Remedii comune la rece pentru remedierea naturală: Fluide, Neti, Steam și altele |

Eficacitatea legendară a supa de pui în combaterea răcelii este susținută de știință.

Se pare că bunicul tău era pe ceva. Înghețarea răcelii obișnuite poate fi la fel de ușoară ca și gargară cu apă sărată și spooning supa de pui. Iată 10 remedii reci pentru a încerca acasă care vă va face să vă simțiți mai bine înainte să o știți.

1. Bea multe lichide

Buna hidratare ajuta la hidratarea mucoasei nasului si a gatului, ceea ce face ca mucusul sa fie mai usor de curatat. Scopul este să beți mai multe lichide decât de obicei. Dar asigurați-vă că evitați băuturile cu cofeină sau alcool, deoarece acestea pot provoca deshidratarea.

2. Utilizați un umidificator de aer

De asemenea, puteți ajuta la menținerea umezelii nazale și a gâtului umed prin utilizarea unui umidificator de aer, în special în lunile de iarnă când încălzirea face ca aerul din interiorul casei să fie foarte uscat. Asigurați-vă că urmați instrucțiunile pentru ao menține curată dacă o folosiți rar.

3. Încercați un Neti Pot

Un alt mod de a preveni uscarea nazală este un vas neti, un dispozitiv de spălare a nasului aflat în magazinele de medicamente și produse de sănătate (asigurați-vă că dispozitivul este curat și că îl utilizați în mod corespunzător pentru a vă asigura că este sigur și eficient, conform FDA). Aceste vase sunt umplute cu o soluție salină (apă sărată) și sunt introduse într-o nară în timp ce utilizatorul își înclină capul în lateral pentru a permite soluției să curgă în trecere nazală și în cealaltă nară.

4. Mănâncă supă de pui

Sfatul despre supa de pui care este bun pentru o răceală este practic la fel de veche ca și răceala comună în sine. Și este ceva adevărat cu ceea ce ți-a spus bunicul tău în toți acești ani. "Supa de pui este plăcută pentru frigul comun, pentru că vă slăbește mucusul", spune Norman Edelman, profesor de medicină preventivă, medicină internă și fiziologie și biofizică la Universitatea de Stat din New York, la Stony Brook, consilier pentru Asociația Americană a Pulmonilor.

5. Ia Echinacea

Dovezile sunt amestecate cu privire la efectele echinaceei asupra frigului comun, dar unii experți spun că poate fi de ajutor. Echinacea nu previne infectia, dar mai multe studii au sugerat ca echinaceea ajuta la reducerea duratei simptomelor infectiei superioare ale cailor respiratorii, spune Adriane Fugh-Berman, MD, profesor de farmacologie si fiziologie la Centrul Medical al Universitatii Georgetown din Washington.

6. Reactiva pentru unele pastile de zinc

Ca si echinaceea, zincul mineral devine semne amestecate atunci cand este evaluat pentru eficacitatea sa impotriva frigului obisnuit. "Nu am văzut nicio probă de prevenire", spune dr. Fugh-Berman, "dar există unele dovezi - potrivit unui articol publicat în revista Cochrane de recenzări sistematice din iunie 2013, că zincul sub formă de pastile poate reduce simptomele unei răceli frecvente. " 7. Ia vitamina C

Este sus acolo cu supa de pui, pana la legile remediilor reci, si poate exista un adevar pentru vitamina C care sa fie de ajutor. Obțineți-o ca supliment sau ridicând aportul de alimente bogate în vitamina C, cum ar fi citricele, ardeii verzi, verdele cu frunze închise și fructele kiwi. Mai multe studii arată că pot reduce durata și severitatea unei răceli frecvente, potrivit cercetărilor publicate în ianuarie 2013 în

Baza de date Cochrane a evaluărilor sistematice 8. Dați nasului un masaj

Încercați să masați punctul de acupunctură cunoscut sub numele de yingxiang, situat la marginea inferioară a nării. Cercetările științifice privind eficiența acestei tehnici sunt limitate, dar un studiu mai vechi, mic, publicat în

American Journal of Rhinology , a constatat că acest tip de masaj nazal poate oferi o ușurare a congestiei nazale. Gargle cu apă Cercetările sugerează că garglarea cu apă de trei ori pe zi poate ajuta de fapt la prevenirea infecțiilor tractului respirator superior. Deci, aruncați-vă în aer, înainte ca răceala obișnuită să se înrăutățească.

10. Stocați-vă cabinetul de medicamente

Nu este chiar un remediu acasă în sensul tradițional, dar nu există nici o îndoială că remediile la rece de tip over-the-counter - cum ar fi Tylenol (acetaminofen) sau Mucinex (guaifenesin) - pot oferi ajutor temporar. Asociația americană a plămânilor recomandă ca aceste medicamente să fie luate imediat ce apare simptomele reci. Dacă aveți tensiune arterială crescută, discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele de răceală OTC pe care ar trebui să le evitați. Desigur, nu există nici un substitut pentru a manca bine și pentru a vă odihni suficient pentru a vă menține sistemul imunitar puternic, în formă de primă pentru a păstra răceliile la cap!

Doar așa știi, Daily Health poate câștiga comisioane din legăturile de cumpărături incluse în acest articol.