Dieta artritei reumatoide

Combaterea alimentelor poate ajuta la imbunatatirea simptomelor RA. Nidine Greeff / Stocksy

Studii stiintifice riguroase care se concentreaza pe legatura dintre dieta si RA sunt greu de gasit. O mare parte din cercetare este imperfectă, fiind efectuată pe un număr mic de participanți sau doar pe recrutarea unor persoane puternic motivate - aceia care sunt capabili să rămână în diete.

Mai mult, astfel de diete pot fi controversate deoarece pot avea efecte adverse, cum ar fi pierderea neintenționată în greutate, în conformitate cu o revizuire a tratamentelor dietetice pentru RA, publicată în ianuarie 2009 în Baza de date Cochrane de recenzări sistematice . (1)

Înainte de a încerca orice dietă care a fost utilizată pentru ameliorarea simptomelor la RA, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă asigura că este sigură din punct de vedere medical pentru dumneavoastră. (

)> Uleiul de pește și acizii grași Omega-3 pentru RA

Deși nu este o dietă per se, uleiul de pește - care este ridicat în anti-inflamatorii de acizi grași omega-3 - pare a fi de ajutor pentru persoanele cu RA. În general, acizii grași omega-3 din peștii grași, cum ar fi somonul, macrou, heringul și tonul, reduc cu ușurință articulația umflarea si durerea, durata rigiditatii diminetii si nevoia de medicamente anti-inflamatorii la persoanele cu RA, potrivit unei revizuiri publicate in iunie 2012 in

British Journal of Nutrition

. (3) Un studiu publicat în ianuarie 2015 în jurnalul Analele bolilor reumatismale

a constatat că pacienții cu RA care au luat suplimente de ulei de pește în plus față de medicamentele RA numite DMARD (medicamente anti-reumatice modificatoare ale bolii ) au fost mai multe sanse de a obtine remisie decat cei care au luat doar DMARDs. (4) Dar uleiul de pește trebuie luat cu prudență, deoarece are anumite efecte secundare, cum ar fi reducerea capacității sângelui de a se coagula, mai ales dacă luați medicamente care diluează sângele. (2) Dieta vegetariană și vegetariană pentru artrita reumatoidă

Unele persoane cu RA urmează o dietă care evită carnea (vegetarianismul) sau chiar toate produsele derivate de la animale, inclusiv mierea și produsele lactate (veganism). nu există prea multe cercetări care să demonstreze o legătură pozitivă între aceste diete și simptomele reduse ale RA.

Într-un studiu publicat în februarie 2015 în jurnalul

Terapii complementare în medicină

, 600 de participanți au urmat o dietă vegană trei săptămâni și majoritatea au prezentat o scădere a nivelului de proteină C-reactivă, un marker pentru inflamație. (5) Dar studiul nu a arătat o reducere corespunzătoare a simptomelor RA.

Cu puținele studii care sunt disponibile, este dificil să se tragă concluzii clare, conform studiului Cochrane. (1) O problemă este numărul redus de participanți la aceste studii. De exemplu, un studiu publicat în revista Reumatologie

din octombrie 2001 a constatat că o dietă vegetariană fără gluten a oferit anumite beneficii persoanelor cu RA, dar studiul a inclus doar 22 de persoane din dietă. (6)

Mai mult, dacă nu acordați o atenție deosebită echilibrării aportului dvs. nutrițional, o dietă vegetariană sau vegană poate duce la deficiențe, cum ar fi lipsa vitaminei B12, proteinei și acizilor grași omega-3, care sunt importante pentru sănătatea osoasă. (1) Dietă fără gluten, lactoză și alte eliminări pentru RA Unii indivizi au raportat beneficiile excluderii anumitor grupuri alimentare din dieta lor. Acest lucru sugereaza ca o alergie sau o sensibilitate agraveaza simptomele RA.

Foarte putine studii au analizat efectul dietelor de eliminare asupra simptomelor RA si a celor care au descoperit beneficii pe termen scurt, potrivit Centrului de Arthritis Johns Hopkins.

Într-un studiu realizat acum 30 de ani, participanții au observat o îmbunătățire a simptomelor RA, atât în ​​ceea ce privește măsurile obiective, cât și cele subiective, după eliminarea anumitor alimente din dieta lor, însă studiul a fost efectuat într-o perioadă foarte scurtă - șase săptămâni. Cercetarea a avut probleme suplimentare, cum ar fi raportarea inadecvată a datelor, conform revizuirii Cochrane. (1)

O altă problemă este că unele studii privind dieta eliminării nu controlează factorii de confuzie. De exemplu, studiile privind dieta fără gluten pentru persoanele cu RA implică, de asemenea, diete vegane, ceea ce face dificilă determinarea efectelor reale ale glutenului asupra simptomelor RA, conform unei revizuiri a dietei de terapie pentru RA care a fost publicată în jurnalul

Rapoartele actuale ale reumatologiei

. (9)

Dieta mediteraneană pentru artrita reumatoidă Dieta mediteraneană este bogată în fibre și bogată în fructe de mare, legume și fructe cu coajă lemnoasă, și se bazează pe uleiul de măsline pentru grăsimi Rapoartele anecdotice indică faptul că după o dietă mediteraneană poate ajuta la controlul simptomelor RA. Uneori se numește dieta anti-inflamatorie sau artrită, este considerată "dieta ultimă de artrită" pentru persoanele cu RA de către Fundația Arthritis.

O privire asupra componentelor dietei mediteraneene ar sugera că are unele beneficii pentru RA.

De exemplu, este bogat în fructe de mare, bogat în acizi grași omega-3. De asemenea, există multe dovezi care sugerează că această dietă este asociată cu scăderea durerii la pacienții cu RA, deși nu afectează rigiditatea dimineții, funcția fizică sau alte simptome ale RA, conform la revizuirea Cochrane. (

)> Deși unele cercetări sugerează că persoanele suferă o scădere a durerii artritei și umflături la un moment dat in timpul studiilor rapide, studiile nu au demonstrat o imbunatatire persistenta pentru mai mult de 10 zile, in functie de Johns Hopkins Center pentru artrita. (8)

Dar există unele dovezi că postul urmat de o dietă vegetariană îmbunătățește durerea RA, conform studiului Cochrane. (1)

Nu răsăriți sau nu vă puteți alimenta din sucul singur fără a consulta mai întâi un medic.

Alimente specifice consumate și evitate atunci când aveți RA

Studiile bine concepute sunt încă necesare pentru a dovedi sau respinge diverse afirmații făcute pentru anumite diete. Între timp, cel mai important lucru este să fii sigur că mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată.

Într-un studiu publicat în noiembrie 2017 în jurnalul

Frontiere în Nutriție

, cercetătorii au analizat dovezile pentru administrarea RA cu intervenții dietetice. (9) Pe baza revizuirii lor, ei au compilat o listă cu potențiale alimente pentru a consuma și a evita să ajute cu RA. O masă ideală, găsită, include:

Legume crude sau moderate gătite (o mulțime de verdeață, leguminoase)

Condimente ca turmeric și ghimbir

Fructe sezoniere

Iaurt probiotic alimente, sare ridicată, uleiuri, unt, zahăr și produse de origine animală (dar, după cum sa menționat anterior, cercetările privind dietele vegetariene și vegani pot fi problematice). Alte cercetări sugerează că tăierea sifonului din dieta ta poate îmbunătăți oboseala RA și alte simptome. Amintiți-vă întotdeauna să verificați cu furnizorul de asistență medicală și reumatologul că orice schimbare dietetică este sigură pentru dumneavoastră. Dacă aveți întrebări sau nelămuriri legate de alimentație, luați în considerare consultarea unui dietetician autorizat.

• Resursele noastre iubesc
• Academia de Nutriție și Dietetică
• Centrul de Artrită Johns Hopkins
• Sursele editoriale și verificarea facturilor

Hagen KB , Byfuglien MG, Falzon L, Olsen SU, Smedslund G. Intervenții dietetice pentru artrita reumatoidă.

Baza de date Cochrane a evaluărilor sistematice

. Ianuarie 2009.

• Artrita reumatoidă: în profunzime. Centrul Național de Sănătate Complementară și Integrativă. 4 mai 2016.
• Miles E, Calder P. Influența acizilor grași polinesaturați

n

1. -3 asupra funcției imune și o revizuire sistematică a efectelor lor asupra rezultatelor clinice în artrita reumatoidă. Journal of Nutrition. Iunie 2012. Proudman SM, James MJ, Spargo LD și colab. Uleiul de pește în poliartrita reumatoidă recentă: un studiu randomizat, dublu-orb, controlat în cadrul utilizării de droguri pe bază de algoritmi.
2. Analele bolilor reumatismale
3. ianuarie 2015. Sutliffe JT, Wilson LD, et al. Reacția C-reactivă a proteinei la o intervenție de tip vegan. Terapii complementare în medicină februarie 2015. Hafström I, Ringertz B, Spångberg A, et al. O dieta vegana fara gluten imbunatateste semnele si simptomele artritei reumatoide: efectele asupra artritei se coreleaza cu o reducere a anticorpilor la antigeni alimentari
4. Reumatologie Octombrie 2001. Tedeschi S, Costenbader K. Is Există un rol pentru dieta în terapia artritei reumatoide?
5. Rapoartele actuale ale reumatologiei . Mai 2016. Haaz S. Medicină complementară și alternativă pentru pacienții cu poliartrită reumatoidă. Centrul de artrită John Hopkins. 13 iunie 2011.
6. Khanna S, Jaiswal KS, Gupta B. Administrarea artritei reumatoide cu intervenții dietetice Frontiere în nutriție noiembrie 2017.