Zincul, un mineral esențial găsit în multe alimente, a primit o mare atenție în ultimii ani pentru rolul său potențial în tratarea răceli. Încă nu există dovezi clare cu privire la faptul că spray-urile nazale, gelurile sau pastilele de zinc sunt remedii eficiente împotriva frigului, dar acest miner sub oglindă radar are cu siguranță o mulțime de oameni care vorbesc. "Dovezile privind zincul și răcelile sunt amestecate , spune Adriane Fugh-Berman, MD, profesor asociat la Georgetown University's Complementar si medicina alternativa Master in Programul de Fiziologie. "Există unele cercetări care arată că zincul intranazal sau zincul sub formă de pastile pot scădea simptomele, dar nu am văzut nicio dovadă privind utilizarea zincului pentru prevenirea frigului."
Asociația Americană de Lung nu recomandă oficial zincul ca un remediu rece pentru că nu este susținut solid de dovezi științifice. "Există puține dovezi că zincul scurtează durata unei răceli, dar nu există multe lucruri care să arate că împiedică răceala", spune Norman Edelman, MD, medicul șef al asociației.
Tratamente la rece: Zinc Cold Remedy Puneți la test
Gândirea științifică este că zincul poate interfera cu capacitatea rinovirusului de a se atașa la pasajele respiratorii. Un grup de cercetători au stabilit pentru a determina dacă acest lucru a fost adevărat prin revizuirea articolelor publicate între 1980 și 2003 cu privire la utilizarea zincului în tratamentul la rece. Cu toate că au existat unele date care indică faptul că zincul poate fi într-adevăr eficient în reducerea duratei și severității simptomelor răcelii frecvente atunci când este administrat în decurs de 24 de ore de la apariția simptomelor, cercetătorii au concluzionat în cele din urmă că au fost necesare evaluări suplimentare înainte de a putea spune că zincul are un rol ca remediu rece.
Lipsa dovezilor științifice coerente privind legătura dintre zinc și răceală nu este din cauza lipsei de a încerca. O altă analiză recentă a analizat diferite studii de zinc pentru tratamentul rece la rece care a avut loc în ultimii 40 de ani. După revizuirea tuturor acestor studii, din care au fost produse 105 rapoarte publicate de-a lungul anilor, autorii au concluzionat că eficacitatea terapeutică a pastilelor de zinc pentru tratamentul la rece nu a fost încă dovedită.
Un studiu revizuit a demonstrat un efect pozitiv al zincului nazal. Cu toate acestea, preocupările legate de siguranța zincului intranazal au fost ridicate din cauza rapoartelor privind pierderea permanentă a mirosului din utilizarea sprayurilor nazale și gelurilor zinc.
Zinc: Remediu rece sau booster imun
Deși juriul se află încă pe zinc este un remediu eficient la rece, cercetatorii stiu ca o lipsa
a zincului poate provoca probleme. Deficientele de zinc afecteaza cu siguranta sistemul imunitar, astfel ca un deficit de zinc poate creste sensibilitatea la o serie de infectii, spune dr. Fugh-Berman. Deci, inca nu stim cu siguranta daca luarea de zinc poate ajuta ai scăpat de o răceală, știm că nu obținerea dozelor recomandate din alimente poate cel puțin să vă facă mai probabil să vă răcească. Alimentele care sunt bogate în acest mineral esențial includ moluștele, carnea, nucile, fasolea, laptele și brânza, astfel asigurați-vă că includeți o mare parte din aceste alimente în dieta dvs., în special în timpul sezonului rece.
