Cuprins:
- Nu ratați această întrebare
- "Fiind intr-o situatie deosebit de stresanta sau situatie nu ajuta la gestionarea colitei", spune Valerie A. Gustave, MD, instructor clinic la NYU Langone Medical Center și un gastroenterolog cu Gotham Medical Associates din New York City. "Gestionarea unei boli cronice în sine este stresantă."
- bolile inflamatorii intestinale
Nu ratați această întrebare
Înscrieți-vă pentru mai multe buletine de știri de zi cu zi de sănătate
Hollon Fairdosi a fost senior la Universitatea din Houston când a dezvoltat ulcerații la nivelul stomacului. Ea și prietenul ei de doi ani s-au despărțit recent și a fost stresată de absolvire. "Am avut toate aceste griji alergând prin cap", spune Fairdosi. După ce a absolvit o diplomă în relații publice, 22 de ani, Fairdosi a început să lucreze ca un freelancer. Când a fost spitalizată pentru că a aruncat sânge, a fost diagnosticată cu colită ulcerativă. Deși nu-i dă vina colitei numai stresului, ea crede că a contribuit la problemele sale de sănătate. Stresul nu provoacă boli inflamatorii ale intestinului, cum ar fi colita ulcerativă și Crohn. Cu toate acestea, factorii emoționali pot contribui la modul în care oamenii gestionează această afecțiune, potrivit Asociației Crohn & Colitis din America.
Un studiu publicat în Jurnalul de Cercetare și Științe Medicale
din iunie 2015 a constatat că stresul, anxietatea si depresia pot afecta calitatea vietii si activitatea bolii
"Fiind intr-o situatie deosebit de stresanta sau situatie nu ajuta la gestionarea colitei", spune Valerie A. Gustave, MD, instructor clinic la NYU Langone Medical Center și un gastroenterolog cu Gotham Medical Associates din New York City. "Gestionarea unei boli cronice în sine este stresantă."
După mai puțin de un an ca freelancer, Fairdosi a aterizat cu un post cu normă întreagă la o firmă de relații publice. "Este foarte interesant să aveți un program de lucru și să știți când sunteți plecați", spune ea. "Când eram liber, eram întotdeauna pe ceas, și asta nu era bun pentru mine sau stresul meu și colita ulcerativă."
Învățarea de a gestiona stresul Fairdosi a constatat că anumite forme de activitate fizică ajută la ameliorarea acesteia stres. "Am constatat că trebuie să învăț să mă relaxez și să respiri", spune ea. "Nu pot să fac cardio intensă pentru că îmi dau seama că stomacul mă doare cu adevărat dacă o fac." Dar doar că în natură este relaxantă, așa că îi place să meargă la plimbări în vecinătatea ei. De asemenea, a încercat yoga antică și îi place să danseze salsa. Exercițiul obișnuit de joasă intensitate poate ajuta la reducerea anxietății și depresiei și la îmbunătățirea calității vieții la persoanele cu boli inflamatorii intestinale, potrivit unui studiu din februarie 2016 publicat în jurnalul
Journal of Gastrointestinal Pharmacology and Therapeutics
bolile inflamatorii intestinale
în mai 2015, sugerează că exercițiile fizice reduc probabilitatea de apariție a rachetelor la persoanele care au o boală de remisie.
La sfârșitul zilei, Fairdosi îi place să ia duș fierbinte, lumânări luminoase, asculta muzică și se întinde. "Ajută la atenuarea stresului pe care l-am construit în corpul meu în timpul zilei", spune ea. "Când aveți colită ulceroasă, trebuie să vă tratați corpul în modul în care trebuie tratat." Dr. Gustave este de acord. "Managementul stresului este important, mai ales atunci cand aveti o boala cronica cum ar fi colita ulcerativa", spune ea.
