Cuprins:
- Dupa ce mi-am dat diagnosticul, unul dintre membrii personalului meu din centru mi-a spus despre o clasa de dansuri de linie la Mountain View din cadrul Departamentului de parcuri Roanoke si Recreation Centru de recreere. I-am spus acelei persoane că am vrut să încerc clasa, pentru că nu vreau ca boala să mă oprească. După ce am luat clasa timp de un an, greutatea mi-a scăpat imediat și m-am simțit bine. Am decis ca vreau sa invat dansez astfel incat sa pot arata oamenilor ce poate face pentru tine pe termen lung.
- Am invatat din 2010 si unii dintre studentii mei au fost cu mine pentru ani. Am un student de 87 de ani care îl iubește. Încerc să fac o coregrafie care să funcționeze pentru toată lumea și am pus-o pe orice tip de muzică. Țara, popul, jazzul, rapul, totul.
- Niciunul dintre elevii mei nu are RA ca mine, dar sunt persoanele care au alte probleme de sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială și dansul, îi ajută să lucreze în acest sens. Când am o mică aprindere, spun clasa pe care nu o pot mișca, dar tot dansez și lucrez.
- Nu sparg un bici și îi spun oamenilor că nu fac bine - le spun să se distreze cu el
- RA-ul meu nu se concentrează într-o singură zonă. Poate fi umarul meu drept, mâna dreaptă, genunchiul meu stâng sau uneori gleznele mele. Mi-a trebuit un an și jumătate să îmi dau seama că anumite alimente mi-au făcut rău inflamația: îndulcitori artificiali de orice fel, carne prelucrată, sifon, MSG, sirop de porumb de fructoză, coloranți alimentari. A fost un proces treptat de învățat, iar eu sunt un cititor de etichete. Încerc să nu mănânc nimic ciudat în noaptea dinaintea orelor de curs, pentru că știu că trebuie să fiu gata să învăț.
- Am 60 de ani. Nu am fost diagnosticat până când am împlinit vârsta de 45 de ani și nu aveam nici o idee. Am fost o persoană activă. Am jucat tenis în fiecare zi. Am avut un unchi care a avut artrita reumatoida, dar a fost grav bolnav. Am un văr care este mai tânăr decât mine care are un tip de artrită și nu mai poate lucra. Deci, poate că se petrece în familia mea.
- Nu știu dacă toată lumea poate face ceea ce pot face, dar știu că sunt binecuvântată. Nu mă laud, mă ocup de asta. Am de a face cu azi. Mă pot deplasa astăzi. Trebuie să vă gândiți că faceți ce puteți face astăzi, deoarece mâine nu este promis.
Diagnoza mea RA
În primăvara următoare, am luat un test și am aflat că am avut artrită reumatoidă (RA). În slujba mea, trebuie să ascult oamenii și să aud despre problemele lor și încerc să fiu un exemplu. Nu trebuie să știe despre problemele mele. Un manager de caz bun nu le are. Iti lasati acasa si ajutati clientii dumneavoastra.
Dupa ce mi-am dat diagnosticul, unul dintre membrii personalului meu din centru mi-a spus despre o clasa de dansuri de linie la Mountain View din cadrul Departamentului de parcuri Roanoke si Recreation Centru de recreere. I-am spus acelei persoane că am vrut să încerc clasa, pentru că nu vreau ca boala să mă oprească. După ce am luat clasa timp de un an, greutatea mi-a scăpat imediat și m-am simțit bine. Am decis ca vreau sa invat dansez astfel incat sa pot arata oamenilor ce poate face pentru tine pe termen lung.
Am invatat din 2010 si unii dintre studentii mei au fost cu mine pentru ani. Am un student de 87 de ani care îl iubește. Încerc să fac o coregrafie care să funcționeze pentru toată lumea și am pus-o pe orice tip de muzică. Țara, popul, jazzul, rapul, totul.
Clasa noastră a făcut chiar și cu Flo Rida când a fost la Roanoke și a făcut un concert. A fost minunat, dar nu cred că aș vrea să fac asta pentru o viață. Luminile și zgomotul erau suprarealiste pentru mine, dar mă bucur că femeile care dansează cu mine au avut o șansă să o experimenteze.
Niciunul dintre elevii mei nu are RA ca mine, dar sunt persoanele care au alte probleme de sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială și dansul, îi ajută să lucreze în acest sens. Când am o mică aprindere, spun clasa pe care nu o pot mișca, dar tot dansez și lucrez.
Beneficiile de sănătate ale dansului
Dansul eliberează endorfinele și poți râde și zâmbet. Am descoperit că există o corelație clară între râsul și zâmbetul și durerea prin care treci. Are un impact redus, deci nu trebuie să-ți faci griji pentru mușchii care te încurcă și e camaraderie grozavă.
Nu sparg un bici și îi spun oamenilor că nu fac bine - le spun să se distreze cu el
Alimente care declanșează simptomele mele
RA-ul meu nu se concentrează într-o singură zonă. Poate fi umarul meu drept, mâna dreaptă, genunchiul meu stâng sau uneori gleznele mele. Mi-a trebuit un an și jumătate să îmi dau seama că anumite alimente mi-au făcut rău inflamația: îndulcitori artificiali de orice fel, carne prelucrată, sifon, MSG, sirop de porumb de fructoză, coloranți alimentari. A fost un proces treptat de învățat, iar eu sunt un cititor de etichete. Încerc să nu mănânc nimic ciudat în noaptea dinaintea orelor de curs, pentru că știu că trebuie să fiu gata să învăț.
Am fost binecuvântat cu tipul de RA care nu are nevoie de mine prednison în fiecare zi. Doctorul meu și cu mine mergem înainte și înapoi despre asta. Este expert, dar îmi cunosc corpul. Mă pot descurca cu ușurință orice durere pe partea stângă a corpului, dar este o poveste diferită atunci când este pe partea mea dreaptă. Dacă primesc inflamare pe partea dreaptă și durerea se situează la șapte și mai sus, nu mă pot îmbrăca și abia mă așez pe toaletă. Nu-mi pot ridica brațele pentru a-mi face părul. Doar în ultimii doi ani, am început să-mi gestionez durerea cu Aleve (naproxen). Dar n-am avut nici un rău în acel moment rău.
Am 60 de ani. Nu am fost diagnosticat până când am împlinit vârsta de 45 de ani și nu aveam nici o idee. Am fost o persoană activă. Am jucat tenis în fiecare zi. Am avut un unchi care a avut artrita reumatoida, dar a fost grav bolnav. Am un văr care este mai tânăr decât mine care are un tip de artrită și nu mai poate lucra. Deci, poate că se petrece în familia mea.
Filosofia mea despre viață cu RA
Nu știu dacă toată lumea poate face ceea ce pot face, dar știu că sunt binecuvântată. Nu mă laud, mă ocup de asta. Am de a face cu azi. Mă pot deplasa astăzi. Trebuie să vă gândiți că faceți ce puteți face astăzi, deoarece mâine nu este promis.
