- Ce ați face să pierdeți 10 kilograme? iti scoti telefonul mobil? Tăiați accesul la Internet? Sau să renunțe la sex Acestea sunt toate posibilități distincte, potrivit unui nou sondaj al Life Time Fitness, Inc., care administrează 90 de centre de sănătate în 20 de state.
Mai mult de 2.300 de persoane au cântărit cât de mult sunt dispuși să renunțe pentru a putea pierde cele 10 kg.
Iată ce au spus ei: 64% au spus că nu-și pot închide telefonul mobil doar pentru o zi în schimbul pierderii în greutate. Șaptezeci la sută nu vor renunța la capacitatea lor de a naviga pe Web. Cu toate acestea, atunci când se va confrunta cu decizia de a se abține de la sex pentru o zi, 30%
ar fi
dispuși să facă acest sacrificiu. Zece la sută ar merge chiar fără sex pentru un an sau mai mult.
Dar rezultatele nu au fost toate legate de remedierile rapide. Aproape jumătate ar renunța la cafea și 37 la sută ar trece peste o masă în fiecare zi. Și 65 la sută dintre respondenți au spus că ar conduce un kilometru în fiecare zi dacă li s-ar garanta că vor pierde toate kilogramele. În timp ce alergi pentru doar o milă este mai bună decât nici una, asta va arde doar 100 de calorii pe zi. "Dacă a alerga un kilometru în fiecare zi au fost toate pentru a pierde 10 de lire sterline, și a fost răspunsul dovedit, oamenii ar face-o. Problema este ca nu este atat de usor ", a declarat Tom Nikkola, directorul departamentului Nutrition and Weight Management al Life Time, intr-un comunicat de presa. Pentru a renunta la aceste kilograme pentru totdeauna, luati in considerare un jurnal de alimente precum My Calorie Counter. Reduceți de asemenea 500 de calorii pe zi prin reducerea aportului zilnic de calorii (dar nu mai puțin de 1.200 de calorii pe zi) și exercitarea regulată.
Ce ați renunța să pierdeți 10 kilograme? Încercați sondajul nostru
Pentru mai multe tendințe și sfaturi despre fitness, dietă și nutriție, urmați @ weightloss pe Twitter de la editori ai @EverydayHealth
.
