Dacă vă luptați pentru a vă menține starea de spirit pozitivă cu psoriazis, nu sunteți singuri - și nu este totul în capul tău. Există o legătură puternică între psoriazis și depresie. Mai mult, obținerea de ajutor pentru depresie poate fi la fel de importantă pentru bunăstarea ta ca și vindecarea pielii.
Nu există nici o îndoială că psoriazisul are un impact emoțional asupra calității vieții ", spune Carmen Grau, PhD, psiholog și specialist in medicina psiho-cutanata la spitalele Muntele Sinai-St. Luke si Mount Sinai-Roosevelt din New York City. "Este important ca persoanele cu psoriazis sa fie constiente de posibilele efecte psihologice si de incidenta simptomelor psoriazisului."
Asta pentru că efectele psihologice ale gestionării psoriazisului pot fi considerabile. Potrivit Fundației Naționale pentru Psoriazis, 24% dintre persoanele cu psoriazis moderat sau sever suferă de depresie, comparativ cu aproximativ 7% dintre adulții care nu au psoriazis.
Cum sunt legate de psoriazis și depresie?
Natura imprevizibilă a psoriazisul poate contribui la depresie. "Este obișnuit ca persoanele cu psoriazis să-și dea seama de senzație de control, deoarece nu știu niciodată când vor avea un nou flare", spune dr. Grau. "Oamenii raportează că se simțeau furioși sau frustrați de a avea psoriazis și de a face față simptomelor. "De asemenea, se simt adesea stresați, anxios, jenat, singuri sau izolați", afirmă ea.
De asemenea, poate exista mai mult legătura dintre psoriazis și depresie. "A trăi cu o afecțiune cronică precum psoriazisul poate fi cu siguranță deprimantă poate fi ceva despre povara unei boli inflamatorii care declanseaza depresia ", spune Melissa Piliang, MD, dermatolog la Clinica Cleveland din Ohio.
De fapt, un studiu publicat in" Jurnalul European Academia de Dermatologie si Venereologie ", in 2013, sugereaza ca depresia poate fi unul dintre factorii de declansare care cauzeaza psoriazis. Studiul, care a analizat date privind 86880 de asistente medicale de sex feminin, a constatat ca cei care au raportat depresie sau luau antidepres au fost mai mult cu 50% mai multe sanse de a dezvolta psoriazis decât asistentele medicale care nu aveau depresie.
Recunoașterea depresiei cu psoriazis
În ciuda acestei legături, psoriazisul nu înseamnă că ești destinat să lupți emoțional. "Nu toata lumea cu psoriazis simte sentimente de depresie", spune Grau. "Aceste sentimente sunt de obicei legate de severitatea psoriazisului si, uneori, de varsta persoanei." Oamenii mai tineri de 40 de ani pot fi predispusi la simptome psihologice mai grave datorita faptului ca psoriazisul "Persoanele mai tinere se pot simti mai limitate de psoriazis, in timp ce incearca sa-si construiasca carierele si viata personala."
Semnele de avertizare ale depresiei de a cauta includ nu mai iesi afara si bucurandu-te de viata, izolandu-te , nu dormi bine și se simte din ce în ce mai obosit, spune dr. Piliang.
Alte steaguri roșii de urmărit includ:
Pierderea interesului pentru lucrurile pe care le-ati folosit
- Incapacitatea de a se concentra
- neputincios
- Senzație de agravare sau iritare
- Gânduri de deces sau sinucidere
- Sfaturi pentru gestionarea psoriazisului și a depresiei
Obținerea psoriazisului sub control bun este una dintre cele mai bune metode de a scădea riscul depresiei. Dacă aveți vreun semn de avertizare despre depresie, discutați cu medicul dumneavoastră despre obținerea ajutorului de la un profesionist în domeniul sănătății mintale.
"Terapia poate fi foarte benefică pentru a vă ajuta să nu vă simțiți atât de izolați, precum și cu revizuirea gândurilor negative și catastrofale care sunt adesea asociate cu depresia ", spune Grau. "Medicamente antidepresive pot, de asemenea, ajuta la stabilizarea starea ta de spirit."
De asemenea, puteți lua măsuri pe cont propriu pentru a scădea riscul depresiei cu psoriazis:
Luați o doză obișnuită de exerciții fizice. "Exercitiile pot scadea stresul, te pot ajuta sa dormi mai bine si sa-ti maresti sentimentele de bunastare", spune Piliang.
- "Pastreaza un stil de viata sanatos consumand o dieta echilibrata, limitand consumul de alcool si fumatul", spune Grau .
- Practicați relaxanți reducători de stres, cum ar fi yoga și meditația. "Exercițiile de minte-corp pot avea un impact mare", spune Piliang
- Alăturați-vă unui grup de sprijin pentru psoriazis. Piliang sugerează că vă cereți medicului dumneavoastră să vă adresați sau să consultați Fundația Națională pentru Psoriazis pentru grupurile de sprijin din zona dvs.
- Întoarceți-vă în joc. "Încercați să fiți mai implicați cu prietenii și familia pentru a obține sprijinul de care aveți nevoie", spune Grau. "De asemenea, păstrați o atitudine bună și opriți gândurile negative de îndată ce apar." Dacă acest lucru este dificil pe cont propriu văzând un terapeut instruit în terapia comportamentală cognitivă
- Viața cu psoriazisul poate fi dificilă, dar trăind cu psoriazis și depresia netratată poate fi periculoasă, având grijă de tine și de psoriazisul tău poate reduce riscul și este important să nu ignori steaguri roșii pentru depresie Discutați cu medicul dumneavoastră și obțineți ajutor - nu trebuie să gestionați singur psoriazisul și depresia
