Key Takeaways
Aproximativ 1 din 200 de persoane sufera de colesterol ridicat cauzat de genele lor, denumit hipercolesterolemie familiala (FH)
Chiar daca familia ta nu are istorie nivelul ridicat de colesterol, toată lumea are nevoie de un test de colesterol, inclusiv copiii cu vîrste cuprinse între 9 și 11.
Exercițiul regulat poate ridica nivelurile de HDL, "bun" colesterolul care vă protejează inima împotriva bolilor de inimă.
Nivelurile de colesterol ale organismului - o substanță de tip ceară, asemănătoare grăsimilor, găsite în toate celulele - vă pot spune multe despre sănătatea inimii viitoare. Deoarece colesterolul mare vă dublează riscul de apariție a bolilor de inimă, este important să luați măsuri pentru prevenirea și tratamentul.
Un test de sânge simplu la vizita dumneavoastră regulată de prevenire vă va spune ce niveluri de colesterol total, colesterol LDL HDL (bun) colesterol, și trigliceridele sunt. Daca rezultatele arata ca numarul tau este prea mare, nu esti singur: Aproximativ 74 de milioane de adulti din SUA au colesterol ridicat, dar mai putin de jumatate din ei primesc tratament pentru a-si scade colesterolul si pentru a-si proteja sanatatea inimii, potrivit Centrului pentru Bolilor Control și prevenire (CDC).
Citiți mai jos pentru a afla fapte despre colesterol.
1. Nu poți trăi fără colesterol. Noi ne născut cu colesterolul în corpul nostru, iar nou-născuții primesc mai mult din laptele mamei; de fapt, colesterolul este adăugat chiar la formula copilului. Colesterolul este esențial deoarece toți hormonii și celulele noastre au nevoie să funcționeze corect. Este, de asemenea, un bloc de construcție pentru toate celulele corpului și ajută ficatul să producă acizi care trebuie să proceseze grăsimi.
2. Unul din trei adulți are colesterol ridicat. Toți cei peste 20 de ani ar trebui să-și verifice colesterolul cu un test simplu de sânge la fiecare cinci ani, potrivit CDC, dar numai 75% dintre ei fac acest lucru. Acest număr este îngrijorător având în vedere că aproximativ 32% din adulții din SUA au niveluri ridicate ale LDL care le-au pus la un risc mai ridicat pentru boli de inimă. Si pentru ca nivelurile de colesterol pot fi afectate de multe lucruri diferite - dieta si stres, de exemplu - cele mai exacte rezultate pot fi obtinute atunci cand doua teste separate sunt efectuate o saptamana in parte, spune Stephen Kopecky, MD, cardiolog la Clinica Mayo din Rochester , Minnesota. Cu toate acestea, mulți medici nu respectă această recomandare de testare, spune el.
3. Colesterolul ridicat ar putea fi genetic. O atenție deosebită este acordată controlului nivelurilor de colesterol prin modificări ale dietei și exerciții fizice, dar principalul factor care influențează este genetica. 25% se datorează dietă ", spune dr. Kopecky despre nivelurile de colesterol din sângele dvs. Când consumați alimente care conțin colesterol, cum ar fi carnea, peștele și laptele, organismul scapă de exces dacă funcționează în mod normal. Dar cât de mult colesterolul pe care îl scapi depinde de genele tale. Persoanele cu hipercolesterolemie familială (FH), de exemplu - o afecțiune moștenită care afectează aproximativ 1 din 200 de persoane (până la 34 de milioane de persoane din întreaga lume) - nu poate pierde efectiv excesul. Puteți avea FH în cazul în care familia dumneavoastră are o istorie de colesterol ridicat sau atacuri de cord timpurii (care apar înainte de 50 de ani). Asigurați-vă că consultați medicul dumneavoastră pentru a vă testa nivelul de colesterol dacă sunteți în această categorie.
4. Chiar și copiii pot avea un nivel ridicat de colesterol.
Cei mai mulți oameni cred că colesterolul ridicat este o problemă a unui adult, dar comunitatea medicală știe acum că o cheie pentru păstrarea nivelurilor normale este de a începe testarea devreme. Academia Americană de Pediatrie recomandă depistarea colesterolului pentru toți copiii cu vârste cuprinse între 9 și 11 ani și screening-ul selectiv ar trebui făcut chiar mai devreme - începând cu vârsta de 2 ani - pentru copiii cu risc crescut de a avea colesterol, inclusiv copiii cu:
Obezitatea Un istoric familial de atacuri de cord
- Un istoric familial de colesterol ridicat
- "Chiar daca oamenii stiu colesterolul lor este mare si au vorbit despre asta cu fratii lor, medicii nu le spun intotdeauna copiii lor trebuie sa fie verificati ", spune Martha Gulati, MD, sef de cardiologie la Colegiul de Medicina al Universitatii din Arizona din Phoenix. Ar trebui să-i întrebe medicul despre acest lucru, mai ales dacă au un istoric familial de boli cardiace prematură. "
- 5. Pulverile pot ridica nivelul bun al colesterolului dvs.
Pe lângă consumul unei alimentații sănătoase, inclusiv alimente precum somonul sănătoasă și avocado, puteți ridica nivelul HDL - care protejează împotriva bolilor de inimă - Cheia, spune Kopecky, este de a folosi antrenamentul de interval prin exercitarea la o intensitate medie, stropind în perioade de intensitate ridicată.
Într-un studiu al femeilor cu diabet zaharat de tip 2 publicat în iunie 2016 în revista internațională din Medicina Sportiva, o perioada de trei saptamani de antrenament de varf de intensitate ridicata a sporit semnificativ nivelul HDL al femeilor cu 21% si a scazut trigliceridele cu 18%. Un studiu publicat în martie 2009 în
Journal of Strength and Conditioning Research a constatat că bărbații care au jogging și apoi au alergat la o intensitate ridicată pentru perioade egale de timp au înregistrat o îmbunătățire semnificativă a nivelurilor lor HDL în opt săptămâni comparativ cu oameni din grupul de control. 6. Suplimentele pot determina scăderea colesterolului - dar încet. Dacă nu aveți un risc crescut de atac de cord sau aveți hipercolesterolemie familială, dieta și exercițiile fizice sunt primele opțiuni pentru scăderea colesterolului. Și mulți oameni care au colesterol ridicat nu vor să meargă pe medicamente de colesterol, spune Kopecky. Din fericire, consumul unei diete sănătoase și suplimentarea acesteia cu 2 până la 3 grame de stanol și steroli de plante zilnice pot reduce LDL cu 6 până la 15 procente, potrivit Clinicii Cleveland din Ohio, reducând astfel riscul de apariție a bolilor de inimă. dezavantajul suplimentelor este că acestea trebuie luate zilnic și nu funcționează peste noapte. Medicamentele care scad colesterolul, cum ar fi statinele, lucrează mai repede. "Puteți lua o pilulă de scădere a colesterolului astăzi, iar [nivelul dvs.] va scădea mâine cu 3 până la 4%", spune Kopecky. "Este nevoie de cateva luni pentru schimbarile stilului de viata si suplimentele pentru a face diferenta."
In plus, amploarea scaderii nivelului de colesterol nu este adesea la fel de mare cu dieta si exercitiile ca si medicatia. : 8 alimente care vă ajută la scăderea colesterolului
7. Numarul de persoane care ar trebui sa fie pe medicamente care scad colesterolul este in crestere.
Comunitatea medicala a fost oarecum rezervata cu privire la recomandarea medicatiei de scadere a colesterolului: Statinele au fost sugerate pentru persoanele care au avut risc de atac de cord peste 20% în următorii 10 ani. Dar liniile directoare ale American Heart Association recomandă tratamentul cu statine pentru persoanele cu șanse de 7,5% sau mai mare de a avea un atac de cord sau un accident vascular cerebral în următorul deceniu.
Aveți nevoie, de asemenea, de medicamente pentru a trata colesterolul ridicat dacă: au avut un atac de cord, accident vascular cerebral, angina pectorală sau boală arterială periferică
Au un nivel foarte ridicat de LDL (190 mg / dl sau mai mare) sau au hipercolesterolemie familială Au diabet și au vârsta cuprinsă între 40 și 75
8. Femeia descrisă în "
Mona Lisa" poate avea colesterol ridicat.
- Știați că ați putea să aflați dacă cineva are hipercolesterolemie familială doar dacă le privești? Este posibil, motiv pentru care un cercetător afirmă că subiectul "Mona Lisa" al lui Leonardo da Vinci poate fi fost primul caz cunoscut. Musea lui Da Vinci, care a fost vopsită în anii ei de 20 de ani și a murit în anii treizeci, pare să fi avut trăsături vizibile ale condiției: o xanthelasma (un depozit gras galben) în ochiul stâng și probabil și pe mâna stângă. > 9. Nivelurile de colesterol ale femeilor fluctuează pe durata vieții lor.
- Deși femeile au tendința de a avea niveluri scăzute ale colesterolului decât bărbații, aceștia pot experimenta un roller coaster la niveluri de-a lungul vieții lor. În timpul sarcinii, crește nivelul de colesterol al femeii, care se crede că ajută la dezvoltarea creierului copiilor. Și laptele matern bogat în colesterol este considerat a fi protector pentru inimă pentru copii, pe măsură ce îmbătrânesc. Post-sarcinii, nivelurile de colesterol ar trebui să revină la normal, spune Kopecky. Dar după menopauză, nivelurile de colesterol LDL ale femeilor cresc, în timp ce nivelul HDL de protecție scade, notează Clinica Cleveland. La vârsta de 75 de ani, femeile tind să aibă niveluri mai ridicate de colesterol decât bărbații.
- 10. Nivelurile de colesterol pot fi la limita.
Potrivit CDC, colesterolul total mediu al americanilor de peste 20 de ani este de 192 mg / dl. Acest lucru se referă la faptul că un nivel de colesterol ridicat la limită este de 200 mg / dl; mare este mai mare de 240 mg / dl. Dar amintiți-vă că, ca și în cazul multor măsurători, diferiți oameni se străduiesc pentru numere diferite. Dacă sunteți îngrijorat, discutați cu medicul dumneavoastră despre stabilirea obiectivelor individuale de colesterol.
