Cunoscut sub numele de "Dracula de hormoni", melatonina este eliberată numai în întuneric.

Cuprins:

Se numește uneori "Dracula de hormoni", deoarece este eliberat doar în întuneric.
Suplimentele de melatonină

Se numește uneori "Dracula de hormoni", deoarece este eliberat doar în întuneric.

În timpul zilei, glanda pineală este inactivă. Dar când devine întunecată, glanda începe să elibereze melatonina în sânge, provocând să vă simțiți somnolenți. În conformitate cu Fundația National Sleep, nivelurile de melatonină rămân ridicate în sânge timp de aproximativ 12 ore, apoi scăderea în jos cu revenirea la lumina zilei

Dacă sunteți expus la lumină puternică atunci când este întunecată sau nu obține suficientă lumină în timpul zilei, ciclurile de melatonină normale pot fi aruncate și melatonina nu poate fi eliberată cum ar fi în mod normal .

În timp ce sunt necesare mai multe cercetări, unii oameni de știință consideră că nivelurile de melatonină pot scădea odată cu vârsta.

Acest lucru ar putea explica de ce persoanele mai în vârstă tind să se culce mai devreme și să se trezească mai devreme decât atunci când erau mai mici. > Alte funcții ale melatoninei

Pe lângă faptul că au jucat un rol în somn, sa constatat că:

Ajută la reglarea ciclului de reproducere feminin, cum ar fi momentul menstruației și debutul menopauzei

Au puternice efecte antioxidante , cu unele dovezi care sugerează că poate ajuta Intensificarea sistemului imunitar

Suplimentele de melatonină

Suplimentele melatoninei sintetice sunt singurul hormon disponibil în Statele Unite fără prescripție.

Ca și alte suplimente alimentare, melatonina nu este aprobată de Food and Drug Administration (FDA)
În timp ce sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege efectele suplimentelor de melatonină, unele studii arată că luarea melatoninei poate ajuta în următoarele condiții:

Insomnie

Boală cardiacă

Absența benzodiazepinei

Cancer de sân