Dacă pierdeți frecvent somn peste incontinența urinară, nu sunteți singur: Conform Asociației Naționale pentru Continență, cel puțin două procente dintre adulți nu au control asupra vezicii lor în timpul somnului și mai mult decât o treime care se trezește să meargă la baie să facă acest lucru cel puțin de două ori pe noapte. Din fericire, există lucruri pe care le puteți face pentru a preveni aceste întreruperi pe timpul nopții.
Există două modalități în care incontinența urinară poate greva noaptea:
- Eurezis nocturn pentru adulți Aceasta este în mod obișnuit denumită bedwetting adult. Aproximativ 1 la 2 din 100 de adulți pierde uneori controlul vezicii urinare în timpul somnului. Poate să lovească oricând dormi - de exemplu, dacă ați dat din cap în timpul unei întâlniri sau al unui avion. Infecțiile tractului urinar și stresul pot provoca enurezis nocturn.
- Noctură. Vă treziți frecvent cu necesitatea de a urina. Poate să apară la orice vârstă, dar devine mai frecvent vârsta de 60 de ani. Nocturismul este asociat cu multe boli în afară de incontinența urinară, incluzând diabetul zaharat, hipertensiunea arterială și bolile de inimă
Strategii pentru tratarea incontinenței nocturne
mai multe moduri de a face față incontinenței urinare pe timp de noapte. Încercați următoarele sfaturi:
- Reduceți aportul de lichide fie imediat după cină, fie cu câteva ore înainte de culcare.
- Reduceți aportul de iritante ale vezicii urinare, cum ar fi cofeina și alcoolul, mai ales seara. picioarele la odihnă în timpul după-amiezii, care vor stimula fluxul de lichid în organism. Ciorapi de compresie ar putea, de asemenea, ajuta.
- Utilizați exerciții de formare a vezicii urinare pentru a vă îmbunătăți controlul urinar. Folosiți-vă urina în timpul zilei.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru medicamente. Medicul dvs. vă poate prescrie un diuretic pe care îl luați în după-amiaza pentru a reduce nivelul lichidului înainte de noapte, sau medicamente anticholinergice care relaxează vezica urinară și fac mai ușor să mențineți mai multă urină. Hormonul desmopressin reduce, de asemenea, cantitatea de urină pe care o produceți noaptea.
- Achiziționați o alarmă de dormit. Acest dispozitiv vă trezește când începeți să vă umeziți, fie cu un sunet, fie cu o vibrație. Adesea, aceste alarme vă pot ajuta să vă antrenați corpul să vă trezească înainte de a uda patul.
- Ar putea dura ceva timp pentru a obține un mâner pentru incontinența urinară de noapte. În timp ce lucrați la acest lucru, există produse disponibile pentru a vă proteja patul și lenjeria de urină:
Acoperirile pentru saltele
- Capacele din plastic sunt o soluție ieftină și ușoară, dar pot fi transpirați și inconfortabili. Pentru un pic mai mulți bani, achiziționați mai repede țesături care repetă apa care respira și permiteți transpirației corpului să se evapore. Aceste acoperitoare sunt de asemenea disponibile pentru perne, pături, pături și pungi de dormit. De asemenea, cunoscute ca scutece pentru adulți, lenjeria absorbantă poate fi purtată noaptea pentru a absorbi urina din incontinența urinară de noapte. Ca o copie de rezervă, puteți, de asemenea, plasa plăcuțe absorbante de incontinență între dvs. și salteaua, în cazul în care orice scurgere de urină din pantaloni. Aceste produse absorbante sunt disponibile în formă lavabilă și de unică folosință. Când cumpărați un pat, rețineți că este mai lung, mai amplu și mai gros, cu atât este mai puțin probabil să se scurgă.
- Dacă aveți o problemă cu incontinența urinară pe timp de noapte, discutați opțiunile cu medicul și experimentul până când găsiți o soluție care vă ajută să dormiți mai liniștit.
