Rosaceea este o tulburare a pielii care provoacă o spălare constantă sau o față roșie, adesea însoțită de cosuri inflamate. Dacă observați că vă rosaceea pare mai rău în anumite momente decât alții, probabil sunteți susceptibili la declanșatoare specifice care vă agravează pielea. Rosacea declanșează cauza rosacei să se aprindă, dar puteți ajuta la menținerea simptomelor în timp ce identificați declanșatoarele personale și face tot ce este mai bun pentru a le evita.
Declanșatoarele comune de rosacee
Declanșatoarele rosaceii sunt diferite pentru toată lumea - anumite alimente, vremea și alți factori pot provoca roșeață la o persoană și nu la altul. "Declanșatoarele diferă de individ", spune Clare A. Pipkin, MD, dermatolog și asistent de medicină la Centrul Medical al Universității Duke. Luați un notebook și un stilou și notați totul timp de o săptămână sau două, ceea ce duce la apariția simptomelor de rozacee. Cele mai frecvente declanșatoare de rosacee includ:
- Vreme foarte calde, reci sau eoliene
- Epurarea feței
- Produse pe bază de alcool sau produse de tonifiție
- Produse de îngrijire a pielii și cosmetice
- Apă caldă în baie sau în cabină de duș
- Alimentație picantă
- Bea băutură fierbinte sau supă caldă
- Cofeină
- Băuturi alcoolice
- Încălzire
- Exercițiu viguros
- Declanșatoarele de roșu în aer liber
Când vine vorba de amenajările în aer liber, limitarea expunerii la elemente poate fi dificilă. Iată câteva sfaturi:
Îmbrăcați întotdeauna protecția solară oricând sunteți în aer liber
- Rămâi în afara soarelui direct;
- Purtați îmbrăcăminte de protecție și o pălărie cu o cremă largă pentru a vă acoperi pielea
- Limitați timpul petrecut în afara în condiții foarte calde sau reci
- Protejați-vă pielea de vânt și de frig cu o mască de față, eșarfă și pălărie, dar asigurați-vă că materialul nu vă irită pielea.
- Exercitarea în aer liber numai în condiții de vreme rece
- Aceste precauții sunt foarte importante atunci când este vorba de evitarea declanșării rosaceei. "Protecția la soare este întotdeauna recomandată pacienților cu rosacee", spune dr. Pipkin.
Minimizați ceilalți declanșatori ai rosacei
Încercați aceste sfaturi pentru a vă reduce expunerea la declanșatoarele de rosacee:
Evitați alimentele picante. Dacă nu sunteți sigur de ingredientele dintr-un vas de restaurant, întrebați-vă.
- Evitați să beți băuturi calde și aburitoare, cum ar fi ceai, cafea și ciocolată caldă. Înlocuiți ceaiul sau cafeaua cu gheață sau lăsați băutura să se răcească puțin înainte de a lua prima scurgere.
- Limitați sau evitați alcoolul și cafeina.
- Alegeți produsele cosmetice și de îngrijire a pielii care nu conțin parfumuri, alcool sau orice alt ingredient pe care dermatologul dumneavoastră îl suspectează că ar putea să vă arde pielea. în general, încercați să utilizați cât mai puține produse pe pielea dvs. Mențineți nivelul de stres sub control cu meditația și alte metode de relaxare Dacă vă bucurați de exerciții, în interior sau în afară, tratați-vă - și fața - cooldown la sfârșitul sesiunii. In cazul in care pacientii sufera un antrenament intens, ei ar putea lua in considerare acoperirea fata lor cu o carpa rece dupa aceea, spune Pipkin.
- Menținerea unui jurnal sau jurnal de simptome de rozacee vă poate ajuta să determinați ce vă face rosaceea mai rău. Apoi, puteți să vă concentrați mai mult pe evitarea declanșărilor și reducerea mâncăriilor roșcatelor și a roșcării cauzate de acestea.
