O dietă nutritivă, o greutate corporală sănătoasă și o activitate fizică regulată pot reduce riscul bolilor cardiace
Dacă aveți diabet zaharat, puteți reduce riscul prin administrarea glicemiei, a sângelui presiunea și nivelul de colesterol.
Respirația într-o plămâni plină de epuizări de mașină sau de autobuz ar lăsa majoritatea oamenilor să tuse și să se sufere pentru câteva momente. Dar inhalarea acelui tip de poluare in fiecare zi ar putea afecta si inima ta - mai ales daca deja aveti o anumita stare de sanatate.
Femeile cu diabet zaharat prezinta un risc deosebit pentru dezvoltarea bolilor de inima atunci cand sunt expuse la poluarea aerului pe o perioada lunga din timp, au raportat cercetatorii intr-un studiu publicat pe 25 noiembrie in revista
a Asociatiei Americane de Heart. "Mediul nostru inca o data interactioneaza cu noi in numeroase" moduri silentioase "pe care le descoperim in continuare", spune Robert Greenfield, MD, despre studiu. Dr. Greenfield, directorul medical al Cardiologiei Non-Invasive si Reabilitarea Cardiaca la Institutul MemorialCare Heart & Vascular de la Centrul Medical Memorial Orange Coast din Fountain Valley, California, nu a fost implicat in cercetari.
"Oamenii trebuie sa fie preocupati de unde trăiesc și lucrează și la ce sunt expuși, în special ceea ce respiră ", spune dr. Greenfield. "Oamenii trebuie să fie conștienți de faptul că există un preț care să plătească pentru poluare, mai ales dacă au factori de risc, în special diabetul."
Acest studiu nu a fost conceput pentru a determina dacă poluarea aerului a provocat în mod direct bolile de inimă la femeile cu diabet zaharat exista modalitati fizice posibile, spune Nicole Weinberg, MD, cardiolog la Centrul de Sanatate din Providence Saint John din Santa Monica, California.
Poluarea ar putea "crea un mediu in care exista o inflamatie constanta, cum ar fi o infectie pe termen lung sau o boala autoimuna, spune Dr. Weinberg, care, de asemenea, nu a fost implicat in studiu. Persoanele cu diabet zaharat sunt cel mai rau, astfel ca pragul lor pentru un eveniment cardiovascular este mai mic. Acest lucru poate fi doar ceva care le pune peste margine. Cercetatorii au examinat ratele de boli de inima si accident vascular cerebral in randul mai mult de 114000 de femei implicate intr-un studiu pe termen lung numit de asistenta medicala de studiu de sanatate. Din 1989 pana in 2006, femeile au completat chestionarele despre sanatatea si stilul lor de viata la fiecare doi ani.
Cercetatorii care au analizat datele prezentate in JAHA spera sa afle daca anumite grupuri specifice de femei au fost la risc mai mare decat altele de a dezvolta boli de inima bazate pe nivelurile de poluare din mediul lor.
Este dificil să se măsoare expunerea unui individ la poluarea aerului, astfel încât cercetătorii s-au bazat pe medii lunare de "particule" pentru fiecare dintre adresele acasă ale participanților. Datele au provenit de la sistemul de calitate a aerului al Agenției de Protecție a Mediului din SUA.
Oamenii de știință clasifică poluarea aerului pe baza diametrului particulelor poluante. Particulele fine numite PM2.5 măsoară mai puțin de 2,5 microni sau 2,5 milimetri de milimetru și provin din gazele de eșapament, centralele electrice și alte surse de combustie similare. La aproximativ 1/30 diametrul părului uman, aceste particule nu sunt vizibile fără microscop.
Particulele mai mari, între PM2.5 și PM10, provin din praf rutier, praf de vânt și alte surse similare de poluare. Acest studiu a măsurat expunerea femeilor la particulele PM2.5, particulele între PM2.5 și PM10 și ambele grupuri combinate (PM10). În timpul perioadei de studiu, aproximativ 6% dintre femei au dezvoltat boli de inimă, incluzând mai mult de 3.800 cazuri de boală coronariană și aproape 3300 de cazuri de accident vascular cerebral. Cercetatorii au calculat riscul crescut al femeilor bazat pe fiecare suplimentar de 10 micrograme pe metru pătrat de particule pe care au fost expuși la peste un an.
Riscul de boli de inima pare sa creasca pentru toate femeile cu poluare mai mare, dar efectul nu a fost suficient de mare pentru a exclude sansa. Alte grupuri care au început să manifeste un risc crescut au fost femeile de peste 70 de ani, femeile obeze și femeile care trăiau în sud sau nord-est. Dar probele pentru diabetici au fost mult mai clare. Pentru fiecare crestere incrementala a poluarii PM2.5 cu grasimi fine, femeile cu diabet zaharat au avut un risc crescut de aparitie a bolilor de inima cu 44% si un risc crescut de accident vascular cerebral cu 66%. Riscul lor de boli de inima a fost de 17 la suta mai mare pentru poluarea medie-PM2.5-10, si 19 la suta mai mare pentru pulberile combinate PM10. Pentru accident vascular cerebral, riscul lor a fost de 18 la suta mai mare pentru poluarea PM2.5-10 si 23 la suta mai mare pentru poluarea PM10. Cercetatorii au reprezentat alti factori care ar putea afecta riscul bolilor de inima, inclusiv varsta, rasa, greutate, statutul socio- și istoria fumatului și a diferitelor condiții de sănătate. Dar efectul pe care acești factori l-au avut asupra riscului bolilor cardiace a variat prea mult pentru oamenii de știință pentru a găsi modele de încredere.
Autorii subliniază, de asemenea, inflamația ca fiind cauza probabilă a riscului crescut la pacienții cu diabet zaharat și Greenfield este de acord. Boala cardiovasculara este in parte o boala inflamatorie, iar persoanele cu diabet zaharat si alti factori de risc, cum ar fi obezitatea, hipertensiunea arteriala, precum si numarul de colesterol rau, au o povara mai mare de inflamatie, spune el. "Materia particulelor este un alt factor care împovărează sistemele noastre imunitare și poate provoca un proces inflamator, care este deja prea ridicat în aceste populații cu risc crescut, cum ar fi persoanele cu diabet."
Întrebarea este atunci ce să facem , mai ales că mulți oameni nu știu cât de mult poluare sunt în respirație și că nu au opțiunea de a se deplasa într-un loc cu o mai puțină poluare.
"Reducerea factorilor de risc cunoscuți pentru boală este singura modalitate de a vă reduce riscurile , Spune Weinberg. "Dacă sunteți diabetic, mențineți zahărul scăzut, precum și tensiunea arterială și colesterolul și creșteți exercițiul, deși poate exersați înăuntru."
Alte modalități de a reduce riscul includ menținerea unei greutăți corporale sănătoase și luarea în considerare a lua statine scade nivelul de colesterol dacă medicul o recomandă, spune Greenfield.
"Încercați să fiți conștienți de mediul înconjurător și să nu locuiți în locuri care par poluate", adaugă el. "Aveți suficient somn și concentrați-vă asupra alimentelor care sunt, de asemenea, antiinflamatoare."
