TRANSCRIPT:
Sanjay Gupta, MD, sănătate de zi cu zi: Fericirea se simte bine, dar ghici ce: Inițiativa medicală a corpului, Clinica Mayo: O persoană fericită are celule sănătoase, țesuturi sănătoase, gene sănătoase și mai fericite …
Dr. Gupta: Dr. Amit Sood este profesor de medicină și șef al Inițiativei de Medicină Mind-Corp la Clinica Mayo. El spune că sute de studii au stabilit că oamenii care sunt mai fericiți sunt, de asemenea, mai sănătoși, în moduri măsurabile. Iată câteva dintre ele:
Celulele oamenilor care sunt mai fericiți apar mai tânăr decât vârsta lor biologică, care poate fi motivul pentru care oamenii care sunt mai fericiți trăiesc mai mult.
Fericirea afectează ADN-ul vostru. Genele care produc inflamații sunt mai puțin active la persoanele mai fericite.
Oamenii mai fericiți au sisteme imunitare mai puternice, astfel încât aceștia au un risc mai mic de infectare.
Sunt mult mai probabil să fie activi fizic. Deci, nu este surprinzător faptul că aceștia au un risc mai scăzut de atac de cord. Și se simt mai puțin dureri după rănire sau boală. Fericirea scade de fapt activitatea din rețeaua de durere a creierului.
Aceasta este mai tehnică, dar oamenii fericiți au un ton "vagal" mai bun. Gândiți-vă la tonusul muscular, dar la organele interne. Se referă la nervul vag al căruței, care reglementează inconștient funcționarea inimii, plămânilor, glandelor și a tractului digestiv. Dar Dr. Sood spune că fericirea nu este condiția umană naturală. Trebuie să lucrăm pentru asta.
Dr. Sood: Asta pentru că creierul nostru nu a fost conceput pentru fericire. Creierul nostru a fost conceput pentru supraviețuire și siguranță. Nu a fost conceput pentru pace și fericire. Dr. Sood spune că aproximativ jumătate din potențialul nostru de a avea fericire este legat de genele noastre, dar cealaltă jumătate depinde de noi. Sood: Vestea bună este că jumătate din fericirea ta sau mai mult depinde de situațiile tale de viață și alegerile pe care le faci. Gupta: Deci, iată câteva modalități prin care vă puteți mări fericirea: socializați. Ființele umane sunt animale sociale. Rămâneți conectat cu prietenii și cu cei dragi.
Dr. Sood: Dublarea prietenilor îți mărește fericirea, mai mult decât să-ți dublezi salariul.
Dr. Gupta: Suntem, de asemenea, animale creatoare, așa că face lucruri. Gatiti sau desenati. Fixați lucrurile atunci când sunt rupte. Foloseste-ti imaginatia. Îți vei îmbunătăți starea de spirit. În cele din urmă, îngrijirea altora. Compasiunea nu doar îi ajută pe ceilalți să se simtă mai bine, ci vă face să vă simțiți mai bine.
Dr. Sood: Din cauza modului in care functioneaza creierul, cu cat esti mai recunoscator si mai plin de compasiune, cu atat esti mai fericit. De fapt, căutarea de recunoștință și de compasiune te face mai fericit decât căutarea fericirii în sine. Nu trebuie să-ți alunge fericirea.
Dr. Gupta: Cu sănătatea zilnică, sunt Dr. Sanjay Gupta. Fii bine.
