ÎNvață să accepți schimbarea care vine cu o diagnoză a artritei reumatoide

Doar pentru ca vrei sa faci o activitate nu inseamna ca poti .Masterfile

Oamenii care au fost diagnosticati cu artrita reumatoida se agata de normalitate . Cine îi poate da vina pe ei? Pe măsură ce fiecare dintre noi trece prin viață, visăm și fixăm obiective pentru noi înșine. Atunci când o boală cronică, cum ar fi artrita reumatoidă, intră în viața ta, întreruperea este nedorită. Natura umană este lovită de noi și ne ținem strâns de viața noastră așa cum o știm. Ne luptăm cu schimbările în trupurile noastre și în viețile noastre, indiferent de cât de treptat sau agresiv ele apar. Pe măsură ce boala progresează, suntem forțați să recunoaștem schimbările și suntem obligați să acceptăm limitările noastre și noua noastră realitate.

Impactul artritei reumatoide asupra sistemului musculo-scheletic

La persoanele sănătoase, sistemul musculo-scheletic funcționează armonios oferă sprijin, stabilitate și mișcare către corp. Oasele scheletului, mușchilor, cartilajelor, tendoanelor, ligamentelor, articulațiilor și țesutului conjunctiv cuprind sistemul musculoscheletic.

Artrita reumatoidă, precum și anumite alte boli reumatice, afectează sistemul musculoscheletal - și uneori alte sisteme ale corpului . Cel mai frecvent, articulațiile sunt afectate de artrita reumatoidă. Deteriorarea articulațiilor și durerea articulară, caracteristică artritei reumatoide, poate duce la limitări fizice și la limitări funcționale. Severitatea limitărilor este legată de severitatea activității bolii și de progresia bolii.

Activități împiedicate de simptomele și limitele artritei reumatoide

La un moment dat, nu există nici o îndoială că limitările fizice, oboseala și durerea legate de reumatoide artrita vă influențează în mod direct abilitățile. Puteți constata că, în timp, capacitatea dvs. de a efectua sau de a participa la anumite activități se schimbă. De exemplu, poate deveni dificilă sau imposibilă:

• Roughhouse cu copiii sau nepoții
• Continuați să lucrați la locul de muncă curent
• Socializați, mai ales spontan
• pasager intr-o masina pe o calatorie lunga
• face curte
• face munca casnica
• face planuri
• fi totul pentru toata lumea
• aflam ce limitari individuale sunt - si nu sunt aceleasi toata lumea. Este esențial, totuși, să recunoaștem că lucrurile s-au schimbat și au acceptat ceea ce nu mai putem face. Există consecințe, unele chiar dură, dacă nu acceptăm noua noastră realitate. Dacă observați sau ignorați că nu mai puteți face ceva, este posibil să riscați o serie de simptome, răniri sau chiar mai rău. Structura și rutina vieții dumneavoastră înainte de poliartrita reumatoidă dă loc nevoii de a fi flexibil și adaptabil. Trebuie să vă depășiți dorința de a forța lucrurile să rămână la fel, să se împotrivească schimbării sau să vă depășească limitele. În caz contrar, puteți face alegeri dăunătoare sau distructive.

Paula Mair de la Woodbury, Minnesota, a avut RA de 21 de ani. "Mi-a trebuit mult timp să îmi recunosc că, din cauza RA, erau lucruri pe care nu le mai puteam face", explică ea. "În primul rând, trebuia să mă conving că nu eram leneș sau pur și simplu nu încercam destul de mult. Adesea mă suprasolicitasem lucrurile și plăteam prețul. Apoi, recunosc că nu aș putea și am întristat toate lucrurile. Tipuri de lucruri pe care nu le-am putut face au inclus deschiderea borcanelor, cumpărarea de alimente și diferite sarcini de zi cu zi. "

Vinovăția și alte bariere emoționale pentru acceptarea modificărilor RA

" Mă simt vinovat de schimbările pe care trebuia să le fac care afectează și familia mea ", spune Mair. "Uneori mă simt inadecvat. Nu contribuie așa cum vreau și cum ar trebui să fiu. Încep constant proiecte în jurul casei și apoi realizez că nu pot. Mulțumesc Bunătate am un soț care va ajuta atunci când ajung în acea situație. Încă mă lupt cu asta, dar mă îmbunătățesc. Nu știu niciodată unde este acea linie între a putea face ceva și nu pot. Cred că pentru mine este important să mă împing cât pot, dar este greu să nu traversăm această linie. Am găsit lucruri pe care le pot face împingând puțin. Am învățat că trebuie să spun uneori "nu".

Testele nerealiste de a face activitatile pre-RA

Rebecca, care a cerut ca numele ei sa nu fie folosit, din Little River, Carolina de Sud a fost diagnosticat cu RA in 1998. Rebecca a impartasit: " apoi m-am săturat să-mi simt viața așa cum știam că se terminase și am început să fac niște lucruri care, în cele din urmă, au făcut lucrurile mult mai rău. I-am cumpărat un cal în 1 , care era complet inadecvat pentru nivelul de calificare al "noului meu". Am terminat cu câteva răni grave, cu consecințe care încă mă bântuie. "

Este greu să spui nu, mai ales la locul de muncă, când ai RA

" În ceea ce privește capacitatea de a spune "nu", eram bine spunând nu dacă cineva, de exemplu, mi-a cerut să-i ajut cu un proiect fizic ", continuă Rebecca. "Dar am lucrat la un loc de muncă cu stres mare, cu ore îndelungate, timp de 20 de ani de la apariția primelor simptome ale RA, și care a avut cu siguranță o taxă permanentă."

Sentimentele de inadecvare asociate artritei reumatoide sunt greu de scăpat

inadecvată și vinovată de efectul afecțiunii mele asupra soțului și fiicei mele ", a continuat Rebecca." În unele zile, nu știu cine sunt eu și ceea ce trebuie să ofere oricui.Soțul meu face 99% din gospodărie și ce este nevoie de lucruri în aer liber.Asta a fost bine când lucram ore îndelungate, dar acum simt că am devenit o răspundere inutilă.În cele mai multe zile, mă pot descurca, dar uneori devine copleșitoare. "

Temptarea pentru a supraviețui activităților fizice care au trecut vreodată?

"Fiica mea și prietenul ei vizitează recent, iar noi toți am mers la Charleston", a spus Rebecca. "Soțul meu a fost grijuliu să planifice activitățile pe care le-am făcut și eu în legătură cu lipsa mea de a merge pe jos. Planul inițial a fost ca femeile tinere să meargă la far și să-și lase soțul și cu mine să rămânem în urmă. Ei bine, am încercat prost să plec acolo, am ajuns pe jumătate și mi-am dat seama că sunt grav rănit. sa ma plimb, asa ca am facut-o intr-adevar m-am incurcat de zile si eu platesc inca pretul Sotul meu a incercat sa ma spuna ca nu a incercat, dar nu am ascultat Este uimitor in structurarea activitatilor ca sa pot "

Modificările majore în stilul de viață pot fi inevitabile atunci când ai RA

" Am renunțat la slujba mea în 2016 după ce mi-am dat seama că am făcut deja daune majore pentru mine, continuând să lucrez în sprijinul sistemului ", a explicat Rebecca. "Am impins prea mult, așa că acum nu mă simt capabil să fac nici o muncă deloc. Poate că, dacă aș fi făcut o treabă de acum câteva ani, la ceva mai puțin intens din punct de vedere al orelor și stresului, aș putea să fiu productiv. "

Recunoașteți puterea de negare atunci când trăiți cu boală cronică

La fel ca Paula și Rebecca, am avut și incidente în care m-am trezit în necaz, pentru că negarea a fost mai puternică decât a recunoaște că probabil nu aș putea face ceva. pentru că nu vrei să spui că poți. Unul dintre incidente a avut loc în 2011 când am participat la un concert Bon Jovi cu vărul meu la MGM din Las Vegas, Nevada MGM este o proprietate enormă și RA a fost care mi-a provocat dificultăți în acel moment, am fost în negare și am spus că pot să merg la distanța de care aveam nevoie pentru a ne acoperi Nici măcar aproape … Vărul meu sărac a trebuit să mă găsească undeva să stea în timp ce ea a alergat prin locul ăsta pentru a găsi un scaun cu rotile pentru mine.

Învățați calea greu de respectat de propriile dvs. limitări

Un alt incident a avut loc în 20 00 când familia mea extinsă și cu mine am făcut o croazieră. A fost prima mea croazieră, de fapt, și nu mi-am făcut temele. Coborârea navei de croazieră într-o barcă pentru a face o excursie laterală pe insula Catalina aproape ma aterizat în ocean. Cine știa că trebuie să faci asta și cine știe cât de greu ar fi pentru mine? Vii și învață, spun ei? Cu RA, ar trebui să fie "învățați și apoi trăiți".

8 sfaturi pentru a vă ajuta să acceptați schimbarea vieții care ar putea solicita RA

Prin a nu accepta schimbările din viața dvs. cauzate de RA, riscați să faceți lucrurile mai rău pentru tine. Iată ce trebuie să faceți pentru a accepta schimbarea:

Recunoașteți-vă limitările fizice

Reactați la viață cu handicap prin a fi sincer cu dvs. și cu alții

Înainte de a vă angaja la ceva, întrerupeți și gândiți-vă la adevărata dvs. abilitate

1. Nu vă simțiți vinovat dacă aveți nevoie de ajutor sau trebuie anulați planurile. Ea este ceea ce este și nu este vina voastră
2. Fiți amabili pentru a nu face lucrurile să se înrăutățească
3. Aveți grijă de consecințe
4. Acceptați noua dvs. realitate
5. Fiți în siguranță întotdeauna