Îți pot strica pielea cu produse de facial, produse fanteziste și un regim de îngrijire a pielii care ar face mândru dermatologul tău. Dar există câțiva pași importanți (și surprinzător de simpli) care pot face o mare diferență în a avea o piele sănătoasă și strălucitoare. Includeți cele cinci cele mai bune obiceiuri de îngrijire a pielii în rutina dvs. și veți avea o piele mai fină și mai clară în cel mai scurt timp.
1. Folosiți sunblock 365 zile ale anului
În ploaie sau strălucire, iarna sau vara, indiferent dacă aveți piele alb-fildeș sau un ten întunecat, pielea dvs. este întotdeauna susceptibilă la deteriorarea soarelui. "Sunteți expus în mod constant la razele soarelui în timpul orelor de zi, chiar și atunci când nu vă dați seama", avertizează Jeanine Downie, MD, dermatolog certificat la bord și director al Image Dermatology din Montclair, New Jersey. "Trebuie să purtați un SPF 30 în fiecare zi, nu numai pentru a vă proteja împotriva cancerului de piele, ci pentru a preveni liniile fine, ridurile, porii mari și tonul neuniform al pielii." În plus, este esențial să vă reaplicați protecția solară la fiecare câteva ore, mai ales daca esti in afara - o slathering de dimineata SPF 100 nu te va dura pana la apusul soarelui!
2. Refrigerati-va crema de ochi
Puteti obtine mai mult bang din crema de ochi pur si simplu prin stocarea in cutia de gheata. "Frigul constricteaza vasele de sange, reducand imediat pufarea", explica dermatologul de la Manhattan, Francesca Fusco. "Este mai bine să aplicați cremă de ochi rece dimineața; noaptea, produsul poate migra în ochi și poate provoca umflături și iritații. "Căutați creme care conțin cofeină, care va reduce în continuare orice umflare. Pentru a combate liniile fine și ridurile, produsele care conțin peptide sau retinol vor face acest lucru.
3. Adăugați antioxidanți pentru îngrijirea pielii și pentru dieta dvs.
Iată un plan în două puncte pentru a vă scuti pielea de poluanți de mediu: Atacați problema din interior și din afară. Utilizați produse de actualitate care conțin vitamina A (sub formă de retinol), vitamina E, vitamina C și cafea direct pe piele și consumați fructe, legume și alte alimente bune precum afine, rodii și măsline ulei. Ambele vor ajuta la combaterea daunelor provocate de radicalii liberi, reducând liniile fine, ridurile și inflamațiile ", spune Jessica Wu, MD, dermatolog la Los Angeles și autorul Feed Your Face. Ea recomanda de asemenea sa manance un mic dejun echilibrat care combina proteine, fibre si grasimi sanatoase pentru a regla glicemia pe parcursul zilei. Studiile au arătat că atunci când zahărul din sânge se ridică prea repede, poate provoca acnee, riduri și erupții cutanate.
4. Exfoliant ușor în mod regulat
În timp ce credeți că cremele anti-îmbătrânire și hidratatoarele de vârf sunt cheia pielea tânără, experții sunt de acord că exfolierea este una dintre cele mai bune modalități de a obține și menține un ten superb. "Un bun agent de exfoliere se va îndepărta de pe straturile plictisitoare, minimizând ridurile, acneea și petele uscate pentru a dezvălui pielea nouă, sănătoasă și strălucitoare", explică Dr. Fusco. Desigur, dacă aveți o piele sensibilă sau cu tendință de acnee, nu doriți să utilizați frecvent aspru aspru. În schimb, încercați un remediu de curățare care conține microbizii netede de două sau trei ori pe săptămână. O soluție mai ușoară pentru fiecare zi: folosiți un tampon de curățare texturat, care va curăța foarte ușor pielea fără iritare.
5. Exercițiu de multe ori
Sigur, știți că ar trebui să loviți sala de sport, nu numai pentru un fizic tonifiat, ci pentru că este mai bine pentru sănătatea dumneavoastră generală. Ei bine, iată un alt motiv pentru a face o transpirație: exercițiu strânge pielea pe tot corpul. "Formarea de forta si cardio stimuleaza circulatia si imbunatatesc tonusul muscular, ceea ce are ca rezultat o piele tanara, tanara," spune Dr. Downie. "Nu numai asta, ci și reducerea stresului cauzat de riduri, care dăunează pielii." Doar asigurați-vă că vă spălați post-antrenamentul feței. Ce bine este un corp fierbinte dacă ai pori înfundați peste tot în zona T?
