Suplimentarea planului dvs. de scădere a colesterolului

Deciziile cu supliment de colesterol nu sunt întotdeauna simple.Thinkstock

Când vine vorba de suplimente pentru scăderea colesterolului, numărul mare de opțiuni disponibile online și în magazine poate fi coplesitor. De la ierburi până la aminoacizi până la extracte pe bază de animale, nu există nici o lipsă de produse care să pretindă că ajută la scăderea colesterolului. Dar găsirea suplimentului adecvat de colesterol poate fi cu siguranță o provocare. Deși unele suplimente par să reziste în studii științifice și pot fi eficiente, altele pot face mai mult rău decât bine.

Suplimentele de scădere a colesterolului

Suplimentele de scădere a colesterolului intră în câteva categorii generale care le fac mai ușor a intelege. Unele sunt suplimente pe bază de plante; acestea includ usturoi, licopen, resveratrol și steroli / stanoli. Altele, cum ar fi uleiul de pește și uleiul de krill, sunt pe bază de animale, în timp ce extractul de drojdie roșie este obținut prin fermentarea drojdiei cu orez și coenzima Q10 este un semisintetic derivat din procese biologice

Indiferent de categoria în care esti având în vedere că diferitele suplimente pentru colesterol vin cu propriile grade de siguranță, risc și eficacitate generală. Într-adevăr, uneori chiar și același supliment de scădere a colesterolului poate varia în funcție de marca pe care o alegeți.

Niciunul dintre aceste suplimente nu este reglementat de Food and Drug Administration (FDA), avertizează Jonathan Fialkow, MD, membru fondator al HeartWell directorul medical al Stress Lab, Servicii de electrocardiografie și de reabilitare cardiacă la Spitalul Baptist din Miami. "Deoarece FDA nu are nici o jurisdicție asupra acestor produse, siguranța este întotdeauna o problemă, și niciuna nu poate fi numită în siguranță", spune el.

Acest lucru înseamnă că vreodată doriți să fiți concreți și în față cu medicul dumneavoastră despre orice colesterol - suplimentele pe care intenționați să le luați. Acest lucru este esențial, deoarece riscurile acestor suplimente pot varia, chiar de la un brand la altul.

Unele branduri la prețuri mai mici, de exemplu, ar putea avea impurități. Alte suplimente pentru colesterol, cum ar fi extractul de orez de drojdie roșie, au arătat eficacitate în studii, dar pot avea unele riscuri sau efecte secundare similare cu medicamentele cu statine. Și un număr mare de suplimente pot interacționa negativ cu medicamentele, așa că trebuie să fie evaluate în contextul medicamentelor pe care le luați pentru sănătatea inimii.

"Cel mai mare risc este ignorarea sfatul medicului dumneavoastră de a lua pe bază de dovezi, dovedit medicamente benefice si bazandu-ne pe suplimente nutritionale nereglementate si stiintifice nedovedite, spune Peter J. Counihan, MD, directorul de cardiologie la Universitatea din Pittsburgh Medical Center St. Margaret din Pennsylvania. "Acestea fiind spuse, sursele și brandurile de renume au un risc minim. Indigestia este o problemă deosebită în cazul capsulelor de ulei de pește, există și unele îngrijorări cu privire la contaminarea cu greu a uleiurilor de pește."

Găsirea celor mai potrivite suplimente de colesterol

preocupările privind siguranța privind suplimentele pentru colesterolul scăzut, înseamnă că pur și simplu nu ar trebui să le luați? Potrivit multor experți, nu este cazul. Eu frecvent sugerez ca pacientii sa ia in considerare suplimente pentru controlul colesterolului, cum ar fi stanols de plante si suplimente de fibre, spune Daniel Edmundowicz, MD, sef sectie de cardiologie la Temple Universitys Lewis Katz Scoala de Medicina, in Philadelphia. "Monocolinele conținute în orezul de drojdie roșie pot fi foarte eficiente pentru scăderea colesterolului. Pentru pacienții care iau statine, sugerez coenzima Q10 pentru prevenirea primară și secundară a mialgiilor."

Extractul de orez de drojdie roșie poate fi eficient, dar trebuie să să fie luate cu prudență. Studiile au aratat o scadere cu 20% a colesterolului LDL, spune Tod Cooperman, MD, presedinte si fondator al ConsumerLab.com, care testeaza si raporteaza despre vitamine si suplimente. "Aceste extracte pot fi mai sigure decat medicamentele cu statina, dar inca mai prezinta un anumit risc. De asemenea, este important sa intelegem ca brandurile diferite nu vor avea neaparat aceeasi rezistenta, desi pot avea fiecare aceeasi cantitate de orez rosii de drojdie". >Uleiul de pește este un alt supliment ridicat pe multe liste de experți. Dar, conform Dr. Cooperman, "uleiul de pește, în ciuda faptului că are proprietăți antiinflamatorii, nu are aceleași beneficii cardiovasculare pe care le obțineți de la consumul de pește, cum ar fi reducerea riscului de accident vascular cerebral". Cooperman remarcă totuși că o doză mare de ulei de pește concentrat poate ajuta la reducerea nivelurilor ridicate de trigliceride. Dr. Counihan observă că studiile antropologice și științifice arată că acizii grași omega-3 obținuți din consumul de pește au un beneficiu în prevenirea primară și secundară a bolii coronariene.

Counihan adaugă că resveratrolul și licopenul sunt două suplimente pe bază de plante care au demonstrat o anumită eficacitate. În ceea ce privește suplimentele de evitat, el spune că usturoiul și antioxidanții precum vitamina C, D și acidul folic nu par să facă prea mult pentru colesterol.

Există suplimente pentru colesterol potrivit pentru tine? plasați-vă în schema de stil de viață care reduce colesterolul pentru suplimente, dar pentru că toată lumea este diferită, cel mai bun mod de a afla ce este mai bine pentru dvs. este să discutați cu medicul dumneavoastră despre aceste produse. "Intr-adevar se reduce la ceea ce functioneaza pentru individ atunci cand vine vorba de preferinta pacientului, tolerabilitatea si pretul", spune dr. Edmundowicz. "Unele pot lucra pentru persoanele care au nevoie să-și modifice nivelurile de colesterol și ar dori să ia suplimente în plus față de modificarea dietei și, probabil, medicamente pentru a face acest lucru."

Amintiți-vă că suplimentele pentru colesterol nu ar trebui niciodată văzute ca un înlocuitor pentru cele mai componente critice ale planului dvs. de scădere a colesterolului: o dietă sănătoasă, exerciții regulate și respectarea prescripțiilor medicului dumneavoastră. Suplimentele se combina cu medicamentele, dieta si exercitiile fizice, spune Ranjita Sengupta, MD, cardiolog asociat cu Cardiology Associates din Somerset County in Bridgewater, New Jersey. "Toate combinate vor avea un rezultat mult mai bun decât o singură intervenție."