Cuprins:
Miercuri, 13 februarie 2013 - Desi multi oameni cred ca suplimentele de vitamina sunt relativ sigure, o serie de studii recente au ridicat ingrijorarea ca administrarea suplimentelor de calciu poate fi asociat cu un risc crescut de atacuri de inima si deces.
Calciu este, desigur, foarte important pentru sanatatea oaselor, iar milioane de barbati si femei iau pilule de calciu in mod regulat pentru a-si intari oasele si pentru a reduce riscul de osteoporoza . Si in timp ce ramane critic pentru a avea calciu pentru a mentine oase sanatoase, se pare ca prea mult calciu si, in special, prea mult calciu sub forma de suplimente de vitamina poate sa nu fie bun pentru inima.
Un nou studiu publicat saptamana in British Medical Journal este cea mai recenta dintr-o serie de studii de a ridica steaguri rosii despre suplimentele de calciu si riscul bolilor de inima si a mortii.
In acest studiu al mai mult de 61.000 de femei, care a avut cel mai mare consum de calciu (mai mult de 1400 mg pe zi) a avut un risc de 40 la suta a crescut de moarte si mai mult decat o dublare in riscul lor pentru boli de inima. Riscul a fost cel mai vizibil la femeile care au luat suplimente de calciu. Femeile care nu iau suplimente nu par a avea acelasi risc crescut de boli de inima sau deces.
Aceste constatari reflecta cele ale articolelor recente de cercetare si dau mai mult in greutate constatarii ca suplimentele de calciu pot fi riscante. Intr-un alt articol publicat doar saptamana trecuta in Jurnalul al Asociatiei Medicale Americane (JAMA) , cercetatorii au descoperit ca barbatii care au luat pilule de calciu, desi nu au fost interesati de femei, au avut un risc cu 20% mai mare de a muri de bolile de inima . De ce rezultatele au fost observate doar la bărbați și nu la femei în acest studiu nu este absolut clară, deoarece alte studii au văzut rezultate similare atât la bărbați, cât și la femei.
De ce calciul dietetic este o alegere mai bună
În timp ce aceste studii sunt interesante trebuie să fie luate cu un bob de sare. Deoarece acestea sunt studii de observație și nu studiile controlate randomizate controlate de "aur", putem spune doar că suplimentele de calciu și riscul bolilor cardiace sunt asociate unul cu celălalt. Cu toate acestea, aceste studii nu demonstrează că pastilele de calciu sunt cauza atacurilor de inimă sau a unui risc mai mare de deces sau dacă poate fi de vină un alt factor conex. Cu toate acestea, studiile ridică posibilitatea ca pastilele de calciu să crească riscul de atacuri de cord și deces.
Este totuși important să ne amintim că calciul este încă foarte important pentru sănătate. Guvernul Statelor Unite recomandă să se administreze zilnic 1000 mg de calciu pentru adulții cu vârste între 19 și 50 de ani și 1200 mg de calciu zilnic pentru adulții cu vârste mai mari de 50 de ani. Dar studii ca acestea sunt amintiri ca cel mai bun mod de a obtine calciu si alti nutrienti este mancand o dieta sanatoasa, bine rotunjita si nu prin suplimente. Produsele lactate, cum ar fi laptele, brânza și iaurtul, sunt cea mai obișnuită sursă de calciu dietetic, dar calciul se găsește și în produse non-lactate precum sardine, kale, tofu și somon.
calciu pentru a menține oasele sănătoase, precum și funcția normală a mușchilor, nervilor și chiar a inimii. În timp ce prea mult calciu - sub formă de suplimente de calciu - a fost asociat cu risc crescut de boală cardiacă și deces, vor fi necesare studii viitoare pentru a confirma aceste constatări. Dar, deocamdată, mesajul este clar - rămâneți cu o dietă echilibrată și bine rotunjită pentru a obține vitaminele și substanțele nutritive necesare.
Reena L. Pande, MD, este cardiolog, cercetător și avocat pentru sănătate. Ea este un medic asociat în divizia cardiovasculară de la Brigham și Spitalul Femeilor din Boston și un instructor la Harvard Medical School.
