Cuprins:
Fapte rapide
Stopul cardiac brusc este pierderea bruscă a funcției cardiace - nu este la fel
Exercitarea pentru 150 de minute pe saptamana scade riscul de stop cardiac
Daca nu suferiti de respiratie sau aveti dureri in piept inainte de antrenament, consultati un medic imediat
cu adevărat activ, faci mai mult pentru longevitate decât să vă mențineți greutatea în jos și să mențineți o linie a taliei. De asemenea, reduceți riscul decesului cardiac, chiar și în timpul antrenamentelor, conform unui studiu efectuat de American Heart Association. "Riscul general al decesului subită cardiacă în timpul activității fizice este destul de scăzut în rândul adulților fizic activi de vârstă mijlocie" spune Sumeet S. Chugh, MD, autorul principal al studiului si director al Centrului de ritm cardiac de la Cedars-Sinai, Los Angeles. "Puteti realiza beneficiile exercitarii cu niveluri moderate de activitate, spune dr. Chugh .
El și echipa sa au revizuit 1.247 de cazuri de deces cardiac subită care au implicat bărbați și femei cu vârsta cuprinsă între 35 și 65 de ani. Din aceștia, doar 63 de cazuri sau 5% au fost legate de activități sportive și de fitness. Cercetatorii au descoperit ca pentru arestarile cardiace care s-au intimplat in timp ce cineva lucra:
27 la suta implica jogging
17 la suta au fost legate de baschet
- 14 la suta au fost legate de ciclism
- arestare brusca difera de atac de cord, note Institutul National Heart, pulmonar si de sange. Afectările inimii apar atunci când blocarea unei artere reduce fluxul de sânge bogat în oxigen în inimă. Deși un atac de cord vă poate cădea brusc și fără avertisment, este mult mai probabil să simțiți simptome cum ar fi dureri în piept, dificultăți de respirație și oboseală severă, chiar în zile sau chiar săptămâni, înainte de atacul
- Pe de altă parte mână, blocarea bruscă a cardiace este declanșată de o încercare electrică în inimă care provoacă o bătăi neregulate a inimii, așa cum explică American Heart Association. Inima oprește pomparea sângelui și vă pierdeți rapid conștiința și opriți respirația și puteți muri în câteva minute fără tratament. "Moartea cardiacă bruscă afectează aproape 500.000 de americani în fiecare an", spune Kevin Campbell, MD, profesor asistent la Departamentul de Medicina de la Universitatea din Carolina de Nord din Raleigh. Factorii de risc pentru decesul subita cardiaca includ atacuri de cord anterioare sau factori care te pun la risc pentru atacuri de inima si alte tipuri de boli vasculare. Reducerea riscului de hipertensiune arteriala, diabet zaharat si colesterol ridicat ar putea reduce riscul de moarte subita cardiaca ", adauga el.
Alte cauze ale decesului subita cardiaca includ tulburari genetice mostenite si anumite tipuri de cardiomiopatie, care sunt boli ale inimii, spune Campbell. "Desi acestea nu pot fi prevenite de activitatea fizica, ele sunt, din fericire, mai putin comune", spune el.
Fii atent pentru simptomele de stop cardiac brusc
"Am constatat ca aproximativ o treime dintre subiectii care au suferit brusc stopul cardiac a suferit simptome în timpul săptămânii, înainte de evenimentul lor catastrofal ", spune Chugh. "Majoritatea au avut dureri în piept și câteva au avut dificultăți de respirație."
Atingeți obiectivele de fitness treptat, pe o perioadă de șase până la opt săptămâni, pentru siguranța cardiacă.
Tweet
Pentru a vă maximiza siguranța, consultați dacă aveți simptome - cum ar fi dureri în piept, palpitații, dificultăți de respirație sau amețeală - înainte de a relua activitățile sportive normale, spune Chugh. "Dacă aveți gripa, este de asemenea cel mai bine să vă abțineți de activitate până când vă veți recupera", adaugă el.
În general, persoanele care sunt inactive și de vârstă medie și mai în vârstă ar trebui să verifice cu un cardiolog înainte de a se angaja într-o nouă și viguroasă activitate de fitness. "Și este mai bine să atingi obiectivele de fitness treptat, pe o perioadă de șase până la opt săptămâni", spune Chugh.În cazul în care participați la un sport de echipă, aveți mai multe șanse de a avea în jur de persoane care ar putea să vă salveze viața în cazul stopării cardiace, notează cercetătorii. De fapt, 44 la suta dintre victimele unui stop cardiac brusc asociat sportului au primit CPR, comparativ cu 25 la suta dintre cei a caror arestare a avut loc in alte vremuri. Si 23 la suta din cei care au luat CPR in urma arestului brusc de cardiace legate de sport a supravietuit pana cand au fost evacuati din spital, comparativ cu doar 14 la suta din victimele non-sport.
Cercetatorii au subliniat faptul ca invatarea de baza abilitati de sprijin de viata , cum ar fi CPR, poate ajuta pe trecătorii să salveze pe cineva care suferă un stop cardiac brusc.
Cum să salvați o viață atunci când cineva se prăbușește
Apel imediat la 911. Dacă vedeți un AED (defibrilator automat extern) și urmați instrucțiunile
Începeți CPR - indiferent de nivelul dvs. de instruire - până când ajută ajutorul.
"Compresiile pieptului pot fi la fel de eficiente ca atunci când le combinați cu resuscitarea gura-la-gură", spune Chugh. Puteți găsi formare CPR numai pentru mâini, Două pași pentru a rămâne în viață, pe site-ul Web al American Heart Association.
