De-a lungul istoriei, formele de sex feminin au jucat un rol important în felul în care femeile se percep.
De fapt, formele de sex feminin au influențat mult modul în care oamenii văd femei. Rolul formei de sex feminin are efecte importante în determinarea unor astfel de lucruri, cum ar fi statutul femeii, rutina exercițiului și hainele pe care le poartă.
Anumite industrii, precum divertismentul și moda, sunt fixate pe greutatea corporală perfectă a unei femei și forma corpului.
De-a lungul anilor, femeile cu cifra perfectă pentru clepsidra au fost căutate din nou și din când în când. Nu numai că aceste industrii au căutat o formă de clepsidră perfectă, dar femeile au încercat cu disperare să o realizeze.
Totuși, figura perfectă pentru clepsidra nu este o realitate pentru majoritatea femelelor. Trupurile feminine variază foarte mult. Unii termeni folosiți pentru a descrie forma feminină includ formă de pară și formă de mere .
Recent, formele feminine au fost de asemenea definite ca încadrându-se într-una din următoarele categorii: Un cadru (forma pere sau formă de lingură), cadrul H, rigla, forma V sau con, rama ovală sau mărul și rama 8 sau clepsidra.
Sunt femeile care urmăresc obiectivele imposibile? Există, probabil, două categorii distincte de forme de sex feminin - unul prezentat în mass-media și unul prezent în viața reală - femeia alăturată, profesorul copilului nostru, funcționarul magazinului sau chiar noi?
androgyny pe care un corp plat ar putea să-l prezinte a devenit destul de populară forma corpului sau non-forma pentru femele
A fost aceasta doar pentru că un corp plat, fără curbe a fost mai ușor de realizat decât clepsidra perfectă cu caracteristici fin proportionate?
Femeile cu acest aspect nu aveau aproape nici o formă de corp, ci mai degrabă arătau o placă de spălare plată.
Chiar și așa, aceasta a devenit o formă populară a corpului feminin pentru modele de ceva timp. și parțial de circumstanță. O structură osoasă a femeii dictează care zone ale corpului vor fi cele mai extinse și mai mici. Uneori nu există nimic pe care femeia o poate face pentru a-și schimba forma corpului de bază decât chirurgia plastică, chirurgia reconstructivă, dieting extrem. Cu toate acestea, alegerile specifice femeii pentru dietă și exerciții fizice pot influența forma corpului ei într-o oarecare măsură.
Unul dintre motivele majore pentru variația formelor de corp feminin este distribuția excesului de grăsime corporală. Parul și mărul au fost adesea făcute ca cele două forme principale pentru femei. Forma de mere poartă majoritatea excesului de grăsime din abdomen sau din zona mijlocie a corpului. Forma perelor poartă cea mai mare parte a excesului de grăsime pe fese, coapse și șolduri.
Vârsta joacă, de asemenea, un rol în forma corpului pe care o au femeile. La inceputul vietii, femeile isi pastreaza de obicei excesul de grasime in coapse sau solduri. Cu toate acestea, mai tarziu in viata in timpul menopauzei cand productia de estrogen se diminueaza, femelele incepe sa isi pastreze excesul de grasime in mijlocul lor, oferindu-le mai mult de
Din păcate, persoanele cu corpuri în formă de măr au tendința de a dezvolta mai multe probleme de sănătate decât cele cu corpuri în formă de pară
. > Greutatea suplimentară stocată în jurul mijlocului tinde să crească șansele unei femei de a dezvolta anumite probleme de sănătate, inclusiv diabetul de tip 2, cancerul de sân, apneea de somn și disfuncțiile legate de ovulație. Pierderea in greutate si scaderea excesului de grasimi stocate in jurul abdomenului este esentiala pentru reducerea riscului de aparitie a anumitor boli hormonale.
Cadrul A (forma pere sau forma lingurii) se refera la o forma a corpului care transporta majoritatea excesului de grasime in șolduri, coapse și fese. Partea superioară a corpului, inclusiv talia și bustul, sunt relativ mici.
Un echilibru mai bun al trăsăturilor corporale ar putea fi realizat prin lărgirea circumferinței umerilor și a exercițiilor fizice.
În special, accentul pe exerciții cardio care vizează corpul inferior (mersul pe jos sau pe bicicletă) și pe exercițiile de rezistență care vizează umerii și spate (prese de umăr și creșteri laterale) pot ajuta la obținerea rezultatelor dorite.
Sănătatea femeii Sfat:
Știați că exercițiile fizice și depresia merg mana în mână? E adevarat! Endorfinele de bună senzație sunt eliberate de fiecare dată când lucrați, ajutându-vă să vă stimulați starea de spirit.
Cadrul H este văzut pe multe femei care au structuri sportive atletice. Această formă prezintă o talie largă și circumferința umărului. Minimizarea taliei cu exerciții cardio, cum ar fi utilizarea unui pas cu pas, ar putea fi posibilă.
Exercițiile de rezistență pentru extinderea extremităților inferioare și pentru crearea unui echilibru între caracteristicile inferioare și superioare pot fi folosite. Aceste exerciții trebuie să includă prese pentru picioare și scaune.
Forma corpului conducătorului este cea care descrie o femeie a cărei măsurare este relativ aceeași de sus în jos. Pieptul, șoldurile și talia au aproximativ aceeași măsurătoare. Corpul ei este slab și are un conținut minim de grăsime corporală. Va fi necesară formarea de rezistență pentru a modifica această formă a corpului.
Va fi important să antrenezi săptămânal fiecare grup de mușchi folosind prese de umăr, bancă prese și squats. Cu toate că exercițiile cardio nu vor avea un impact mare asupra remodelarea, ele sunt încă benefice din motive de sănătate.
Cadrul V sau forma conului este o formă a corpului care prezintă o lățime a umărului de cel puțin doi inci mai mare decât șoldurile femeii. O femeie cu acest cadru are picioare subțiri și șolduri înguste, combinate cu un bust mare. Lărgirea porțiunii inferioare a corpului poate duce la obținerea unei imagini mai echilibrate, apropiindu-l de cel al umerilor.
Un accent pe exercițiile cardio, inclusiv utilizarea benzii de alergare care este proiectat pentru a adăuga grosimea picioarelor, poate fi benefică aici
În plus, încorporarea unor exerciții de rezistență, cum ar fi prese de picioare și scaune, poate ajuta la adăugarea masei corporale la nivelul extremităților inferioare, aducând-o mai aproape de dimensiunea părții superioare a corpului
Forma corpului oval sau a mărului este una care este cea mai puțin preferată dintre toate. Femelele cu această formă de corp au o înălțime medie, picioare subțiri și un bust mare. Ea are o greutate în jurul valorii de mijlocul ei.
Exercițiile de cardio poate viza excesul de grăsime din jurul abdomenului și ar trebui să includă pas cu pas, banda de alergare sau înclinare
Exercițiile de antrenament de rezistență pentru jumătatea inferioară a corpului pot crea mai mult echilibru aspectul eliminând unele dintre diferențele în lățime.
Cadrul 8, sau clepsidra, forma corpului este una dintre cele mai dorite forme din toate timpurile. Bustul și soldurile sunt aproape de dimensiune sau sunt exact aceleași pentru o figură în formă de clepsidră.
Mulți invidiază femeia cu această formă a corpului, deoarece câștigurile și pierderile în greutate sunt, de obicei, distribuite uniform pe corpul ei.
Un regim echilibrat de exerciții care include exerciții cardio este benefic din motive de sănătate, dar nu este necesar să mențină această formă.
La fel de mult cum unii oameni le place să le nege, femelele sunt adesea judecate după formele corpului lor. Un bust mare și o talie mică încă primesc priviri apreciative, în timp ce o talie mare merită numai întrebări precum "sunteți însărcinată?"
Femeile care încearcă să aibă o formă ideală a corpului împreună cu o greutate corporală ideală pot face acest lucru în cadrul limitele a ceea ce trebuie să lucreze.
Ei pot urma exerciții sugerate pentru a-și modifica formele personale ale corpului feminin. Medicii ar trebui să fie consultați mai întâi pentru a se asigura că femeia este sănătoasă și este pregătită să încorporeze o nouă rutină în regimul ei.
Dacă sănătatea ei este bună, ea ar trebui să facă un pic de cercetare pentru a verifica numărul corect de repetări și greutate (
)> Te gândești la tine ca pe o fată de grăsime
Te poți gândi la tine ca la o fată de grăsime
Greutatea ta te controlează? Aceste kilograme în plus vă consumă fiecare gând? Nu contează dacă ești cinci kilograme sau cincizeci de kilograme distanță de greutatea ta; gândindu-te la tine ca o persoană de grăsime te-ar putea trage în jos. Aflați cum vă percepeți cu adevărat acest test de imagine de sine.
