Diabetul de tip alcool și de tip 2: Ce trebuie să știți

Thinkstock

Nu ratați această

masă rotundă: ceea ce este foarte dorit să trăiți cu diabet de tip 2

Ghidul tau pentru obiceiurile sanatoase pentru diabetul zaharat de tip 2

Inregistreaza-te pentru noul nostru tratament cu diabet

Multe persoane cu diabet zaharat de tip 2

cred că trebuie să elimine complet alcoolul din dieta lor. Dar, cu moderatie, alcoolul poate avea de fapt beneficii pentru sanatate. De exemplu, consumul moderat de alcool poate reduce riscul aparitiei diabetului la persoanele care nu au aceasta afectiune, in special femeile, potrivit unei analize a datelor publicate in Septembrie 2015

Îngrijire a diabetului zaharat

. Iar la persoanele care au diabet zaharat de tip 2, care este bine controlat, un pahar de vin rosu pe zi, ca parte a unei diete sanatoase, poate contribui la imbunatatirea factorilor de risc pentru boli de inima, potrivit rezultatelor unui studiu de doi ani publicat in Annals din Medicina Interna in octombrie 2015. Cu toate acestea, trebuie sa fiti atenti la includerea oricarui tip de alcool, chiar vin rosu, in planul de management al diabetului de tip 2. "Cel mai important lucru este sa faceti asigurați-vă că nu beți alcool pe stomacul gol ", spune Liz Brouillard, RD, LDN, CDE, manager de nutriție la Centrul Medical Center din Boston pentru endocrinologie, nutriție și gestionare a greutății din Massachusetts. Recomandă să bea alcool doar cu o masă sau o gustare care conține atât carbohidrați, cât și proteine. Asta pentru ca alcoolul poate scadea zaharul din sange, creand o situatie riscanta pentru persoanele cu diabet zaharat de tip 2.

Simptomele scaderii zaharului din sange - somnolenta, ameteala si dezorientarea - pot arata ca fiind intoxicate, spune ea, adaugand ca oamenii care folosesc insulina sau alte medicamente care scad nivelul zaharului din sange au un risc mai mare de hipoglicemie. Dacă semnele de hipoglicemie sunt confundate cu beția, este posibil să nu obțineți ajutorul și tratamentul de care aveți nevoie.

Pentru mai multă siguranță și siguranță, spuneți cuiva cu privire la starea dumneavoastră. American Diabetes Association (ADA) recomandă purtarea unui cod medical care să permită oamenilor să știe că aveți diabet.

Aveți grijă cu alcoolul

Există și alte motive pentru a fi precauți dacă aveți diabet de tip 2 și beți alcool. De exemplu, alcoolul are calorii, mai ales dacă adăugați mixere cum ar fi sucul sau sifonul. "[Calorii] se pot adăuga rapid pentru cineva care încearcă să-și urmărească greutatea", spune Brouillard. Când vă planificați mesele și gustările, alcoolul este de fapt considerat ca o grăsime, notează ea, din cauza încărcării calorice.

Această problemă poate fi agravată dacă consumul de alcool vă slăbește voința de a privi ce mănânci pentru restul Se recomandă ca femeile să nu aibă mai mult de o băutură [o zi], iar bărbații nu au mai mult de două ", spune Brouillard.

" O băutură ", potrivit Centrelor pentru Controlul Bolilor și Prevenirea este o porție care conține 14 grame de alcool. Diferitele tipuri de alcool au nivele diferite de concentrație, astfel încât mărimile unei singure porții de băuturi alcoolice variază:

O porție de vin este de 5 uncii

O porție de bere este de 12 uncii

O porție de malț lichid este de 8 uncii

• O servire (shot) de lichior, cum ar fi rom, gin sau whiskey, este de 1,5 oz.
• Sfaturi pentru a bea în siguranță
• În plus față de vizionarea - și numărarea - , urmați aceste sfaturi pentru o alimentație mai sigură:
• Verificați-vă mai întâi cu medicul dumneavoastră.

Confirmați că consumul de alcool este sigur pentru dumneavoastră și întrebați ce nivel de zahăr din sânge trebuie să căutați și cum să echilibrați alimentele. înainte de a bea și de a bea

ADA vă sfătuie să nu beți alcool dacă glicemia este scăpată de sub control

• Aveți grijă de băuturile super-dimensionale Deși berea este de obicei servită într-o sticlă de dimensiuni standard , vin și băuturi alcoolice se adună adesea într-un mod mai generos, spune Brouillard. Unele bere artizanale pot avea o concentrație mai mare de alcool, deci trebuie să beți mai puțin decât o servire tipică de 12 uncii, conform ADA.
• Contul pentru alcool în mod corespunzător. Alcoolul nu înlocuiește alimentele în planul de masă. Cu toate acestea, luați în calcul toate gustările pe care le aveți cu băutura dvs. împreună cu mixere, cum ar fi sucul sau sucul.
• Alegeți mixere fără zahăr Utilizați apă sifonică sau apă minerală atunci când preparați băuturi alcoolice. bine.
• Nu te baza pe bauturile alcoolice pentru a-ti stinge setea. Beți un pahar de apă împreună cu sau după fiecare băutură Aveți un șofer desemnat
• Nu beți și conduceți. Testați-vă zahărul din sânge înainte de culcare
• Alcoolul poate avea un efect întârziat asupra cu zahăr din sânge și doriți să evitați să mergeți la culcare cu niveluri scăzute, spune Brouillard. Glicemia din sânge trebuie să fie între 100 și 140 mg / dl la culcare, conform ADA. Încă mai puteți să vă bucurați de o băutură atunci când aveți diabet de tip 2 și un pahar de vin roșu poate fi chiar bun pentru dumneavoastră. Planificați-vă doar înainte, astfel încât alcoolul să se integreze în siguranță în planul dvs. de gestionare a diabetului.