Doamnelor, dacă ați încercat vreodată să pierdeți în greutate alături de soțul, partenerul, prietenul sau orice cunoștință de sex masculin, probabil ați avut o mică frustrare atunci când ați comparat ratele de pierdere în greutate.
Dacă ați redus în jumătate caloriile în timp ce faceți kilometri pe pistă și încă nu puteți pierde în greutate cât de repede poți, luați inima: Există un motiv pentru aceasta. Dar nu cred ca oamenii au atat de usor - pierderea in greutate este o munca grea, indiferent de cine o face.
De ce barbatii isi pierd greutatea mai repede
"Este adevarat - barbatii pierde in greutate mai repede", spune Anne Wolf, RD, un dietetician si cercetator inregistrat la Universitatea din Virginia, Scoala de Medicina. Iar motivele pot fi atribuite diferențelor în ceea ce privește machiajul fizic al bărbaților și femeilor și în moduri foarte diferite pe care le gândesc bărbații și femeile. "Există două motive fizice: Femeile au hormoni diferiți și cred că impactul greutății noastre - rata de pierdere ", spune Wolf. În al doilea rând, bărbații au o masă corporală mai slabă. Asta inseamna ca nevoile lor calorice sunt mai mari. "Acestia pot continua sa manance un numar semnificativ de calorii si sa piarda in continuare greutati. , in timp ce femeile sunt multi-taskers, care devin mai emotional implicate in pierderea in greutate. Barbatii stick la obiectivele lor. Este ca o listă de sarcini. În practică, văd femeile preluate de emoțiile lor ", spune Wolf." Femeile vor fi retrase, așa că nu se țin de obiectivele lor. "
De ce femeile vor scădea încă
Modul în care te apropii mental pierdere în greutate "face într-adevăr o diferență", spune Wolf.
Oferă aceste sugestii pentru a vă împiedica să vă descurajați și să renunțați la planul de scădere a greutății atunci când simțiți că machiajul dvs. de sex feminin lucrează împotriva dvs.:
pozitiv, nu este o cauză fără speranță.
"Femeile nu își pierd greutatea și o păstrează. Nu folositi ritmul mai lent ca o scuza pentru a nu incerca ", subliniaza Wolf.
- Stiu ca strategiile de pierdere a greutatii nu functioneaza Unele femei tind sa isi arunce mainile, crezand ca nimic nu functioneaza, dar asta nu este "Avem o mulțime de terapii bune care de fapt funcționează pentru a pierde în greutate", spune Wolf.
- Începe să crezi că poți să faci asta. "Crede în tine", spune Wolf. despre consistență "Chiar dacă te plictisești sau frustrați pentru că nu crezi că planul tău funcționează, rămâi cu el, stabilește obiective pentru tine și stai concentrat pe acele scopuri
- Înțelege-ți provocările și limitările " Cunoaste-te ", spune Wolf," Fiecare persoana este diferita ". Ea sugereaza sa intrebe:" Ce ma sperie de fiecare data cand incerc sa slabesc? Mă mănânc când sunt trist sau frustrat sau nu mai lucrez când nu am un prieten care să vă încurajeze? "Setați-vă pentru succes, pregătindu-vă pentru acele obstacole și descoperind în prealabil cum le veți depăși.
- De ce bărbații trebuie să muncească din greu pentru a scădea greutatea Bărbații se luptă cu pierderea în greutate Chiar dacă trupurile lor necesită mai multe calorii, ei trebuie să muncească din greu pentru asta < la început ", recunoaște John de la Fairfax, Va. A pierdut un total de 70 de lire sterline într-un an, dar în timp ce a pierdut 30 de lire sterline în primele trei luni, ia luat de două ori mai mult să-și piardă următorii 30 și încă trei luni pentru ultimii 10 ani.
John și-a tratat propriile greșeli de pierdere în greutate de două ori înainte de a reuși în cele din urmă. Cu inspirația unui frate mai mare, el și-a dat seama cum să o facă corect - prin limitarea caloriilor și construirea musculaturii calorice formarea regulată a forței de muncă, un booster pentru pierderea în greutate pentru ambele sexe.
Nimeni nu poate să piardă în greutate fără dietă și gustul exercițiu, munca grea și sacrificiul. Faceți efortul de a învăța despre cele mai sănătoase și eficiente moduri de a pierde în greutate și apoi să vă bucurați de propriul succes. Pierderea în greutate nu înseamnă câștigarea unei curse; este vorba despre trecerea liniei de sosire în ritm propriu.
