10 Moduri de a ușura stresul EPI

Thinkstock

Featured

Expert Advice: Să trăiți bine cu EPI

Quiz: Cât de bine gestionați EPI

Infographic: Cine este în pericol?

Simptomele digestive ale insuficienței pancreatice exocrine (EPI) pot face dificilă continuarea zilei obișnuite de zi cu zi. activități de zi. "Oamenii ar putea avea diaree care face dificilă ieșirea sau chiar ar trebui să treacă în timpul conducerii", spune Daniel Strand, MD, profesor asistent de gastroenterologie și hepatologie la Universitatea Virginia din Charlottesville. > Dar aceste provocări nu sunt imposibil de depășit: Cu ajutorul tratamentului potrivit și al ajutorului medicului dumneavoastră, puteți începe să cuceriți atât EPI, cât și toate potențialele perturbări care vin împreună cu el.

Cum EPI vă afectează emoțional

ați avut EPI pentru o lungă perioadă de timp, ați putea trăi cu stresul de a avea cinci, șase sau mai multe mișcări intestinale pe zi, spune Dr. Strand. În plus, s-ar putea să fiți de-a face cu simptomele unei afecțiuni legate de EPI, cum ar fi fibroza chistică, boala celiacă sau diabetul.

Și cât mai vital și mai util este tratamentul EPI, administrarea medicamentelor poate fi și stresantă. De exemplu, pentru că medicamentul EPI, terapia de substituție a enzimei pancreatice (PERT), înlocuiește enzimele pancreatice lipsă ale organismului și trebuie luată de fiecare dată când mâncați - fie că aveți doar o gustare la domiciliu, fie că mâncați la un restaurant cu prietenii - poate lua o parte din placerea de a manca, explica Michael Sprang, MD, un gastroenterolog si profesor asistent de gastroenterologie la Loyola University Health System din Chicago, Illinois. Chiar si costul medicamentelor tale ar putea fi un factor de stres, adauga dr. Sprang.

Daca toate acestea suna familiar, urmati acesti pasi pentru a incepe sa te simti mai bine, atat fizic

, cat si

EPI Distress

Fie că sunteți jenat, frustrat, anxios sau deprimat - sau o combinație a tuturor celor patru - țineți minte că EPI este tratabil și că simptomele sale se diminuează. "Din fericire, grăsimile, evitarea alcoolului și a tutunului și luarea suplimentelor de enzimă pancreatică va contribui adesea la ameliorarea simptomelor ", spune Anthony Gamboa, MD, medic gastroenterologist și profesor asistent de medicină la Facultatea de Medicină a Universității Vanderbilt din Nashville, Tennessee. 10 alte etape care vă pot ajuta să gestionați partea emoțională a insuficienței pancreatice:

Aflați mai multe despre EPI. "Înțelegerea EPI și tratamentul acesteia pot ajuta la diminuarea anxietății asociate cu această afecțiune", spune dr. Gamboa. Asigurați-vă că lucrați îndeaproape cu medicul dumneavoastră - nu vă lăsați să discutați despre simptomele jenante și să întrebați tipurile de întrebări care vă vor ajuta să vă simțiți mai bine. Administrați celelalte condiții de sănătate ale dvs.

EPI este asociat cu numărul de alte afecțiuni cronice. De exemplu, fibroza chistică, o boală genetică rară, poate provoca EPI. De asemenea, dacă aveți boală celiacă și consumați gluten (o proteină care se găsește în grâu, orz și secară), pancreasul poate lucra ore suplimentare pentru a face enzimele corpului dumneavoastră să digere grăsimi care se acumulează în intestin, ceea ce poate provoca insuficiență pancreatică simptome. În cele din urmă, diabetul a fost asociat cu creșterea inflamației în țesutul pancreatic, agravarea simptomelor EPI. Dacă aveți aceste sau alte afecțiuni asociate cu EPI, urmați planul de tratament și puteți constata că simptomele EPI se diminuează, de asemenea.

Fii atent în privința finanțelor tale

Nu lăsa costul unui tratament să te țină înapoi de la gestionarea EPI, spune Strand. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru resurse care ar putea ajuta la scăderea prețului sau pentru o referire la un asistent medical medical pentru asistență. Mulți producători PERT oferă programe de asistență la plată și / sau cupoane pentru copii pentru a ajuta persoanele care au nevoie de ele.

Convingeți-vă pe cei dragi.

• "Familia și prietenii oferă adesea un sprijin emoțional critic pentru persoanele cu afecțiuni medicale noi sau simptome cronice continue", spune Gamboa. "Cu EPI, ei pot ajuta pacientii sa ramana pe drumul cel bun cu modificari dietetice si medicamente." Nu incepeti o dieta de deprivare.
• Din pacate, poate fi necesar sa renuntati la anumite alimente care agraveaza simptomele EPI, dar nu trebuie să vă opriți să vă bucurați de mâncare bună și să experimentați cu gusturi noi. Adăugarea de usturoi proaspăt sau uscat, praf de ceapă, piper, sare de mare, busuioc, cimbru, frunze de dafin, ghimbir, semințe de susan, scorțișoară și mirodenii pot spori gustul unor mese fără a vă agrava EPI. - dar nu fără a planifica înainte. În mod similar, atunci când ieși să mănânce, verificați un meniu online al restaurantului și sunați și puneți întrebări. Odată la restaurant, întrebați întrebările chelnerului și cereți-le în mod specific pentru modificări la mese, dacă este necesar. De exemplu, unele sosuri au unt sau smântână, ambele putând agrava simptomele EPI, așa că întrebați-le pe ele.
• Pregătiți-vă pentru neașteptate. Aveți un rău de diaree în timp ce lucrați sau sunteți social jenant, dar nu este nevoie să se simtă rușine, spun experții. Pur și simplu explicați tuturor celor care vă cer să aveți o afecțiune cronică. Luarea EPI-ului ca prescris poate ajuta la reducerea crizelor de diaree. Asigurați-vă că aduceți-vă comprimatele PERT împreună cu dvs. și luați-le cu fiecare masă. Starea hidratată poate ajuta, de asemenea. În cele din urmă, deoarece mișcările frecvente ale intestinului și / sau diareea înseamnă și călătorii frecvente la baie, descărcați o aplicație pentru găsirea căminului pe telefonul smartphone. Opțiunile includ Sit sau Squat și Where to Wee, care oferă atât informații despre curățenie, cât și despre locație.
• Alăturați-vă unui grup de asistență EPI "Grupurile de suport oferă posibilitatea de a vorbi cu alte persoane care au condiții similare" Gamboa spune. Dacă nu puteți găsi un grup din apropiere în persoană, căutați grupuri de asistență online. Pentru a începe, încercați să vizitați pagina de comunități online a Fundației Naționale pentru Pancreas.
• Încercați să vă de-stresați. Nu este neobișnuit ca persoanele cu EPI să simtă stresul, dar este important să nu lăsați stresul să scape de sub control. Practica unei tehnici de gestionare a stresului, cum ar fi meditația sau respirația profundă, vă poate ajuta să vă recâștigi controlul. Exercițiul poate ajuta, de asemenea,
• Întrebați despre depresie sau tratamentul de anxietate Strand spune că depresia și anxietatea sunt de asemenea comune cu EPI. Atunci când pacienții Strand își împărtășesc simptomele depresiei sau anxietății, el îi va îndruma pentru un tratament specific. Modificările stilului de viață, cum ar fi exercițiile fizice, pot ajuta, dar dacă nu sunt suficiente, să fie proactivi și să întrebați medicul despre consiliere profesională, cum ar fi psihoterapia sau medicamente antidepresive.