Ce sa mananci pentru o dieta sanatoasa de cancer de prostata

Dacă aveți cancer de prostată, încercați să mâncați cel puțin 5 porții zilnice de fructe și legume.Gary Burchell / Getty Images

Înscrieți-vă la Buletinul nostru pentru sănătatea bărbaților

Vă mulțumim pentru înscrierea!

Înscrieți-vă la mai multe buletine informative de zi cu zi pentru sănătate.

Cea mai bună dietă pe care o veți urma pentru o sănătate bună nu vă va surprinde: scăderea în grăsimi și calorii; bogate în fructe, legume și cereale integrale; și sa concentrat pe alimentele "reale", nu pe cele procesate. Deși aceleași recomandări se aplică bărbaților care suferă de cancer de prostată, dieta și modul în care pregătiți alimentele pot fi și mai importante pentru sănătatea dumneavoastră după diagnosticarea dvs.

Iată câteva sfaturi despre cum să planificați mesele sănătoase ale prostatei

Ce este o dieta pentru cancerul de prostata?

Adevarul este ca nu exista o dieta specifica care sa te ajute sa previi sau sa tratezi cancer de prostata, potrivit unor surse cum ar fi Universitatea din California din San Francisco (UCSF). Acestea fiind spuse, o alimentație bună poate fi asociată cu un risc mai scăzut de a dezvolta cancer, împreună cu un risc redus de apariție a bolii după un diagnostic. Cu toate acestea, cercetarea este încă în funcție dacă dieta ta poate avea cu adevărat un impact asupra riscului și prognosticului cancerului de prostată . Steven Canfield, șeful urologiei pentru Școala Medicală McGovern de la Universitatea din Texas, Centrul de Sănătate Științifică din Houston (UTHealth) și Centrul Medical Memorial Hermann-Texas, afirmă că, deși s-au făcut numeroase studii privind anumite diete pentru cancerul p-rostat, nu au fost foarte revelatoare. Din păcate, niciunul dintre ei nu a reușit să demonstreze nici o prevenire semnificativă. "Dar el adaugă o excepție:" Se pare că ceea ce este bun pentru inima ta este bun pentru prostata ta. "

Centrul pentru cancer de la UCSF a elaborat linii directoare privind dieta pentru cancerul de prostată, care recomandă consumul sălbatic de o mare varietate de legume și cereale integrale, surse sănătoase de proteine ​​(cum ar fi fasole, pește și păsări de curte fără piele) și grăsimi sănătoase ulei, nuci și avocado)

Dacă aceste recomandări privind dieta sună mult ca dieta mediteraneeană, instinctul dvs. are dreptate: Există dovezi că acest plan alimentar contribuie la scăderea riscului de deces din cauza cancerului de prostată. , spune că M. M. Chan, profesor de epidemiologie și statistică în cadrul Departamentului de Urologie al UCSF, este pentru bărbați care începe cu un diagnostic al cancerului de prostată în stadiul 1 sau 2.

Mănâncă fructe și verde. > Obțineți cel puțin cinci porții de fructe și legume a zi, inclusiv o mulțime de legume crucifere, cum ar fi broccoli, conopidă și varză. Și adăugați o mulțime de fructe bogate în antioxidanți, cum ar fi fructe de padure, cireșe, prune, struguri roșii și prune.

O altă opțiune sănătoasă pentru bărbații cu cancer de prostată: roșii fierte. Tomatele conțin un antioxidant puternic numit licopen, care este mai ușor disponibil pentru corpul de a absorbi atunci când este gătit.

UCSF recomandă să mănânci cel puțin 5 - mai bine încă, 10 - porții de fructe și legume în fiecare zi. Ce servesc? O jumatate de cana de fructe sau legume, o cana de verde cu frunze crude sau un sfert de ceasca de fructe sau legume uscate

Inlocuitori de peste si plante pentru carne Toti oamenii cu cancer, inclusiv cei cu cancer de prostata, vor beneficiați de o dietă bazată pe plante - obținerea proteinei în principal din boabe, nuci, semințe de in și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

În special, mâncați mai puțin carne de vită, carne de porc și miel. Un articol din Jurnalul

al Asociației Medicale Americane

din iulie 2013 arată o legătură între decesul cauzat de orice cauză în urma diagnosticării cancerului de prostată și a consumului de grăsimi saturate din carne și produse lactate, adăugând că este înțelept să se reducă sau tăiați complet carnea roșie, laptele integral și alte produse lactate, cum ar fi untul, maioneza și anumite pansamente pentru salate. În schimb, adăugați aromă la salate și alte feluri de mâncare folosind suc de lămâie, oțet balsamic și salsa. De asemenea, rețineți brânza În cazul în care peștele nu este deja o substanță în dieta dvs., luați în considerare acest lucru: Bărbații care mănâncă o mulțime de pești de apă rece au un risc mai scăzut de cancer de prostată. Un studiu publicat in revista American Journal of Clinical Nutrition

in noiembrie 2010 a constatat ca barbatii care au consumat o dieta bogata in peste au fost cu 44% mai putin predispusi la dezvoltarea cancerului de prostata metastatic si cu 63% mai putin probabil sa moara de boala. Pestele cu continut de acid gras omega-3 beneficiaza de somon, ton alb conservat, sardine, pastrav agricol si macrou. Utilizati uleiuri sanatoase si metode de gatit mai usor grăsimi, cum ar fi untul sau scurtarea legumelor. Cum puteți găti și chestii - utilizați metode de gătit cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi fierberea sau coacerea, mai degrabă decât prăjirea.

Grătare grill Gătitul de carne la temperaturi ridicate, cum ar fi grătarul, produce un carcinogen numit PhIP. Dacă preparați carnea pe grătar, întoarceți carnea frecvent pentru a minimiza acumularea de caramel (zonele înnegrite). Cum să vă adaptați nevoilor dietetice ale persoanei cu cancer de prostată

În timp ce aceste recomandări generale asigură o dietă sănătoasă , puteți juca cu care alimente pe care le alegeți și cum le preparați astfel încât mesele dvs. să fie atrăgătoare și aromate, satisfăcând totodată nevoile dvs. dietetice Pierdere în greutate în curbă

Dacă vă pierdeți pofta de mâncare și pierdeți în greutate, gândiți-vă din nou la ceea ce pregătiți și cum pregătiți mâncarea. Experimentați alimentele de condimente în mod diferit, astfel încât acestea să aibă un gust mai bun sau să adauge sosuri și ierburi pentru a masca anumite arome. Și gatiți-vă cu ingrediente cu calorii superioare care nu necesită hrană mari porții pentru a satisface nevoile calorice. Administrați aportul de fibre pentru reducerea diareei

Scaune goale, sângerări din rect și pierderea controlului asupra mișcărilor intestinale se întâmplă unii bărbați după ce au primit tratamente cu radiații externe pentru cancerul de prostată. Mai multe alimente vă pot ajuta dacă vi se întâmplă acest lucru. Alegeți alimente bogate în fibre, cum ar fi cerealele integrale, fructele și legumele. Fundatia pentru Cancerul de prostata spune ca este un pic de act de echilibru cand vine vorba de fibre, dar recomanda evitarea alimentelor care ar putea irita stomacul in timp ce incercati sa mentinati consumul de alimente bogate in fibre pentru a evita constiparea.

Suplimentele dietetice pentru cancerul de prostată? Poate că nu

"Una dintre celelalte evoluții din ultimii 5 până la 10 ani", spune Dr. Chan, "a fost o recunoaștere mai largă că suplimentele unice par puțin probabil să ofere o reducere a riscului de dezvoltare a cancerului de prostată." Citează marele studiu național privind seleniul și vitamina E pentru prevenirea cancerului (SELECT) în 2008 și 2011, care "nu a furnizat dovezi că suplimentele cu seleniu sau vitamina E oferă protecție împotriva dezvoltării cancerului de prostată". În plus, în decembrie 2014,

Oficial al Institutului National al Cancerului a publicat rezultatele unui studiu al UCSF care descrie un risc mai mare de deces din cauza cancerului de prostata la barbatii care au inceput sa ia suplimente nutritionale cu seleniu dupa ce au fost diagnosticate cu boala. : Mâncăruri sănătoase, echilibrate și sănătoase din inimă, alcătuite din alimente întregi, reprezintă modalitatea de a merge la gătit pentru un bărbat cu cancer de prostată.

Rapoarte suplimentare de Andrea Peirce