Cuprins:
Renunti la fumat pentru controlul vezicii urinare
Cand te intalnesti cu un medic pentru a discuta despre motivele pentru controlul vezicii urinare, probabil vei fi sfatuit sa renunță la fumat. Întreruperea vă poate îmbunătăți semnificativ simptomele - sau chiar aproape opriți complet problema - dar reduceți și cantitatea de fum care vă poate ajuta.
"Se pare că există un risc asociat cu doza de a avea simptome ale vezicii urinare hiperactive, cum ar fi frecvența si urgenta, asa ca ma astept ca aceste simptome sa se imbunatateasca pe masura ce fumatul a scazut ", spune Knight, adaugand ca nu exista date care sa arate cat de mult ar dura pentru a recastiga controlul vezicii urinare odata ce renunti la fumat. pentru fumat legate de incontinență, veți avea nevoie de un plan care să combine tehnici de renunțare cu tactici de control al vezicii urinare.
Strategiile de renunțare la fumat includ:
Construirea unui sprijin social
Renunțarea cu succes necesită adesea sprijinul familiei, prietenii și grupurile de asistență sau renunțați la linii. Cel puțin, recrutați nefumătorii să stea împreună cu dvs. și să întrebați prietenii care fumează să nu facă acest lucru în prezența dvs.
Utilizarea ajutoarelor pentru renunțarea la fumat.
Mulți oameni reușesc cu ajutorul unor medicamente sau sisteme de administrare a nicotinei care pot ușura simptomele de sevraj
- Încercați cât de des este necesar Mulți oameni nu renunță la fumat la prima încercare. Nu te descuraja - încercați din nou în curând.
- Strategiile pentru vezica urinară hiperactivă includ: Schimbarea dietei dvs.
- Evitați alimentele picante, băuturile citrice și alimentele, băuturile cofeină, sucurile și îndulcitorii artificiali care poate irita vezica urinara Formarea vezicii urinare
Practica merge la toaleta la ore stabilite in timpul zilei. Creșteți treptat intervalul dintre excursiile la toaletă (adăugați aproximativ 15 minute în fiecare săptămână).
- Exercitarea mușchilor dvs. Consolidați mușchii pelvisului pentru a obține un control mai bun al vezicii urinare. Încercați să contractați în mod repetat mușchii care controlează urinarea pentru ai întări.
- Pierderea în greutate Being supraponderali poate crește simptomele vezicii urinare hiperactive
- Fluidele potabile mai puțin, dar tăierea înapoi în apă pentru a evita urinarea ar putea spori efectiv iritația vezicii urinare. Bea aproximativ patru până la șase cești pe zi
- Administrarea constipației Dacă aveți probleme cu mișcările intestinale, discutați cu medicul dumneavoastră despre obținerea mai multor fibre în dieta dumneavoastră. Strenarea pentru producerea scaunului poate crește vezica hiperactivă.
- Utilizarea medicamentelor Anumite medicamente, cum ar fi oxibutinina, ar putea fi recomandate pentru a ajuta la simptomele vezicii urinare hiperactivă.
