Privind în oglindă și întrebându-vă unde este strălucirea gravă a sarcinii? În ciuda tuturor hipoacuzelor despre strălucirea sarcinii, adevărul este că puțini mame în așteptare sunt destul de norocoși pentru a obține strălucirea. In schimb, majoritatea mamei care urmeaza sa se confrunte cu o fata plina de probleme de piele, de la decolorare la acnee pana la vergeturi (doar pentru a numi cateva). Ce se află în spatele acestor schimbări ale pielii? Ca întotdeauna, hormonii tăi de sarcină îți fac doar treaba - și de această dată îți iau pielea cu ei. Vestea bună este că, odată ce acești hormoni sunt afară (de asemenea, după livrare), veți putea să vă săturați plângerile de ten. Între timp, există o mulțime de strategii de îngrijire a pielii pentru a minimiza și a face față schimbărilor.
Schimbările de piele pe care le puteți aștepta în timpul sarcinii
- Acneea și pielea grasă Mai strălucitoare decât strălucitoare? Ungerea este adesea cuvântul atunci când vă așteptați. Aceste straluciri extraordinare și revoluții demne de la anuare sunt de curtoazie față de supratensiunile hormonale ale sarcinii, care pot cauza glandelor tale să pompeze mai multe uleiuri care cauzează acnee. Obțineți o prindere pe pielea grasă și plină cu aceste tactici:
- Curățați-vă fața cu un produs de curățare ușoară, fără săpun, cum ar fi Cetaphil sau Purpose Wash Cleansing Spray de două ori pe zi (cele dure vor lăsa pielea mai deschisă la iritare). În mod paradoxal, suprasolicitarea pielii dvs. face ca aceasta să devină mai predispusă la erupții, așa că lasă copiii Stridex.
- Nu omiteți hidratantul sau protecția solară - asigurați-vă că alegeți soiuri fără ulei care sunt noncomedogene (nonclogging).
- Treceți la o fundație fără ulei, la roșu și la pudră (da, pulberea poate conține ulei). Și indiferent de cât de bătut ești noaptea, asigurați-vă că eliminați toate urmele de machiaj înainte de culcare. Apoi spălați-vă și hidratați.
- Gândiți-vă la pielea dvs. înainte de a vă deschide gura. Pielea ta este ceea ce mâncați și - și fericit, alimentele sănătoase pentru bebeluș și sarcină sunt de asemenea bune pentru tenul tău: fructe și legume strălucitoare; cereale integrale, fasole și nuci; proteine slabe (în special pești bogați în omega-3, precum somonul); grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado, nuci și semințe (toate acestea sunt surse super de vitamina E iubitoare de piele). Ceea ce nu mănânci prea multe lucruri - sărind peste zahăr, boabe rafinate și grăsimi saturate vă poate ajuta să renunțați la zits.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă trebuie să luați supliment de B6, ceea ce poate ajuta la cazurile dure de declanșare hormonală acnee
- Țineți mâinile de pe față. Ascultați-vă pe mama dvs., acum că sunteți pe cale să deveniți mamă - și nu alegeți un cos. În loc să rezolve un zit, stoarcerea îl poate face să dureze mai mult, ca să nu mai vorbim de cicatrici.
- Verificați înainte de a vă trata. Ștergeți toate medicamentele de acnee cu medicul dumneavoastră, deoarece chiar și topicurile pot fi absorbite de piele (și ajung în sânge). Unele dintre cele cu care vă puteți obișnui să vă faceți griji vor primi lumina verde, alții nu vor (este întotdeauna cel mai bine să greșiți cu atenție când prescrieți pentru o femeie însărcinată și asta este ceea ce fac majoritatea practicanților). Unele medici pot primi lumina roșie în primul trimestru, dar o verde (sau cel puțin galben) în al doilea și al treilea. Iată câteva recomandări generale privind medicamentele comune pentru acnee:
- Accutane orală sau topică locală sau alte retinoide topice, cum ar fi Retin A (tretinoin), tazaroten și adapalene: Nu utilizați .
- Beta-hidroxic acid (BHA) sau acid salicilic (găsit în multe produse acneice): Nu utilizați . Nu există suficiente cercetări pentru a le dovedi în siguranță în timpul sarcinii.
- Tetraciclină orală (un antibiotic): Nu utilizați . Practicantul dvs. poate șterge o cremă antibiotică, cum ar fi eritromicina.
- Peroxid de benzoil (Clearasil): Adresați-vă mai întâi . Unele medici sunt bine acest zit zapper, alții îl veto.
- Acid azelaic: Întrebați mai întâi . Acest lucru este adesea aprobat de practicieni pentru acnee de sarcină.
- AHAs: Adresați-vă mai întâi . Acești acizi exfolianți (incluzând acidul glicolic, lactic și malic) sunt, în general, luminați în timpul verii în timpul sarcinii, însă verificați mai întâi specificul. De asemenea, țineți cont de faptul că pentru pielea sensibilă la sarcină, exfolierea poate însemna iritant.
- Piele uscată Simțiți-vă puțin ca un aligator așteptat? Sarcina poate aduce cele mai grave din ambele părți ale pielii tale - uleiul tăiat aici, desertul Sahara se usucă acolo. Modificările hormonale joacă un rol și în uscăciunea excesivă, dar și cererea crescută de lichid în timpul sarcinii (bebelușul are nevoie de o băutură, pielea Mamei devine uscată) și pielea se întinde. În timp ce așteptați să spuneți "văd mai târziu, aligator", aici sunt câteva strategii de îngrijire a pielii care pot ușura uscarea, degresarea și mâncarea adesea însoțitoare:
- Treceți la un detergent non-dezintoxicator cum este Cetaphil decât săpunul) și produse de îngrijire a pielii nescrisă de tot felul (pielea uscată este deseori sensibilă la parfumuri).
- Limitează dușurile la nu mai mult de 15 minute la o temperatură călduță (dușurile lungi și calde usucă pielea). Dacă se pare că nu are nevoie de o spălare dimineața, spălați-vă cu apă, dar nu spumați. Dotto corpului - utilizați săpunul când și când aveți nevoie, altfel o săriți.
- Slather pe un hidratant bogat, nescris cel puțin de două ori pe zi. Aplicați-o religios după băi și dușuri, în timp ce pielea dvs. este încă puțin umedă (ideea este de a sigila în această umiditate înainte de a scăpa). Și asigurați-vă că vă lubrifiați înainte de a vă întoarce și noaptea (pielea face cea mai bună reparație în timp ce dormiți).
- Beți în picioare. Pielea dvs. trebuie să concureze pentru fluide cu sarcina și copilul dvs., asigurați-vă că există suficientă cantitate de energie pentru a merge în jur. Păstrați acea apă (cel puțin opt pahare pe zi), iar pielea dvs. nu va fi atât de înțepată.
- Concentrați-vă pe grăsimile bune. Pielea dvs. poate fi lubrifiată din interior, de asemenea, printr-o dietă sănătoasă. Combateți pielea uscată cu grăsimi bune (soiurile mononesaturate și polinesaturate), inclusiv ulei de măsline și canola, nuci și semințe și avocado. Salmonul este un alt plăcând pentru pielea uscată.
- Utilizați un umidificator pe timp de noapte pentru a crește nivelul de umiditate din dormitor, mai ales dacă este încălzită (pielea - și corpul gravidă supraîncălzit - poate fi mai fericit dacă nu este)
- eczeme. pruriginoasã? Roșu? Inflamat? Ar putea fi un caz foarte rău de piele uscată - sau ar putea fi eczemă, o erupție cutanată comună, cronică, care este de obicei ereditară și probabil declanșată de expunerea la alergeni de mediu. Răspândirea hormonilor de sarcină adesea exacerbează eczemă (deși unele mame norocoase care urmează să se bucure de o vacanță de erupție în timpul sarcinii - o schimbare rară de primire a pielii). Deși unele dintre strategiile de gestionare a eczemelor se pot schimba în timpul sarcinii (de exemplu, medicamentele), altele vor fi o constantă:
- Limitați contactul cu iritanții potențiali (detergenți de rufe, săpunuri, parfumuri, lână, parfum, bijuterii).
- Evitați să petreceți prea mult timp în apă, care usucă pielea. Asigurați-vă acele cadouri și dușuri în timpul și în afara evenimentelor.
- Umezește de multe ori pentru a bloca umiditatea pielii tale - mai ales după o baie sau un duș (în timp ce pielea ta este încă umedă). Utilizați un hidratant bogat, hipoalergenic, fără parfum (cum ar fi Eucerin sau Aquaphor).
- Rămâi la rece. Încercați să nu vă faceți prea cald sau transpirat - două declanșatoare comune ale eczemelor. Acest lucru va fi mult mai dificil in timpul sarcinii, cand caldura si transpiratia sunt standard chiar si in vreme rece, dar va ajuta sa purtati straturi usoare si respirabile pe care le puteti dezlipi pe masura ce va incalziti. Fă-ți bumbacul țesutul vieții tale însărcinate.
- Stai și la frig. Stresul poate provoca o mizerie a eczemelor, găsiți astfel modalități de relaxare și relaxare - mai ales în acele momente de anxietate ridicată.
- Medicați cu grijă - și sfatul medicului dumneavoastră. Adresați-vă medicului dumneavoastră sau dermatologului pentru o listă de steroizi sau antihistaminice topice pentru siguranță la sarcină. Veți obține cu siguranță lumina roșie pe ciclosporină, Protopic și Elidel, dintre care niciunul nu este recomandat în timpul sarcinii.
- Decolorarea pielii Masca de sarcină (tehnic numită melasma sau chloasma, deși este posibil să numim-o ceva mult mai puțin politicos) apare ca niște patch-uri întunecate, pete, pe frunte, pe buza superioară și pe obraji. Această schimbare a pielii în timpul sarcinii, care este mai frecvent întâlnită la femei de culoare, apare atunci când o creștere abruptă a nivelului de estrogen stimulează producția excesiv de melanină. Decolorarea este temporară și, de obicei, dispare treptat după naștere (deși poate rămâne prea lungă). Următoarele soluții de îngrijire a pielii pentru chloasma se aplică, de asemenea, altor modificări hormonale declanșate ale pielii frecvente în timpul sarcinii (cum ar fi roșeața pe mâini și tălpile picioarelor, întunecarea areolelor, pistrui și molare întunecate și linia negra - linia din mijlocul burții dvs.):
- Alegeți un concealer care este o nuanță mai ușoară decât produsul dvs. obișnuit (sau tonul pielii, dacă nu îl folosiți de obicei) și aplicați-l în locurile neregulate pe care doriți să le acoperiți. Apoi aplicați fundația dvs. regulată pe restul feței dvs., evitând patch-urile.
- Nu utilizați coajă, înălbitori sau alte tratamente pe bază de substanțe chimice care pot pătrunde în piele și nu sunt recomandate în timpul sarcinii. > Utilizați protecția solară cu atenție (alegeți un SPF înalt), purtați o pălărie în zilele însorite și rămâneți la umbra cât mai mult posibil (expunerea la soare poate duce la deteriorarea decolorării sarcinii)
- Deoarece un deficit de acid folic poate provoca o sarcină decolorări, asigurați-vă că vă obțineți cota. Luați-vă vitamina prenatală, dar și suplimentele cu alimente bogate în foli (acele frunze verzi, acele cereale integrale).
- Margele de întindere
- Ce este roșu, roz, purpuriu și poate apărea peste tot când vă așteptați ? Mărturii, desigur. Aceste semne clasice de maternitate se pot strecura pe burtă, șolduri, coapse, sânii și aproape oriunde altundeva se întinde pielea. Stretch-mark susceptibilitatea are multe de-a face cu genetica: Daca mama ta le-a luat, esti probabil sa, de asemenea. Din fericire, vergeturile nu vor păstra lungimea lor Technicolor; după livrare, vor disparea în cele din urmă până la un gri argintiu mai puțin vizibil. Pentru a menține semnele la un nivel minim, încercați următoarele sfaturi: Mențineți câștigul în greutate în limitele recomandărilor recomandate de medicul dumneavoastră (cu cât veți câștiga mai multă greutate, cu atât mai mult pielea se va întinde … și bine, vă puteți da seama restul ). Rata de câștig este, de asemenea, esențială - puneți kilogramele pe lentă și constantă, în loc de a face mari stimulente.
- Mâncați o dietă prietenoasă pentru copii (și piele). Nu există nicio garanție că toate acele fructe, legume, boabe integrale, nuci și alte grăsimi sănătoase și tot ceea ce proteinele slabe vă vor menține liberă, dar pot ajuta pielea să rămână mai elastică și, eventual, mai puțin marcată.
- Crăpați untul de cacao și untul de shea pe copios, cu toate mijloacele, dar nu conteaza pe ele ca pe o marcă de întindere care împiedică miracolele Anecdotic, unele mame jură pe ele. Din punct de vedere științific, studiile nu au susținut-o pe acei mame de cacao cu unt nebun. Cu siguranta va vor tine linistiti, si daca nu altceva, ei vor ajuta cu mâncărime asociate cu pielea întinsã pe perioada sarcinii.
- Puppul (PUPPP)
- PUPPP (care reprezintã papule și placi pruritice urticariene de sarcină ") este o erupție cutanată mâncantă, eruptoare - enervantă, dar benignă - care se dezvoltă de obicei pe abdomen, în apropierea zonei ombilicale, și se extinde până la coapse și extremități. Este cel mai frecvent întâlnit în cazul mamelor pentru prima dată și al celor care poartă multipli, de obicei apare în al treilea trimestru și dispare după naștere. Spre deosebire de cele mai multe modificări ale pielii în timpul sarcinii, PUPPP nu pare să fie rezultatul creșterii nivelului de hormoni (și nimeni nu este sigur de ce se întâmplă). Soluțiile de îngrijire a pielii pentru PUPPP pot include următoarele: Steroizi topici (cereți medicului dumneavoastră să recomande o sarcină sigură)
- Comprese la rece, aloe-vera și batoane de ovaz sau bureți pentru a elibera mancarime
