Strategiile câștigătoare pentru reducerea kilogramelor includ consumarea mai puțină grăsime, exercitarea mai multă, folosirea medicamentelor cu pierdere în greutate pe bază de rețetă și aderarea la un program de scădere în greutate. datele de la National Health and Nutrition Survey Survey (NHANES), aceste metode au fost asociate in mod semnificativ cu pierderea a 10 la suta din greutatea corporala sau mai mult, cel putin pe termen scurt, Jacinda Nicklas, MD, MPH, Beth Israel Deaconess Medical Center din Boston , și colegii au raportat în Journal of American Medicine of Preventive
. Pe de altă parte, dieta lichidă, regimul dietetic și folosirea ierburilor și a produselor dietetice de tip over-the-counter nu erau legate de greutate Mai multe studii au analizat eficacitatea diferitelor pierderi de greutate (9)> Deci, pentru a evalua ce functioneaza in lumea reala, ei au analizat datele NHANES (2001-2006) pe 4021 de adulti obezi, dintre care 63% au raportat incercarea de a pierde in greutate în anul precedent. Dintre acestea, 40 la suta au pierdut cel putin 5 la suta din greutatea corporala si 20 la suta au pierdut cel putin 10 la suta. In ciuda perceptiei populatiei ca persoanele obeze nu sunt in masura sa piarda in greutate, o proportie substantiala a participantilor obezi in acest sondaj au raportat succesul pierderii in greutate, sugerand ca unii adulti obezi din Statele Unite pot si sa slabeasca ", au scris ei.
Cele mai populare strategii au fost mancatul mai putin, exercitarea mai mult, consumul de grasimi mai putin si trecerea la alimente cu calorii mai mici. Numai un procent mic a folosit programe comerciale de pierdere în greutate, diete lichide și medicamente cu pierdere în greutate.
Cei patru factori semnificativ asociați cu pierderea celei mai mari greutăți - cel puțin 10% din greutatea corporală - au fost:
Utilizarea medicamentelor cu pierdere în greutate cu prescripție
Adăugarea unui program comercial de pierdere în greutate
Toate acestea au fost asociate și cu pierderea a cel puțin 5% din greutatea corporală, cu excepția Programe de pierdere în greutate, care au o semnificație limită:
- Alimentația mai puțină grăsime
- Exerciții fizice mai mult.
- Utilizarea medicamentelor pentru scăderea greutății
- Dieta lichidă, dieta nu a fost deloc legata de pierderea in greutate si consumul de alimente speciale a facut ca pacientii sa isi piarda 10% din greutatea corporala, au descoperit cercetatorii.
Este posibil ca pacientii sa supravietuiasca aceste produse speciale deoarece le percep să fie sănătoși sau cu conținut scăzut de calorii, au spus ei. Si chiar daca a fi intr-un program de pierdere in greutate poate necesita manca mancaruri special preparate, concluziile sugereaza ca structura de a fi intr-un program poate juca un rol mai mare in succesul pierdere in greutate, au adaugat. împreună cu medicamentele pentru scăderea greutății cu prescripție medicală, au fost utilizate doar de o mică proporție de americani, chiar dacă au fost asociate cu rezultate bune. Nicklas si colegii sai au spus ca aceasta constatare, impreuna cu o utilizare mai larga a pastilelor fara dieta si a produselor pe baza de plante care nu au avut efect asupra pierderii in greutate, pot semnala o nevoie de eforturi mai mari de sanatate publica pentru a obtine pacientii sa adopte metode mai dieta dovedit.
- De asemenea, aceștia au spus că furnizorii ar trebui să încurajeze o utilizare mai mare a strategiilor care duc de fapt la scăderea în greutate.
- Studiul a fost limitat din cauza naturii sale transversale și a lipsei de informații cu privire la menținerea pierderii în greutate. >
