De ce poate consuma ceai poate preveni si administra diabetul de tip 2

Ceaiul - în special ceaiul verde - ajută la sensibilizarea celulelor astfel încât acestea să poată metaboliza mai bine zahărul.Alberto Bogo / Thinkstock

Key Takeaways

• Ceaiul conține substanțe numite polifenoli antioxidantii gasiti in fiecare planta

• Ceaiul verde ajuta in special la sensibilizarea celulelor astfel incat sa poata metaboliza mai bine zaharul.
• Oamenii care au baut cel putin 6 ceasca de ceai pe saptamana au fost mai putin predispusi la diabet, conform cercetarea.

Fantana tineretului rămâne încă evazivă, dar există ceva care pare aproape: ceai verde. Oamenii au baut ceai de secole, iar astazi este a doua cea mai populara bautura din lume (dupa apa). Unele dintre acele popularități pot proveni din numeroasele beneficii pe care le are ceaiul, inclusiv puterea raportată de a preveni cancerul și de a îmbunătăți sănătatea mintală. Insa, ceaiul poate oferi beneficii de sanatate legate de diabet zaharat, de asemenea, stiu ca persoanele cu diabet zaharat au probleme cu metabolizarea zaharului, spune Suzanne Steinbaum, DO, cardiolog, director al sanatatii cardiace a femeilor la Spitalul Lenox Hill din New York City. Insulina vine de-a lungul scaderii zaharului, insa cu diabetul de tip 2, organismul nu este atat de sensibil la insulina, incat nivelurile de zahar din sange cresc. Printr-o reacție biochimică complexă, ceaiul - în special ceaiul verde - ajută la sensibilizarea celulelor astfel încât acestea să poată metaboliza mai bine zahărul. Ceaiul verde este bun pentru persoanele cu diabet zaharat deoarece ajuta sistemul metabolic sa functioneze mai bine.

O revizuire a cercetarii din 2013 publicata in

Journal of Diabetes and Metabolism a subliniat beneficiile potentiale ale ceaiului cand vine vorba de diabet precum și obezitatea, care este un factor de risc pentru diabet. Acesta a subliniat un studiu japonez care a constatat că persoanele care au băut 6 sau mai multe cești de ceai verde pe zi au fost cu 33% mai puțin predispuse să dezvolte diabet zaharat de tip 2 decât persoanele care au băut mai puțin decât o ceașcă de ceai verde pe săptămână. De asemenea, a raportat despre cercetarea taiwanez care a constatat ca oamenii care beau regulat ceai verde pentru mai mult de un deceniu a avut talie mai mica si o compozitie de grasime mai scazuta decat cei care nu au fost consumatori regulate de ceai verde. o idee bună deoarece ceaiul conține substanțe numite polifenoli, care sunt antioxidanți găsiți în fiecare plantă. "Polifenolii ajută la reducerea stresului oxidativ și la provocarea vasodilatației (lărgirea arterelor), care scade tensiunea arterială, previne coagularea și reduce colesterolul", spune dr. Steinbaum. Toate aceste activități reduc riscul de îmbolnăvire a inimii, care este ridicat la persoanele cu diabet zaharat. Polifenolii din ceaiul verde pot ajuta, de asemenea, să regleze glucoza din organism, ajutând la prevenirea sau controlul diabetului zaharat. Ceaiul pentru diabet zaharat: Ceaiul verde sau ceaiul negru

Atunci când vine vorba de consumul de ceai pentru diabet, Steinbaum spune că beneficiile sunt legat de toate ceaiurile, dar ceaiul verde este clar câștigătorul. "Pentru unul, atunci cand bei ceai verde pentru diabet zaharat, vei obtine un nivel mai ridicat de polifenoli decat ai avea in negru", explica ea, polifenolii din fructe si legume care le dau culorile luminoase. inseamna ca ceaiul verde este mai bogat in polifenoli. "Din ceaiul negru, cu cat culoarea este mai portocala, cu atat este mai mare polifenolul", adauga ea. . "

Pe lângă culoarea sa, ceaiul verde conține, de asemenea, niveluri mai ridicate de polifenoli, deoarece este preparat din frunze nefermentate," deci este cu adevărat curat ", spune Steinbaum. Ceaiul negru, pe de altă parte, este făcut din frunze care sunt fermentate pe deplin, ceea ce îl frânge de niște nutrienți. "Mai mult, unele soiuri de ceai negru pot avea de două până la trei ori mai multă cafeină decât verde, ceea ce nu este prea bun", spune ea.

Polifenoli: Dincolo de ceaiul de băut pentru diabet

Beneficiile ceaiului sunt clare. Dar, pe lângă ceai, un număr de alimente bogate în polifenoli pot, de asemenea, ajuta la prevenirea și gestionarea diabetului de tip 2. "Fructele cele mai ridicate în polifenoli sunt fructe de padure, struguri, mere și rodii - datorită culorii lor bogate", spune Steinbaum. Broccoli, ceapa, usturoiul, roșiile, vinetele și spanacul sunt de asemenea surse bune, cum ar fi afinele, portocalele de sânge, murele, afinele, zmeura, căpșunul, rechinul, lămâile, limesul și kiwi-ul. "Stim ca vinul rosu contine resveratrolul, care este un polifenol - cea mai mare concentratie este in Bordeaux", spune Steinbaum.

CEL MAI MARE SI CEL MAI MARE PE DIABETUL DE TIP 2

Cacao este, de asemenea, o sursa buna - mânca o bucată de ciocolată neagră din când în când. "Și pentru cei care urmează o dieta vegetariană, există și o serie de alimente bogate în polifenoli care oferă de asemenea proteine, cum ar fi fasole roșie, fasole neagră, fasole pinto, fistic, nuci, năut și toate untrele de nuci" .

În general, în plus față de consumul de ceai pentru diabet zaharat, consumul unei diete care este bun pentru zahărul din sânge nu este complicat. Diabetul zaharat de tip 2 tinde să fie determinat de alegerea stilului de viață dietetic ", spune Steinbaum." Când vorbim despre prevenție, o dietă plină cu polifenoli va ajuta organismul să metabolizeze mai bine zahărul. "Mâinile jos, consumând alimente bogate în polifenoli - cum ar fi usturoi și fructe și legume strălucitoare - și ceai de ceai pentru diabet zaharat, în special ceai verde, sunt idei grozave pentru oricine încearcă să gestioneze sau să prevină diabetul.

"Când spui" Care este cea mai bună dietă pentru diabet? speră acest plan uimitor ", spune Steinbaum. "Dar într-adevăr vine să consumăm fructe și legume pline de culoare, nuci, ceai verde, consumând pește cu acizi grași omega-3 și obținerea unui pic de cacao și vin roșu - și ați terminat."