Diabetul de tip 2 și hipertensiunea arterială (hipertensiunea arterială) reprezintă o combinație periculoasă, punând sănătatea dumneavoastră în pericol în mai multe moduri. Aceasta înseamnă că este esențial să luați măsuri pentru controlul hipertensiunii arteriale atunci când aveți diabet zaharat.
Pentru a începe, având diabet de tip 2 crește riscul de apariție a hipertensiunii arteriale. Tensiunea arterială ridicată este un factor de risc pentru boala cardiacă, iar când aveți diabet zaharat, aveți o presiune crescută asupra sângelui care vă pune la un risc și mai mare. De exemplu, pentru persoanele care suferă de diabet, riscul de boală cardiacă crește dublu la bărbați și de patru ori la femei comparativ cu persoanele fără diabet. Dacă aveți diabet zaharat și hipertensiune arterială, riscul de boală a inimii se dublează pe cel al unei persoane care are tensiune arterială singură.
"Nu există nici o îndoială că diabetul și tensiunea arterială ridicată sunt un duo periculos. Ambele sunt foarte frecvente și sunt legate de obezitate, care este, de asemenea, foarte comună. Aproape jumatate dintre persoanele diagnosticate cu diabet zaharat tip 2 au tensiune arteriala ridicata la momentul diagnosticarii lor, spune Betul Hatipoglu, MD, medic endocrinolog la Cleveland Clinic din Ohio.
Cum diabetul creste riscul de hipertensiune arteriala
Diabetul de tip 2 este cauzat de rezistenta la insulina, hormonul pe care organismul trebuie sa-l utilizeze pentru a obtine energie. Când aveți diabet de tip 2, deoarece corpul dumneavoastră rezistă insulinei, zahărul se acumulează în sânge. Acest lucru inseamna ca organismul produce insulina si insulina determina organismul sa rețina sarea si fluidele, ceea ce este un mod in care diabetul creste riscul de hipertensiune arteriala ", spune dr. Hatipoglu. Din acest motiv, este important să verificați în mod regulat tensiunea arterială, la fel ca și dumneavoastră pentru a vă controla glicemia. Urmați recomandările medicului dumneavoastră pentru cât de des să faceți ambele.
Tensiunea arterială se măsoară prin controlul presiunii sistolice asupra presiunii diastolice, măsurat în milimetri de mercur (mmHg). Tensiunea arterială ridicată înseamnă că are un număr mai mare de 140/90 mmHg. Primul număr (presiunea sistolică) este presiunea din interiorul vaselor de sânge atunci când inima ta bate. Al doilea număr (presiunea diastolică) este presiunea în care inima este în repaus. "De-a lungul timpului, diabetul dăunează vasele mici de sânge din corpul dumneavoastră, determinând rigiditatea pereților vaselor de sânge. Aceasta creste presiunea, ceea ce duce la hipertensiune arteriala, spune Hatipoglu.
Un articol din revista
Medicul de familie canadian a revizuit literatura medicala privind diabetul de tip 2 Tensiunea arteriala scazuta reduce complicatiile diabetului zaharat și hipertensiune arterială. Cercetătorii au concluzionat că scăderea tensiunii arteriale la persoanele cu diabet zaharat și tensiunea arterială ridicată reprezintă cea mai importantă modalitate de reducere a decesului și a dizabilității legate de diabetul zaharat de tip 2.
În plus față de creșterea riscului de îmbolnăvire a bolilor cardiace, riscul de complicații pentru ochi și rinichi. Combinatie de diabet zaharat si tensiune arteriala ridicata este mortala pentru vasele de sange mici, care furnizeaza ochii si rinichii. Diabetul este cea mai frecventă cauză de orbire din lume ", spune Hatipoglu. Dar iată vestea bună despre diabet zaharat și tensiunea arterială ridicată: scăderea tensiunii arteriale sistolice cu 10 puncte sa dovedit a reduce toate riscurile de complicații ale diabetului zaharat cu 12% în ansamblu.
"Ca îndrumare generală pentru persoanele cu diabet zaharat, obiectivul este pentru a mentine tensiunea arteriala la sau sub 140 peste 90. Pentru persoanele cu diabet zaharat si boli de rinichi, numerele ar trebui sa fie pastrate la sau sub 130 peste 80 de ani, spune Hatipoglu.
Sfaturi de sanatate Stil de viata pentru tensiune arteriala mai mica
Stil de viata schimbările sunt cel mai important lucru pe care oricine îl poate face pentru a gestiona diabetul și tensiunea arterială ridicată. Beneficiile sunt extraordinare ", spune Hatipoglu. Iată câteva sfaturi:
- Exercitarea în mod regulat
- Scădere în greutate dacă este necesar și menținerea unei greutăți sănătoase
- Limitați aportul de sare la 2 grame pe zi. "Este vorba de o lingurita. Amintiți-vă că puteți obține o cantitate atât de mare de sare în multe alimente fast-food și în conserve fără a adăuga sare de masă ", spune Hatipoglu.
- Nu fumați
- Evitați medicamentele anti-inflamatorii nesteroidiene AINS). "AINS pot crește tensiunea arterială. Încercați în schimb acetaminofenul, spune Hatipoglu.
- Beți alcool numai cu moderare. "Mai mult de o băutură pe zi pentru femei sau două băuturi pentru bărbați poate crește tensiunea arterială", spune Hatipoglu.
- Utilizați abordările dietetice pentru a opri planul hipertensiunii arteriale (DASH). "DASH este o dieta mediteraneana cu multe fructe, legume, peste, grasimi sanatoase si cereale integrale", spune Hatipoglu.
Daca aveti diabet de tip 2 si hipertensiune arteriala, puteti face multe pentru a le controla condiții combinate. Lucrați cu medicul dumneavoastră pentru a vă controla diabetul și tensiunea arterială și urmați aceste sfaturi despre stilul de viață sănătos. Amintiți-vă că cheia de a trăi bine cu diabetul zaharat împiedică complicațiile diabetului. Tensiunea arterială scăzută poate fi primul dvs. cel mai important pas.
