Fie că este vorba de psoriazis sau nu, este normal să vă simțiți din când în când. Dar ceea ce distinge tristețea de depresie? Psihologul clinician Dr. Belisa Vranich vorbește despre această diferență și vă oferă sfaturi despre ce puteți face pentru a vă simți mai fericit.
Carolynn Delany:
Bine ați venit în această serie de podcasturi Daily Health care acoperă aspectele emoționale ale psoriazisului. Subiectul nostru astăzi este "Trebuie să trăiesc cu tristețe și depresie?" Suntem alături de dr. Belisa Vranich, psiholog clinic care are o practică privată în New York City. Eu sunt gazda ta, Carolynn Delany.
Mulțumesc că ai fost cu noi, Dr. Vranich. Belisa Vranich:
Mă bucur să fiu aici.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, sunt tristețe și depresie același lucru?
Dr. Vranich: Nu, Carolynn, nu sunt același lucru. Tristetea este un simptom al depresiei. Depresia are, de asemenea, alte simptome care sunt fizice, cum ar fi o schimbare în somn, somn prea mult sau prea puțin, și dificultăți în focalizare și concentrare. Există o grămadă de ele. Acestea sunt doar câteva dintre ele.
De obicei, când ești trist, ești doar trist despre ceva pentru o anumită perioadă de timp și motivul pentru care ești potrivit este. Are sens și este o scurtă perioadă de timp. Cand esti deprimat, pur si simplu nu pleaca. Nu are sens pentru tine.
Carolynn Delany:
Văd. Persoanele cu o boală cronică, cum ar fi psoriazisul, sunt mai predispuse la tristețe și depresie, dar înseamnă că trebuie consumate cu el? Vranich:
Nu, dar simt că este o parte din condiție nu este ceea ce trebuie să faci. Depresia nu face parte din psoriazis. Dacă te uiți la simptomele depresiei și simți că te descrie, atunci trebuie să o rezolvi și să ajungi la ajutor. Chiar dacă sunt înrudite, depresia merită o atenție separată.
Carolynn Delany:
Există activități încercate și adevărate care pot ajuta pe cineva când încep să se simtă albastru, ceea ce poate ajuta la schimbarea traiectoriei sentimentului de la tristețe la fericire? Vranich:
Oh, da. Dacă vă simțiți pur și simplu albastru, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să aruncați o privire la cât de bine ai grijă de tine. Obțineți lumina soarelui? Ai dormit destul? Mănâncă o dietă sănătoasă? Atunci, asigurați-vă că vă înconjurați cu oameni pozitivi și râdeți cât de mult posibil, lucruri de genul ăsta.
Carolynn Delany:
Râsul este un lucru bun.
Carlynn Delany:
Care sunt semnele pe care trebuie să le cauți dacă cineva suspectează că ar putea avea o depresie totală?
Dr. Vranich:
Ei bine, depresia este o combinație de simptome și durează mai mult de două săptămâni. Deci, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră și să cereți să fie examinat dacă credeți că ați putea suferi de depresie. Este tratabil și vă puteți simți mai bine în curând. Nu lăsa gândurile - că arată slăbiciune sau că ar trebui să te poți trage de curelele tale pentru cizme - să te împiedici să primești ecranul și să te ajuți.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, vă mulțumim pentru că ne-ați ajutat să înțelegeți că, la anumite momente, tristețea și depresia sunt normale pentru a trăi, dar că există lucruri pe care le putem face pentru a ne ajuta să ne simțim mai fericiți. Vranich:
Mă bucur să fiu aici.
Carolynn Delany:
Ați ascultat un podcast Daily Health, "trebuie să trăiesc cu tristețe și depresie?", Parte dintr-o serie de podcast-uri care acoperă aspectele emoționale ale psoriazisului . Pentru mai multe informații despre psoriazis, vizitați EverydayHealth.com.
Sunt Carolynn Delany pentru sănătatea de zi cu zi. Vă mulțumim că v-ați alăturat.
