pentru un adolescent preteen sau tineri să fie greutate de ridicare? Fiul meu de 12 ani vrea să înceapă să ridice greutăți, dar sunt îngrijorat că va afecta creșterea lui. Parintii sunt foarte ingrijorati de copii si adolescenti care se angajeaza in lifting, dar nu reprezinta un risc mai mare pentru sanatate decat majoritatea celorlalte activitati sportive. Cu toate acestea, un adolescent ar trebui să ridice greutățile sub îndrumarea unui antrenor, antrenor sau persoană care are cunoștință de tehnica adecvată și de regimurile adecvate pentru tineri.
De asemenea, este foarte important ca copiii și adolescenții să evite ridicarea greutății excesive sau suprasolicitarea unui grup de mușchi. Analizele grele și regimurile excesive pot duce la deteriorarea plăcii de creștere a oaselor și / sau a ligamentelor și tendoanelor în curs de dezvoltare. Rutina de ridicare a greutății trebuie să fie variată, plăcută și potrivită pentru dimensiunea și forța corpului fiului dumneavoastră. Ca și în cazul oricărui sport, fiul dumneavoastră ar trebui să fie supus unui examen fizic înainte de a începe, pentru a vă asigura că nu are probleme medicale. Dacă se simte o durere când se ridică, aceasta trebuie investigată imediat.
Ridicarea în greutate poate fi benefică pentru adolescenți: îi poate ajuta să rămână în formă și să-și îmbunătățească forța musculară și performanța sportivă, precum și creșterea densității osoase și protejarea corpurile de la rănire. Mi-ar permite celor de 12 ani să înceapă să ridice greutăți, dar cu siguranță mă asigur că este supravegheat de un expert care are grijă de nevoile și limitele corpului în creștere al adolescenților.
Aflați mai multe în Daily Everyday Health Kids ' Centrul de Sănătate
