nu beau doar mai multă cofeină", ​​spune ea. "Ceea ce oamenii nu reușesc să recunoască este că cafeina este un factor de stres suplimentar asupra sistemului, așa că pentru mine cofeina devine în cele din urmă mai mult o amenințare decât o binecuvântare."

"Cea mai bună metodă de combatere a oboselii este de a face lucruri pentru a promova bine cum ar fi sa mananci sanatos, sa obtii exercitii fizice regulate si sa obtii un somn bun ", spune Alan P. Farwell, seful sectiei de endocrinologie, diabet si nutritie si director al clinicilor endocrine la Centrul Medical Boston

2. Mergând la culcare la timp nu înseamnă neapărat că vei avea un somn bun. Să dormi suficient pe timp de noapte poate fi mai ușor de zis decât de făcut. Există o serie de factori care vă pot afecta capacitatea de a obține un somn bun, inclusiv medicația tiroidiană. Potrivit Clinicii Cleveland, luarea prea multor medicamente tiroidiene poate cauza dificultăți de somn. "Când am fost tratat pentru prima dată, trebuia să iau un amestec de doze diferite în zile diferite pentru a ajuta la găsirea dozei potrivite", spune Trish Hoffman de la Laguna Beach, California, care a fost diagnosticat la vârsta de 34 de ani și are mulți membri ai familiei care au, de asemenea, hipotiroidism. "Un timp am fost supramedical și nu am putut dormi timp de trei zile."

"Dacă nu reușești să dormi noaptea, probabil că vei fi obosit a doua zi", spune dr. Farwell, așa că pot face simptomele oboselii chiar mai intense. Problemele de somn, cum ar fi apneea de somn, devin recunoscute ca fiind foarte frecvente și pot fi evaluate printr-un studiu de somn pe care medicul dumneavoastră îl poate comanda. "

3. Lista de sarcini este cea mai bună prietenă ... ceață a creierului nu este. Un tiroidian subactiv poate cauza probleme de concentrare și de memorie, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland. Este posibil să aveți dificultăți la concentrarea la locul de muncă sau chiar la domiciliu în timp ce vorbești cu copiii dvs. S-ar putea să vă uitați prietenul tău în timp ce vorbești la pranz sau dacă nu te gândești la șeful tău la revizuirea anuală. Dacă întâmpinați aceste probleme, există o serie de strategii pe care le puteți încerca să vă îmbunătățiți memoria și concentrarea, cum ar fi concentrarea asupra unei sarcini la un moment dat, utilizarea listelor scrise și a mementourilor și respectarea unui program.

4. Mintea ta nu este singurul lucru care este blocat.

Constipația este un alt simptom comun al hipotiroidismului, potrivit NIDDK. S-ar putea să găsiți că chiar dacă consumați o dietă bogată în fibre sau dacă luați cea mai recentă pastilă probiotică nu vă ajută - sunteți încă constipat și inconfortabil. Dacă acest lucru devine o problemă constantă, colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a găsi modalități de remediere și prevenire a constipației. 5. Chiar dacă mâncați bine și faceți exerciții fizice, este posibil să aveți probleme cu pierderea în greutate.

"Menținerea greutății este o provocare, chiar și atunci când exercităm regulat și mănâncă bine așa cum fac eu", spune Suzanne Andrews, o practicantă licențiată de terapie ocupațională din Ormond Beach , Florida. Mariani este de acord. "Sunt un antrenor personal în New York și am fost diagnosticată cu tiroidita lui Hashimoto acum patru ani", spune ea. "Oamenii mă întreabă adesea dacă m-am gândit vreodată să mănânc mai puțin și să mă mișc mai mult. Este o întrebare super frustrantă și chiar o ofensivă singură, dar să arunc în faptul că sunt un profesionist în acest domeniu duce la un alt nivel. " " Incapacitatea de a pierde în greutate la persoanele cu hipotiroidism nu " • urmați regulile standard de tăiere a caloriilor sau de a exercita mai mult ", spune Westin Childs, MD, un medic de integrare care se concentrează aproape exclusiv pe hipotiroidism. "Tiroida scăzută duce la o scădere a ratei metabolice (care scade metabolismul general) și poate face pierdere în greutate foarte dificilă fără o intervenție adecvată." O greșeală pe care mulți oameni o fac este să stabilească un obiectiv inaccesibil de scădere în greutate (de exemplu, 50 de lire sterline in 3 luni) - care te impiedica sa esuezi ", spune Farwell. "Este mai bine să setați câteva obiective mai mici (de exemplu, să pierdeți o lire pe săptămână sau 2-3 lire pe lună). Acest lucru permite, de asemenea, modificări ale dietei care pot continua pe termen lung. "

6. Se poate simti ca si cum ai fugit o cursa ... dar te-ai trezit de la un pui de somn. "Stiu daca ma trezesc transpiratii sau cu palpitatii in inima, doza mea de medicamente este prea mare", spune Barbara Watson, de 43 de ani, de la Boston. Schimbările în dozarea medicamentelor tiroide durează câteva săptămâni pentru a vă aduce nivelul tiroidian la noul nivel ", spune Farwell. "Unii oameni au simptome acute după ce au schimbat doza, dar acestea au scăzut în câteva săptămâni." 7. Ai pierdut persoana pe care ai fost-o

Dacă ai hipotiroidie, poate că nu te poți încadra în hainele tale vechi, nu ai energia să te joci cu copiii tăi ca tine odată, sau tu nu poți să faci lucrurile pe care le-ai făcut. "Problema dificilă a acestei condiții este că simptomele sunt deseori explicate - ca și cum ar fi femeie, mama lucrătoare sau în anii '40, este un motiv pentru care se întâmplă aceste lucruri", spune Hollie Geitner, de la Pittsburgh, Pennsylvania. Hollie a fost diagnosticată la mijlocul anilor 20 cu tiroidita lui Hashimoto și va avea în curând 42 de ani. "Cred că a devenit un mod de viață pentru mine". Dar ea continuă să împărtășească faptul că realitatea pentru ea este că ea a trebuit să învețe să lucreze prin aceste schimbări - pentru mai bine sau mai rău. Și cu un tratament adecvat, multe dintre aceste simptome de hipotiroidism pot fi controlate, conform ATA.

8. Mănușile sunt un accesoriu pe tot parcursul anului - așa sunt șosetele, eșarfele și puloverele.

Un alt simptom al hipotiroidismului este sentimentul constant de a fi rece. "Oamenii cred că sunt nebun când spun că sunt rece", spune Andrews. "Cum se pot raporta atunci când sunt 74 de grade în cameră și mâinile mele sunt ca gheața?" În aceste situații, fă-te confortabil și renunță la îngrijorarea cu privire la ceea ce gândesc ceilalți - mănușile pot fi considerate, până la urmă, o declarație de modă clasică. Luarea medicamentelor tiroidiene poate, de asemenea, ajuta la controlul intoleranței reci și a altor simptome ale hipotiroidismului. 9. Simți constant că trebuie să dovedești că nu ești leneș. "Cred că cea mai mare greșeală este că cei din jurul tău pot simți ca și cum ai folosi această condiție ca o scuză pentru că ești obosit sau poate chiar crezi că ești leneș ", spune Hoffman.

Dr. Copiii sunt de acord. "Cred că stigmatizarea greutății în jurul valorii de greutate și a leneșei este una foarte mare pe care o poartă oamenii cu hipotiroidism", spune el. "Acest lucru poate fi agravat de faptul că aproape întotdeauna au oboseală cu rezistența la pierderea în greutate." Nu lăsați pe alții să vă scape, să faceți ce puteți și să fiți deschisi cu cei cărora le pasă. În loc de a face scuze pentru a vă simți obosit sau a alerga în jos, explicați că oboseala este un simptom al afecțiunii dvs. 10. Moody este numele tău intermediar.

"Pot să-ți spun dacă simt că am senzația de moody toată luna, probabil că sunt tiroida mea", spune Watson. Potrivit Fundației Britanice de Tiroidă, o tiroidă subactivă poate provoca simptome emoționale, cum ar fi schimbări de dispoziție. Încercați să păstrați schimbările de dispoziție, devenind o problemă, explicând situația dvs. celor dragi și cerând compasiune și înțelegere atunci când le experimentați. 11. Vă simțiți rău, dar arătați "bine".

În timp ce unele simptome de hipotiroidism sunt evidente cu ochiul liber, cum ar fi creșterea în greutate și pierderea părului, altele, cum ar fi durerile articulare și depresia, sunt invizibile. "Cred că cel mai înșelător lucru despre această condiție este că, în cea mai mare parte, alți oameni nu vă pot vedea durerea", spune Kylie Wolfig, de 46 de ani, din Perth, Australia de Vest și fondatorul Școlii de Tiroidă, care a trăit cu Hashimoto tiroidita de peste 25 de ani. "Nu vă pot vedea anxietatea, confuzia sau că sunteți copleșiți." "Nu am apreciat niciodată cât de mult funcționează tiroida ta pentru tine", spune Watson. "Reglează atât de mult". Concentrați-vă pe îngrijirea dvs. și vă îngrijorați de judecățile celorlalți despre dumneavoastră. Lucrați la comunicarea cu prietenii și familia, pentru a avea o idee mai bună despre provocările cu care vă confruntați. Dacă simptomele hipotiroidismului sunt foarte persistente, văzând un endocrinolog vă poate ajuta dacă nu vă simțiți bine după prima doză de medicamente, dacă există unele dezacord cu privire la faptul dacă trebuie să fiți tratat în primul rând, dacă aveți în vedere o sarcină (sau sunteți gravidă) sau dacă pur și simplu doriți să aflați mai multe despre condiție ", spune Farwell.

arrow