Purtați haine potrivite.
Data viitoare când ieșiți la cină, nu purtați acești pantaloni cu talie elastică. În schimb, alegeți haine confortabile care vă vor spune când sunteți pliniți. Încercați un supliment de fibre.
Suplimentele cum ar fi capsulele de psyllium husky se extind în stomac, literalmente vă umple și supune acelui apetit care nu este controlat. În plus, nu au calorii și sunt pline de fibre, un mod sănătos de a păstra lucrurile în mișcare. Nu uitați să hidrațiți.
Nu numai că optimizează funcția corpului, ci și nevoia de a gusta și de a vă lăsa foamea înainte o masă. Deci, dacă simți că ai putea mânca întreaga lasagna, bea mai întâi un pahar mare de apă sau un proster. Să nu sări peste mese.
Aveți nevoie de trei pătrate pe zi, plus o gustare între prânz și cină. Nu merge mai mult de patru ore fără să mănânci. Atunci când nivelurile de zahăr din sânge scapă de haywire și sunteți mai probabil să mergeți peste bord, după ce mâncați.
