Depresia poate fi cu siguranță cauzată de evenimente sau situații de viață, cum ar fi pierderea unui iubit, după ce ați pierdut de locuri de muncă, în timp ce obținerea unui divorț, sau atunci când facturile gramada și nu puteți vedea o ieșire de sub ei. Dar, unii oameni simt simptome de depresie fara a fi capabili sa identifice o cauza evidenta. Exista multe cazuri in care o persoana se simte deprimat si poate ca nu stiu de ce, spune Felicia Wong, MD, psihiatru in practica in Los Angeles. De fapt, oamenii care trec prin depresie majoră de multe ori nu au o situație situațională, spune dr. Wong. "Situații precum divorțul sau pierderea pot exacerba depresia, dar există oameni care devin deprimați fără un motiv aparent."
Cercetările arată că nu există o cauză a depresiei, ci mai mulți factori - genetici, de mediu si psihologice - care pot provoca sentimente de depresie, spune Joseph Shrand, MD, director medical al Centrului de tratament High Point din Brockton, Massachusetts
"Sunt oameni care au o viata perfecta", spune Dr. Shrand ", Dar ei au acest sentiment de gloom și doom." Așa cum unii oameni sunt susceptibili la diabet și hipertensiune arterială, unii sunt susceptibili la depresie, care este o tulburare ca și celelalte, dar afectează creierul, explică Shrand.
Simptomele depresiei
Atunci când familia și prietenii vă întreabă ce vă face să vă deprimați, este bine să fiți cinstit și să spuneți că nu știți. Dacă vă simțiți depresivă pentru o perioadă prelungită de timp, ar trebui să fiți evaluat de către un profesionist în domeniul sănătății mintale, mai ales dacă aveți oricare dintre aceste simptome de depresie mai mult de două săptămâni:
Având tulburări persistente, anxioase sau "goale" sentimente
- Senzație de lipsă de speranță
- Sentimentul vinovat, neajutorat sau lipsit de valoare
- Fiind iritabil
- Pierderea interesului pentru activitățile pe care le simțiți în mod obișnuit și bucurați-vă de a face
- dificultăți de concentrare sau de luare a deciziilor
- Întâmpinarea dificultăților de a dormi sau de a dormi tot timpul
- Alimentație prea mult sau nu mănâncă deloc pentru că ți-ai pierdut pofta de mâncare
- Să ai gânduri de sinucidere
- , crampe sau probleme digestive care nu răspund la tratament
- Găsirea unui tratament eficient pentru depresie
- Din cauza stigmei asociate tulburărilor de sănătate mintală, unii oameni sunt reticenți în a căuta un tratament pentru depresie. Cu toate acestea, senzația de depresie nu înseamnă că aveți un caracter defectuos sau că sunteți inadecvat în vreun fel. Dacă aveți sentimente de depresie și nu dispar, ar trebui să luați măsuri, spune Shrand. Deoarece cauzele depresiei pot afecta tratamentul, este de asemenea important să determinați dacă o situație sau o predispoziție la depresie este cauza dumneavoastră copleșitoare tristețe. "Dacă o persoană se simte puțin în jos, dar poate identifica motivele pentru care ar putea să-și poată face ajustări în viața lor pentru a face față", explică Wong.
Dar dacă continuați să vă simțiți deprimați pentru perioade prelungite de timp și nu vă puteți da seama de ce, ar trebui să căutați ajutorul unui specialist în domeniul sănătății mintale, cum ar fi un psiholog, psihiatru sau asistent social. "Poate fi dificil să ieși dintr-o depresie pe cont propriu", spune Wong. "Dar există specialiști instruiți care vă pot ajuta în aceste faze dificile și înapoi la sinele vostru normal, fericit."
Tratamentul pentru depresie include adesea medicamente, cum ar fi antidepresivele; recomandări privind stilul de viață, inclusiv exerciții fizice, gestionarea stresului și schimbări alimentare; și psihoterapia pentru a vă ajuta să descoperiți cauza depresiei. Punerea sentimentelor în cuvinte poate fi foarte puternică, spune Shrand. Și cu ajutorul profesional, tratamentul adecvat și modificările corecte ale stilului de viață, vă puteți îmbunătăți starea de spirit și puteți depăși depresia dvs.
