Când majoritatea oamenilor se gândesc la terapie, ei se gândesc la aceasta ca la un tratament pentru problemele psihologice, cum ar fi depresia sau anxietatea. Luați în considerare acest lucru: Din ce în ce mai mulți oameni caută acum o formă de psihoterapie sau consiliere, chiar dacă nu au o stare psihologică. Mulți dintre acești oameni urmează terapie pentru beneficii de terapie cu totul diferite - pentru ai ajuta să-și atingă obiectivele de viață.
Acest tip de terapie este adesea denumit coaching de viață și poate ajuta oamenii să realizeze o creștere personală, scopul lor fiind chiar imbunatatirea sanatatii si longevitatii, potrivit lui Michael Brickey, dr., psiholog si antrenor de viata in Columbus, Ohio si autorul Defy Aging: Dezvoltarea vitalitatii mentale si emotionale pentru a trai mai mult, mai sanatoase si mai fericite și 52 Etapele copilului pentru a crește tânăr
Ce este coaching-ul de viață?
Brickey likens obține viața ta în formă prin coaching-ul de viață pentru a obține corpul tău în formă prin formare personală. "Unii oameni se pot [forma] pe cont propriu bine, iar unii oameni au nevoie de un antrenor personal pentru a le menține", spune Brickey.
Oamenii văd viața antrenorilor din diverse motive, inclusiv ajutor cu tranziții, relații , și creșterea carierei. Un antrenor de viață poate vorbi cu dvs. și vă poate oferi exerciții pentru a vă ajuta să aflați mai multe despre dvs., pentru a funcționa și pentru a vă descurca mai bine în multe aspecte ale vieții dvs.
"Cred că coaching-ul de viață reprezintă un forum pentru oameni să se gândească clar care sunt si ce doresc si pentru a obtine strategii cu privire la realizarea obiectivelor lor ", spune Tracy Fitzpatrick, un antrenor de viata certificat in Boston, care lucreaza in primul rand cu oameni care navigheaza in tranzitiile de cariera si se recupereaza de boli grave. coaching terapie, în timp ce alți antrenori de viață nu sunt licențiați terapeuți, dar au medii care se referă la serviciile lor, cum ar fi un antrenor de carieră cu un fundal puternic de afaceri.
Alex Nasson, un executiv senior în Boston, a consultat un antrenor de cariera atunci când face o decizie importantă despre o mișcare a carierei. "Ceea ce oferă [antrenorii de viață] este obiectivitatea neemoțională", spune Nasson. Antrenorul său la ajutat să-și privească opțiunile în mod diferit decât ar fi avut altfel și la provocat să creeze o declarație de viziune despre ceea ce dorea să realizeze.
Beneficiile terapiei de coaching de viață
Sănătatea emoțională este o parte foarte importantă a dvs. sănătate generală. Oamenii cu emoții sănătoase se simt în controlul gândurilor și sentimentelor lor, iar încrederea în sine le ajută să-și construiască relații bune cu ceilalți.
Viața subliniază și problemele de zi cu zi care cântăresc asupra ta pot avea un impact negativ asupra sănătății tale. Situațiile stresante pot determina accelerarea ritmului cardiac, tensiunea arterială până la vârf și corpul pentru eliberarea hormonilor de stres, punându-vă riscul unui atac de cord sau al unei alte probleme cardiovasculare. Dar atunci când vorbești cu un terapeut sau antrenor de viață despre luptele tale de zi cu zi, poți să îți exprimi mai bine sentimentele și să previi sau să gestionezi stresul.
Un alt motiv pentru care coaching-ul vieții îți poate îmbunătăți sănătatea - și în cele din urmă, longevitatea ta - antrenorii vă pot învăța să priviți lumea într-o lumină mai pozitivă. "Cercetarea spune că oamenii optimisti trăiesc vieți mai lungi și mai fericite", spune Brickey, iar terapeuții te pot ajuta să fii mai optimist cu privire la viața ta, ceea ce poate aduce beneficii sănătății tale și longevității.
Ce să aștepți de la coaching-ul vieții
"[Antrenorii de viață] construiesc un plan și vă vor duce într-un set specific de exerciții bazate pe ceea ce doriți să realizați", spune Nasson.
Brickey subliniază importanța discutării problemelor cu care doriți să vă ocupați și a pune obiective în scris. "De la prima sesiune, ați avea o idee despre ceea ce terapeutul își propune să facă și cum", spune Brickey. "Cred că ar trebui să știți de ce vă îndreptați, ce doriți să ieșiți din ea și să vă întrebați periodic:" Obțin rezultatele pe care vreau să le obțin? "" Dacă nu vedeți beneficiile de la coaching-ul dvs. ședințe, Brickey spune că ar fi posibil să se oprească - sau să găsească pe cineva nou.
"Scopul, pentru mine, este de a imbunatati implinirea in viata si de a te ajuta sa te simti ca si cum te-ai autentic - te angajezi cu adevarat in tine si esti abilitat sa faci alegeri bune", spune Fitzpatrick.
