Sănătatea inimii este adesea măsurată prin numărul de tensiune arterială și colesterol, dar nivelul dumneavoastră de trigliceride este, de asemenea, important. Trigliceridele sunt grăsimile transportate în sângele dvs. care provin din alimentele pe care le consumați. Când mănânci o masă bogată în grăsimi, nivelul trigliceridelor crește. Nivelurile ridicate de trigliceride contribuie la boala coronariană care poate bloca fluxul sanguin la nivelul mușchilor inimii și poate duce la dureri toracice sau un atac de cord.
Când consumați mai multe calorii decât corpul dumneavoastră poate utiliza sub formă de grăsimi, zaharuri simple, și alți carbohidrați, organismul dvs. stochează excesul de calorii ca trigliceride în celulele dvs. grase pentru utilizarea viitoare a energiei. Nivelul dvs. de trigliceridă poate să crească pentru un timp după ce vă exercitați dacă corpul dvs. mobilizează aceste magazine pentru energie.
"Trigliceridele sunt un fel de" grăsimi crud "în sânge", spune Scott Shurmur, MD, cardiolog la The Nebraska Centrul Medical din Omaha. Ei nu sunt lipoproteine cum ar fi LDL și HDL, dar în schimb sunt componente ale lipoproteinelor, fiecare dintre acestea fiind alcătuite din porțiuni diferite de colesterol și trigliceride. "
6 Mituri de colesterol
Cum trigliceridele diferă de colesterol? > Trigliceridele și colesterolul sunt ambele lipide, dar numai trigliceridele sunt grăsimi. Colesterolul este o substanță cerată utilizată de corp pentru multe funcții importante, cum ar fi construirea pereților celulelor și producerea de hormoni importanți. Trigliceridele sunt folosite de organism pentru a vă energiza.
Corpul tau colesterol și trigliceride împreună sub formă de lipoproteine care pot fi mutate în diferite zone. Un nivel ridicat al trigliceridelor din sânge se numește hipertrigliceridemie.
Diagnosticarea trigliceridelor înalte
Nivelurile dvs. de trigliceride sunt de obicei verificate împreună cu colesterolul bun (HDL) și colesterolul rău (LDL). Nivelul total de colesterol și valorile trigliceridelor sunt măsurate cu un test de sânge denumit profil lipidic. Un profil de lipide trebuie făcut cel puțin o dată la cinci ani dacă aveți peste 20 de ani. Acestea sunt nivelele importante ale trigliceridelor:
Nivelul normal al trigliceridelor este sub 150 mg / dl.
- 151 și 200 mg / dl
- Un nivel ridicat de trigliceride este de 201 până la 499 mg / dl.
- Un nivel al trigliceridelor de peste 500 mg / dl este periculos de ridicat. exercițiu, deci nu trebuie să aveți nimic de mâncare sau de băut timp de 12 ore înainte de a fi programat să faceți testul. În cazul în care profilul lipidic prezintă niveluri ridicate ale trigliceridelor, puteți fi expus riscului de apariție a bolilor de inimă.
- Factorii de risc pentru nivelurile ridicate ale trigliceridelor
Trigliceridele mari apar în general la persoanele care suferă de diabet sau sunt expuse riscului de apariție a diabetului zaharat. in general, sunt indicii ale rezistentei la insulina Alte afectiuni care duc la cresterea trigliceridelor includ consumul excesiv de alcool si unele medicamente, cum ar fi estrogenii orali, explica Dr. Shurmur
Iata si alti factori de risc ai trigliceridelor:
Fiind inactiv
- Tigari pentru fumat
- Obtinerea majoritatii caloriilor din carbohidrati
- O dieta bogata in grasimi saturate
- Avand anumite boli genetice
- Incepeti activ pentru o inima mai buna
Dacă aveți niveluri foarte ridicate de trigliceride, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente. Cu toate acestea, este posibil să scăpați trigliceridele fără medicamente, schimbând dieta și stilul tău de viață. Modificările dietei includ reducerea grăsimilor saturate, creșterea caloriilor din fructe și legume, evitarea zaharurilor adăugate și alimentelor procesate și adăugarea de alimente bogate în acizi grași omega-3. Modificările stilului de viață includ nu fumatul, consumul de alcool numai în mod moderat, menținerea unei greutăți sănătoase și obținerea unui exercițiu regulat.
Dacă aveți niveluri ridicate de trigliceride, inima dumneavoastră ar putea fi expusă riscului. Discutați cu medicul dvs. despre luarea măsurilor potrivite acum, care vă vor menține inima sănătoasă pentru anii următori.
Aflați mai multe în Centrul nostru pentru sănătate.
