Cuprins:
- Această realizare ia dat lui Naylor un nou focus. "Am decis apoi că voi învinge acest lucru. Am vrut să scap de asta. Scopul meu a fost să scot toate medicamentele. Acesta a fost intregul meu obiectiv. "
- Când Naylor sa întors la cabinetul medicului la sfârșitul 2010, nivelurile de zahăr din sânge și colesterol au fost în limitele normale. Dr. Tamler a fost atât de mulțumit de numerele pe care le-a luat pe Naylor pe ambele prescripții. În doar patru luni, Naylor a îndeplinit ceea ce urma să facă - a învins diabetul. Doi ani mai tarziu, el este in continuare fara medicamente.
Ed Naylor a urmărit lupta mamei să-și gestioneze diabetul de tip 2 timp de zece ani. Unchiul său a avut frecvente convulsii diabetice și, în cele din urmă, a trecut de la complicațiile bolii. Mătușii și verișorii ei trăiesc și cu diabet zaharat. "" A distrus o mulțime de oameni din familia mea ", a spus Naylor." Nu numai diabetul, ci și consecințele acestuia. In ciuda istoriei sale familiale puternice, Naylor nu si-a luat propriul risc in serios. "A fost in mintea mea ca lucrurile s-ar putea intampla, dar intr-adevar nu a fost un motiv de ingrijorare." Naylor , un bărbat în vârstă de 42 de ani, din Secaucus, NJ, a căzut într-o rutină nesănătoasă, greutatea lui crescând constant de-a lungul anilor, odată cu un ofițer militar de 160 de kilograme, acum plutea în jur de 265. ca un manager de la o companie de utilități și că era dificil să-ți faci timp pentru exerciții.Mâncarea rapidă, carnea roșie și alimentele prăjite erau în capsulă în dieta lui și adesea se deda la porții super-dimensionale: "Viciul meu era mâncare", Naylor a spus. "Sunt un consumator emoțional, te simți rău, te simți stresat, unii iau o sticlă, unii iau o țigară, am luat un castron mare de paste făinoase." În cele din urmă, obiceiurile lui i-au prins. Naylor sa dus să-și vadă medicul în 2009 pentru că suferea de energie scăzută, avea probleme cu somnul și nu părea să piardă greutatea. Când rezultatele s-au întors, medicul ia dat o lovitură - a avut diabet de tip 2. Naylor a fost devastat.
Abordarea știrilor
La început, a văzut diagnosticul ca pe o sentință la moarte. "M-am gândit", mi-am permis să mă înscriu în această poziție ", a spus el." Nu am vina pe nimeni decât pe mine însumi. "" Medicul său, Ronald Tamler, MD, director al Centrului de Diabete din Muntele Sinai, pune-l pe medicamente pentru a-si controla glicemia si colesterolul. Dr. Tamler ia sfătuit și pe Naylor să facă schimbări de stil de viață pentru a-și îmbunătăți controlul asupra zahărului din sânge, încurajându-l să piardă în greutate, să înceapă să-și exercite și să mănânce o dietă mai sănătoasă. Naylor a urmat inițial câteva sugestii ale medicului său, dar eforturile sale nu au rezistat. "Numerele dvs. încep să crească pentru că ați scăpat de elementele de bază", a spus Naylor.
Atunci când fiul său, Edward DaVaughn Naylor III, sa născut în aprilie 2010, Naylor spune că mizele s-au schimbat. "Nu e vorba doar de tine. Ai alții care depind de tine. Cred că este foarte egoist să trăiești un stil de viață nesănătoasă. "Dar nu după câteva luni, când Naylor avea o conversație deschisă cu un coleg de muncă, sa angajat cu adevărat să se ocupe de sănătatea lui. Prietenul a împărtășit faptul că și-a inversat prediabetele prin exercițiul și schimbarea dietei, dând lui Naylor o nouă speranță că viitorul său cu diabet nu a fost pus în piatră. - Nu știam că este posibil, spuse Naylor. "M-am gândit," Ai înțeles, asta-i tot. Ceea ce poți face cel mai bine este să o gestionezi. "
Această realizare ia dat lui Naylor un nou focus. "Am decis apoi că voi învinge acest lucru. Am vrut să scap de asta. Scopul meu a fost să scot toate medicamentele. Acesta a fost intregul meu obiectiv. "
Desi cu siguranta nu este usor, Tamler a spus ca este posibil sa inverseaza progresia diabetului de tip 2.
Persoanele cu diabet se deplaseaza de-a lungul unui spectru de tratament, de la gestionarea bolii cu stilul de viata singur, pentru a lua unul sau mai multe medicamente, într-o zi care are nevoie de insulină pentru a-și păstra zahărul din sânge în intervalul țintă. "Din păcate, o mulțime de pacienți se îndreaptă spre partea cea mai gravă a acestui spectru", a spus Tamler. Cu toate acestea, făcând schimbări semnificative în obiceiurile de mâncare și de fitness, Tamler spune că puteți mișca acul în direcția opusă. "E nevoie de efort, dar puteți să o faceți, mai ales dacă aveți diabet zaharat slab și nu sunteți pe o mulțime de medicamente", a spus Tamler. Stilul de viață este mai puternic decât orice alt medicament. "
Urmărind-o pe un angajament
Naylor a început să se educeze despre diabet și să-și canalizeze determinarea în exercițiu. De-a lungul anilor în armată, știa că-i plăcea să alerge, dar pentru prima dată când a pășit pe un treadmill, acum cu 20 de ani mai în vârstă și cu 100 de kilograme mai greu, a avut o verificare a realității. o jumătate de mile ", a spus Naylor. "Trebuia să mă întâlnesc acolo unde eram." El a început să păstreze un jurnal de fitness și și-a intensificat încet distanța și ritmul. Făcea primul mile fără să se oprească, apoi două. In cele din urma, el si-a facut drumul pana la circa 20 de kilometri pe saptamana. In acelasi timp, Naylor a inceput sa isi schimbe dieta, separandu-se de alimentele grele de confort care au contribuit la cresterea in greutate si la problemele de sanatate. Primul lucru de făcut a fost sifon; el nu a avut o gustare în peste doi ani. "Sunt absolut sigur că nu beau o sifon pentru tot restul vieții mele", a spus el. "Nu merită."
Naylor a tăiat cea mai mare parte a zahărului din dieta sa, precum și alimente albe ca cartofii și paste făinoase. "Dacă trebuie să mănânc pâine, mă duc la pâine de grâu". El a adăugat mai multe legume la mese, a eliminat alimentele prăjite și a înlocuit carnea de porc și carne de vită cu piept de pui, curcan și tilapia copt sau somon. până la decizii, a spus Naylor. "Aceste decizii sunt acum investiții. Aceste decizii de a mânca chiar astăzi, faceți astăzi un exercițiu mic, ar putea să vă extindeți viața. "
Ca urmare a încorporării porțiunilor cardio și de tăiere, greutatea a început să se desprindă. El a scazut in jur de 65 de lire sterline in sapte luni.
Pentru a ramane pe drumul cel bun, Naylor a spus cat mai multi oameni despre noul stil de viata, inclusiv prietenii, familia si colegii. Unii ar putea fi deranjați de faptul că oamenii se uită la fiecare mușcătură pe care o iau, dar Naylor spune că se bazează pe alții ca să-l țină răspunzător în momentele de slăbiciune. Dacă se află într-un restaurant cu prietenii săi de muncă și ajunge la platourile de cartofi prajiti sau aripi de pui, prietenii lui îi dau un mic nud.
Când Naylor sa întors la cabinetul medicului la sfârșitul 2010, nivelurile de zahăr din sânge și colesterol au fost în limitele normale. Dr. Tamler a fost atât de mulțumit de numerele pe care le-a luat pe Naylor pe ambele prescripții. În doar patru luni, Naylor a îndeplinit ceea ce urma să facă - a învins diabetul. Doi ani mai tarziu, el este in continuare fara medicamente.
Naylor si-a impartasit recent calatoria la New York Expo, American Diabetes Association (ADA), un eveniment gratuit care a inclus proiectii de sanatate si discutii de catre experti medicali privind prevenirea si gestionarea diabetului zaharat. Tamler, care a ocupat funcția de președinte al Expo 2013, la invitat pe Naylor să se alăture unei discuții de grup cu alții care au întors ceasul cu privire la diabet. În timpul discuțiilor sale, Naylor a subliniat importanța responsabilității personale. "I-am spus oamenilor că acest lucru nu poate fi o nebunie, aceasta nu poate fi o dietă", a spus el. "Trebuie să vă simțiți bine să luați aceste decizii pentru tot restul vieții. Din feedback-ul pe care l-am primit, se pare că am reușit să atingeți câțiva oameni de-a lungul drumului. "
Tamler consideră că educarea pacienților este esențială pentru gestionarea eficientă a bolii, iar evenimente precum ADA Expos organizate în întreaga țară pot ajuta oamenii primesc informațiile și resursele de care au nevoie să urmeze pașii lui Ed și să preia controlul asupra diabetului lor.
Starea cursului
Efectuarea unei schimbări drastice a stilului de viață nu a fost ușoară și Naylor este primul care admite că merge prin patch-uri dure, când unele dintre obiceiurile lui bune încep să scape, în ciuda eforturilor sale cele mai bune. În ultimele luni, el nu a fost la fel de consistent cu exercițiile fizice și a urmărit să revină 10 kilograme.
"Este greu. Nu o să mint ", a recunoscut Naylor. - Îți scapi rutina. Uneori s-ar putea să vă alunecați puțin, dar trebuie să vă asigurați că o veți aduce înapoi. "După câteva exerciții pierdute, Naylor și-a reluat alergarea." Scopul meu este să nu mă întorc niciodată. Dar mă ocup eu ca și cum aș avea diabet. Programul pe care l-am pus pentru a inversa diabetul este cel pe care stau. "
Naylor știe că trebuie să aibă grijă de el însuși, astfel încât să poată continua să aibă grijă de fiul său. "Vreau să fiu în jur când termină colegiul", a spus el. "Vreau să fiu capabil. Vreau să fiu tata rece, urmărindu-l să joace fotbal la facultate. Nu poți să faci asta dacă nu ești aici. "
Credit foto: Ed Naylor
