Înțelepciunea convențională ar fi să vă odihniți mult, nu? Dar odihna nu ușurează întotdeauna oboseala cauzată de leucemie. Uneori faci contrariul - forțându-te să te ridici și să te duci - este ceea ce ai de fapt nevoie.
Dieta ta este un alt factor important în cât de bine simți când ai leucemie
De ce leucemia este atât de obositoare
Cronică leucemie limfocitară sau CLL, poate provoca oboseală persistentă care vă lasă fizic, psihic și epuizat emoțional - atât de mult încât să interfereze cu activitățile dvs. zilnice. Ea tinde să dureze mai mult decât oboseala pe care ați simțit-o înainte de diagnosticarea cancerului și nu este ușurată de odihnă.
Această oboseală, care poate fi debilitantă uneori, se întâmplă din mai multe motive. În primul rând, CLL determină scăderea numărului de celule roșii sanguine sănătoase din sistemul dvs. Acest lucru poate duce la senzația de oboseală și lipsă de respirație. Și adesea oamenii care suferă de cancer dezvoltă infecții secundare în pielea lor și în alte zone ale corpului lor - care pot să scurgă din ce în ce mai mult din cauza energiei - deoarece trupurile lor nu sunt la fel de bune în combaterea acestor infecții.
Și spune John Salerno, DO, un medic care trateaza pacientii cu cancer la pacientii medicali din New York si autorul e-book
Dieta Silver Cloud , tratamentul cum ar fi chimioterapia si radiatiile, de asemenea, promoveaza oboseala deoarece acestea afecteaza celulele bune ale corpului ei atacă cancerul. Celulele care te mentin in mod normal puternice si energice devin slabe, spune Dr. Salerno. Tratarea leucemiei in sine si a oricarei anemii insotite - un numar scazut de celule rosii din sange - sunt cele mai bune metode de a face fata oboselii, spune medicul oncologic Mikkael Sekeres, MD , directorul programului de leucemie la Clinica Cleveland
Dar, pe măsură ce corpul tău se luptă împotriva cancerului, dieta și exercițiile joacă roluri cheie în modul în care te simți energizat, spune Salerno.
Strategiile de oboseală-bustare
Salerno și Dr. Sekeres recomandă următoarele strategii pentru a vă mări energia în timp ce luptați împotriva leucemiei:
Continuați cu exercițiile fizice.
Salerno îi spune pacienților să lupte prin oboseală și să facă un exercițiu cel puțin cinci zile pe săptămână. Exercitiile se dovedesc a contribui la cresterea energiei deoarece cresc fluxul sanguin si accentueaza mintea. De asemenea, cand te transpira corpul elibereaza toxine care te vor ajuta sa te simti mai bine, spune el. Daca poti, iesi afara pentru o plimbare sau o plimbare cu bicicleta, pentru ca doar aerul curat va ajuta, spune Salerno. Dar chiar și exercitarea în interior vă va oferi beneficii. Ar trebui să începeți să observați un nivel mai ridicat de energie în decurs de o săptămână
Nu exagerați.
Deși doriți să continuați să exerciți cinci zile pe săptămână când aveți leucemie, asigurați-vă că nu lucrați prea greu. Sekeres recomandă să alegeți exerciții de impact redus cum ar fi mersul pe jos sau călărirea unei biciclete. Deoarece oamenii cu leucemie au tendința de a suferi vânătăi și de a sângera cu ușurință, este mai bine să eviți sporturile de mare contact, spune el. Chiar și atunci când faci o activitate cu impact redus, nu te împinge prea tare. "Nu urmați mantra" fără durere, fără câștig ", spune Sekeres. "Când corpul tău îți spune să te oprești, oprește-te" .Asta înseamnă să faci o pauză ori de câte ori simți oboseală, durere sau durere atunci când te exersezi
Evitați alimentele rafinate
Reducerea sau eliminarea alimentelor foarte rafinate în dieta ta, cum ar fi făină albă și zaharuri, și concentrându-se asupra alimentelor cum ar fi fructele și legumele organice și cerealele integrale vă pot ajuta să vă recâștigați energia, spune Salerno. Păstrarea toxinelor din organism ajută organismul să aibă șansa de a se repara. Încercați tratamentele cu vitamine.
Leucemia și tratamentul acesteia vă pot epuiza magazinele de vitamine, spune Salerno, deci ar trebui să le înlocuiți cu o dietă sănătoasă și suplimentară vitamine. Cel puțin, luați un multivitamină, dar Salerno recomandă cu fermitate vizitarea unui nutriționist sau a unui medic holistic în plus față de medicul oncolog care poate recomanda terapii cu vitamine care pot fi coordonate cu tratamentul tradițional. Dă pacienților săi doze mari de vitamină C cu minerale și vitamine complexe B. Dar asigurați-vă că informați oncologul despre orice supliment pe care îl adăugați. Și nu luați niciodată doze mari de vitamine dacă nu este sub îndrumarea unui nutritionist sau medic. Dacă nu se iau în mod corespunzător, vitaminele pot contracara efectele chimioterapiei
Fii sincer cu privire la oboseala ta.
Oboseala este un simptom pe care medicul tău îl ia în considerare atunci când decide dacă ai nevoie de tratament, deci este important să fii sincer despre cum te simți, Sekeres spune. "Îmi place să văd pacienții cu soții, pentru că am o imagine mai completă a ceea ce se întâmplă", spune el. Un pacient poate spune că se descurcă bine, dar soțul ei îi va spune doctorului că a stat pe canapea toată ziua. "Cu toate că oboseala este considerată cel mai frecvent efect secundar al tratamentului cu leucemie, conștientizarea acestuia și cunoașterea luptei nu numai că vă vor ajuta să vă ridicați nivelul de energie, dar și ajutați la lupta împotriva bolii.
